Примус тата затриматися в унітазі після яканок сильний. Зрештою, кімната приватна, замкнена, тиха, а ліга фентезі, соціальна стрічка та щоденні новини світяться під рукою. Тепер для тих, що мають тенденцію гуляти в тронному залі, є хороші новини — поки ваша дружина стукає в двері, розповідає про геморой чи що завгодно, ви можете сидіти впевнено. Тому що ми зателефонували провідному гастроентерологу, і він сказав, що якщо ти не напружуєшся, у тебе все добре.
Доктор Сатіш С. С. Рао, директор нейрогастроентерології та моторики Медичного коледжу Джорджії в Університеті Августи, був однозначним. Чи є якісь медичні проблеми у тому, як сідниці взаємодіють із сидінням унітазу, які можуть якось спричинити травму заднього проходу? «Нічого, — каже він. Потім він повторив це, щоб підкреслити.
«Якщо ти збираєшся просто сидіти і настав хороший час для того, щоб наздогнати плітки та новини, я не думаю, що це, само по собі, шкідливо», — пояснює він, доки людина має достатньо набивки на попі та може переносити жорстке сидіння
Якщо є якась небезпека між людиною і туалетом, підкреслює Рао, то це в напрузі. Проблема надмірного напруження під час дефекації полягає в тому, що з часом воно послаблює нерви та м’язи тазового дна. «В області тазового дна нерви фактично переплітаються з м’язами», – каже Рао. «Коли ви маєте таке розташування і багато разів переміщуєте м’яз, тоді нерв піддається повторній нервовій травмі». Це може Він каже, що призведе до випадання прямої кишки і навіть витоку стільця — це не те, що може закінчитися статтю в New Yorker перед промиванням. виправдовувати.
Тому важливо зрозуміти, що насправді означає надмірне напруження. Доктор Рао каже, що нормальне випорожнення кишечника має починатися з позивів до покакання (поки що добре), за яким слідує в середньому п’ять хвилин дефекації з невеликим напруженням. Проблеми починають виникати, коли людина напружується протягом 10 хвилин або довше.
Рао додає, що сучасні туалети мало допомагають. «На жаль, те, як ми заразаємось у сучасну епоху, не є оптимальним для того, щоб якати», – каже він. «Ми оптимально розроблені для того, щоб якати в положенні присівши». Через це він високо оцінює такі пристрої, як горщик Squatty, які розроблені для більш ергономічного використання. Не те щоб він трохи ревнував до успіху Squatty Potty (Рао пропонував своїм пацієнтам майже ідентичний низький табурет, який тримає тіло в ідеальному присіданні протягом 20 років) «Я сам повинен мати мільйони», — він жарти.
Напружування має кілька досить серйозних недоліків, від яких піднімається волосся. Тому ми зупинимося тут, щоб попередити тих, хто має слабку конституцію, що те, що далі, є досить жахливим, тому можна порадити пропустити наступний абзац.
Один із найгірших сценаріїв надмірного напруження називається внутрішнім пролапсом прямої кишки, каже Рао. Це стан, при якому оболонка прямої кишки фактично виходить через анус. А оскільки два нижніх дюйми оболонки прямої кишки неймовірно чутливі, дотик до них може викликати у вас постійне відчуття невідкладності, що призведе до більшого напруження. «Що ти намагаєшся какати?» — запитує Рао. «Ти намагаєшся вилізти власну підкладку». І врешті-решт це виходить.
На щастя, це екстремальні сценарії, яких можна уникнути, розпізнавши, коли навантаження тривало занадто довго. Це 10 хвилин. Встановіть таймер. Але для тих, хто не відчуває напруги, а просто шукає спокою і тиші за замкненими дверима, Рао каже, що немає нічого поганого в тому, щоб присвятити собі час у ванній кімнаті.
А якщо це стукають у двері стає занадто дратує? Можливо, візьміть якісь навушники, для доброї міри.
