Як батько, природно турбуватися про способи технологія може вплинути на вашу дитину. Кожного дня дослідження, здається, проливає нове світло на переваги або шкоду від знайомства дітей із технологіями. Сьогодні це дослідження з журналу Фізіологічні звіти і насправді зосереджується на проливанні світла. Це говорить про те виставляти дітей на яскраве світло, включаючи екрани смартфонів або планшетів, занадто близькі до сну можуть змінити їхні звички сну.
До провести експеримент, дослідники вимірювали рівень мелатоніну, гормону, який регулює сон, у групі з 10 дітей віком від 3 до 5 років. Спочатку дітей ввели регулярний режим сну на п’ять ночей, а дослідники кілька разів на день контролювали їх слину, щоб перевірити рівень мелатоніну. Потім, на шостий день, дитячі будинки були перетворені в «слабоосвітлені» зони, що означало закрити всі вікна чорним пластиком і використовувати замість звичайних лампочок малої потужності.
Окрім ночівлі в умовах «слабого освітлення», дослідники також допомогли їм провести там наступний день. За винятком того, що за годину до сну діти дошкільного віку були під впливом яскравого світла, граючи на світлому столі, який мав на меті відтворити ефект використання смартфона або планшета. Потім дослідники в останній раз виміряли рівень мелатоніну у дітей і виявили, що їх рівень різко знизився після впливу яскравого світла.
«Ми виявили, що вплив яскравого світла пригнічує мелатонін майже на 90 відсотків, і ефект зберігається навіть після діти повернулися до тьмяного світла», — сказав доктор Акацем, викладач Університету Колорадо Боулдер і провідний автор вивчення. Згідно з дослідженням, навіть через п’ятдесят хвилин після того, як зникло світло, більшість дітей все ще не повернулися до 50 відсотків рівня мелатоніну, який вони відчували напередодні.
Звичайно, наукове співтовариство довгий час вважало, що вплив яскравого світла не корисно для сну дорослих. Проте, це нове дослідження показує, що світло, що надто близько до засинання, може вплинути на дітей у віці до п’яти років ще більш серйозно. Чому? «У дітей дошкільного віку лінза набагато чіткіша», – сказав д-р Акацем. «Зіниці більші, що дозволяє більше світла потрапляти на сітківку і сильніший сигнал на годинник».
