Виховання дітей часто може здатися неможливим заняттям управління часом. Крім того, це складний баланс для досягнення. Приділяйте занадто мало часу своїм дітям, і вони виростуть разом проблеми з психічним здоров'ям. Придушіть їх занадто багато уваги, і зіткнутися з подібними наслідками. Найкращий спосіб дій – мати менше, але більш значущі взаємодії зі своїми дітьми.
«Для здорового розвитку дітей важливо, щоб ми приділяли їм свою зосереджену увагу, а не кожну хвилину день, звісно, але регулярно, бажано щодня», – розповіла сімейний терапевт Джилл Вітні. Батьківський. Зрештою, діти мають жахливе відчуття кордонів, і якщо ви дозволите їм, вони будуть займати всі 24 години доби. Але якщо ви використовуєте наведені нижче інструменти, засновані на доказах, ви зможете генерувати більше якості, а не кількість часу.
Приділяйте увагу меншими дозами
«Ви не повинні відчувати, що для якісного проведення часу потрібна значна частина дня», — сказала Шерон Сомех, педіатр і консультант з питань батьківства.
Покладіть телефон в машину, в іншу кімнату або в річку
Незалежно від того, чи тримаєте ви смартфон на столі чи в кишені, дослідження показує, що це знизить якість вашої взаємодії з дітьми. І хоча шкода часу, що витрачається перед екраном, є дискусійною, неможливо переоцінити вплив на розвиток ваших дітей, коли вони постійно змагаються з вашим iPhone за увагу. «Найважливіше, що ви можете зробити, щоб змістовно проводити час зі своєю дитиною, — це вимкнути свої пристрої», — каже Вітні.
Здійснюйте очний і фізичний контакт
Наявність стільки «часу від очей до ока», а також фізична увага може мати величезне значення коли справа доходить до максимальної кількості уваги, яку батьки приділяють своїм дітям в обмеженій кількості час. Зоровий контакт у дитинстві може мати вирішальний довгостроковий вплив на зв’язки між батьками та дітьми, а також індивідуальну стійкість і психічне здоров’я, дослідження показує. так само, дослідження виявили, що фізичний контакт — від обіймів до грубого перебування, від лоскотання до простого спільного читання — позитивно впливає на дітей на генетичному та молекулярному рівні. Це насправді найменше, що ви можете зробити.
Відокремте дітей від їхніх братів і сестер
Як би це не звучало як тактика поліцейського допиту, спроба розкрити злочин під час обіду – не єдина причина розлучитися з братами і сестрами. «Ніхто не повинен змагатися зі своїми братами і сестрами за особливий час та увагу», – каже Алказян, відзначаючи, що буває важко досягти цього на регулярній основі. Але в особливих випадках спробуйте призначити спеціальні дати, щоб провести наодинці з кожною дитиною, виходячи з її інтересів.
Завжди слідкуйте за «поведінковими великодніми яйцями»
Навіть якщо ви не виділили якісного часу, важливо звернути увагу на те, що терапевт по шлюбу та сім’ї Керрі Кравієк описує як «поведінкові великодні яйця». Сюди входить будь-яка позитивна, а не негативна поведінка, яку батьки хочуть бачити, щоб їхні діти повторювали, що має служити сигналом для повторного спілкування з дітьми та підтвердження того, що вони зробили.
«Визначте цільову поведінку, а потім приступайте до пошуку такої поведінки. Подумайте про це, як про міні-полювання на сміття», – Кравєць. Незалежно від того, настав час гри чи ні, якщо ви щось бачите, скажіть щось.
