Тренування сну дитини може зайняти максимум кілька тижнів. Але навіть незважаючи на те, що це відносний пробіл у графіку батьківства, навчити дитину спати всю ніч досі займає значне місце в емоційній дузі батьківського досвіду. Це має сенс, враховуючи, що є незрозумілість різноманітність методів тренування сну на вибір, кожен з яких загрожує підводних каменів і невдач якщо зроблено неправильно. Є також потужна індустрія продуктів і експертів, кожен із обіцянками та іноді суперечливою інформацією про допомогти дитині спати самостійно.
Але факт полягає в тому, що незалежно від того, який метод тренування сну вибирають батьки або якого експерта вони слухають, кожен батько має ряд проблем, з якими повинен орієнтуватися. І без визнання суворої правди про тренування сну успіх і розсудливість залишаться сумнівними.
Сувора правда №1: Батьки соромляться, незалежно від методу тренування сну
Ви використовуєте метод згасання без крику? Деякі скажуть, що ви пестите свою дитину. Ви використовуєте метод викрикувати? Інші будуть називати вас монстром. Буквально не має значення, який метод тренування сну вибере батько — комусь буде більше із задоволенням надає інформацію про те, як це зіпсує дитину до кінця життя життя.
Ось що найважливіше: батьки повинні вибрати метод тренування сну, який, на їхню думку, буде правильний для їхньої дитини та для них самих. Їм потрібно подумати про це, поговорити зі своїм партнером, а потім взяти на себе зобов’язання. Тому що послідовність – це єдиний спосіб, яким працює будь-який метод тренування сну.
Жорстока правда №2: навіть при відмінному тренуванні сну, Регресія сну є неминучим
Тож після того, як він вигукнув разом зі своєю дитиною або тихо прокрався вночі на кілька днів, дитина нарешті буде міцно спати всю ніч. Аж раптом вони перестають міцно спати всю ніч. Ласкаво просимо в пекло регресу. Не панікуйте.
Регресія сну є абсолютно нормальною і стосується майже кожної дитини. Вони також приурочені до основних етапів розвитку. Будь-що, від вирізання першого зуба до навчання повзати, може призвести до регресії сну. Незалежно від того, що спричинило регрес, батьки повинні зберігати спокій і повернутися до свого режиму тренувань сну. Згодом все повернеться в норму.
Жорстока правда №3: коли починається тренування сну, воно не повинно припинятися
Ключ до перемоги над тренуванням сну – послідовність. Так, це може бути виснажливим. І так, іноді це може бути емоційним. Але якщо ці умови змушують батьків зупинятися або змінювати свій розпорядок тренування сну, процес просто займе набагато більше часу.
Важливо, що батьки можуть досягти точки, коли вони можуть відчути, що процес не працює. Швидше за все, якщо вони там триматимуться, результати будуть. Однак батьки знають своїх дітей найкраще, і завжди є невелика ймовірність того, що метод навчання сну не відповідає темпераменту дитини або батьків. Якщо це так, то важливо зробити паузу та вибрати інший метод.
Тим не менш, батьки повинні дуже добре подумати, перш ніж змінити методи. Часто потрібно лише кілька ночей послідовного навчання, щоб щось клацало.
Сувора правда №4: Тренування сну не можна розпочати протягом перших чотирьох місяців
Якщо дитина все ще потребує годування посеред ночі, тренування сну не будуть успішними. Тому, хоча у безсонних батьків може виникнути відчайдушне бажання почати тренувати свою дитину сну, важливо почекати, поки дитина зможе прожити всю ніч без годування. Зазвичай це відбувається у віці 3-4 місяців.
Є й інші корисні віхи у віці 3-4 місяців, які можуть допомогти тренуванням сну бути успішними. Наприклад, багато дітей можуть відмовитися від сповивання. Це чудово, тому що тренування сну допомагають, коли дитина може рухати руками, щоб заспокоїтися. Вони також, швидше за все, з люльки та у власному ліжечку. Це допомагає зберегти дитину в безпеці та стриманості під час процесу.
Сувора правда № 5: тата – ключ до тренування сну
Багато батьків можуть відчувати, що вони мають можливість тренуватися сну, але факт полягає в тому, що тата можуть зробити тренування сну більш успішними. На це є дуже вагома причина: у хлопців бракує грудей.
Немовлята часто асоціюють маму із заспокоєнням і харчуванням. Якщо вона перебуває в кімнаті і не тримає дитину, велика ймовірність того, що дитина продовжуватиме не спати і вередувати. Однак у тата не вистачає необхідного обладнання, і діти швидко розуміють, що немає сенсу не спати, якщо тато є батьком у кімнаті. Це допоможе зорієнтувати дитину на самозаспокоєння, яке є основою успішного навчання сну.
Сувора правда №6: для успіху тренування сну потрібне ідеальне середовище для сну
Тренування сну найкраще проводити в теплій темній обстановці з, можливо, відтінком білого шуму. Дитяча або спальня з екраном телевізора, світлом від моніторів або навколишнім світлом ззовні не сприяє тому, щоб навчити дитину спати всю ніч.
Один із найкращих способів підкорити тренування сну — переконатися, що дитяча кімната є відповідним тренувальним майданчиком для сну. Подумайте про штори, вентилятор і якомога тихіше для місцевого середовища. Видаліть усі джерела синього світла. Чим краще середовище для сну, тим краще воно буде для тренування сну
