Наступне було синдиковано з The Huffington Post як частина «Щоденників тата» для Батьківський форум, спільнота батьків і впливових осіб, які розповідають про роботу, сім’ю та життя. Якщо ви бажаєте приєднатися до форуму, напишіть нам[email protected].
Давайте покінчимо з лайно. До того, як прийшов капітан, я займався 3 рази на день. Тепер мені важко знайти час для чистки зубів. Не зрозумійте мене неправильно: я не ображаюся на свого прекрасного сина. Я ціную кожну мить, яку я проводжу, плекаючи його чудову ніжну душу. І я не трясу кулаком у повітрі на нього мовчки лише тому, що він перетворив мене на щось схоже на глиняна скульптура Марка Волберга, яку скинули з уступу, а потім облисіла і отримала під нею великі кільця очі
Але скажімо, що відколи з’явився барон фон Бурпенштейн, спати було важко. І тому важко знайти час для вправ чи чищення зубів.
Вікімедіа
Раніше я пишався своєю зовнішністю, але я настільки щасливий від насолоди батьківства, що майже не проводжу цілий день перед дзеркалом у ванній і плачу.
Гаразд, досить про те, хто набрав вагу і тепер соромиться бути голим навіть самому. Підсумок: я схожий на шматочок розплавленого сиру гауда з 2 родзинками.
Я купив ваги для ванної кімнати, але подумав: «Як це може бути числом, яке говорять ці ваги? Його треба зламати». Тому я його викинув і купив новий. Те саме сталося. Дивно. Чи ніхто більше не робить ваги, які працюють? Коли я більше не міг дозволити собі купувати більше ваг, мені нарешті довелося поглянути правді в очі. Ваги не зламалися. Проблема була в мені. У мене були зорові галюцинації.
Я почав робити му-му з простирадла.
Тому я пішов до окуліста, який підтвердив мої підозри. Я набрав такої зайвої ваги, що я осліп. Це називається хворобливим ожирінням рогівки, і, очевидно, воно може бути викликане невинними повсякденними діями, такими як народити дитину або з’їсти 997 сирних крафт-сирів в індивідуальній упаковці, про які вони не попереджають вас на пакет. І дійсно, коли ви з’їсте перші кілька, який сенс повертати напівпорожню упаковку сиру назад в холодильник, особливо о 2 ночі?
Так чи інакше, я зрозумів, що щось має змінитися, коли мій одяг мені не підходить. І ось я почав робити му-му з простирадла.
Коли жодна з простирадл мені більше не підходить, я вирішив, що нарешті настав час перестати виправдовуватися і щось з цим зробити.
Постукав
І тому я придумав кілька простих способів, як вкрасти фітнес-програми в день, дотримуючись до молодшого віку. Зараз я дійсно відчуваю себе новим чоловіком, і найкраще те, що ви можете виконувати всі ці вправи, виховуючи свою дитину.
Носіть дитину по дому на шлакоблоку протягом години щоранку
Добре для сідниць. Примітка: шлакоблок може бути грубим на шкірі новонародженого, тому складіть 2 паперові рушники поверх цементу як прокладку.
Не спати вночі всю ніч, хвилюючись, що ваша дитина перестане дихати
Повторюйте по одному, щовечора, поки ви більше не відчуєте свої руки.
Помістіть 20-фунтову гантель в підгузники дитини
Обережно покладіть малюка або гантель під руку, обов’язково підтримуючи його шию. Зробіть 10 підходів по 15 повторень кожною рукою. Не забувайте змивати гирі, коли змінюєте підгузник.
Я схожий на шматочок розплавленого сиру гауда з 2 родзинками.
Вставай, щоб попісяти посеред ночі
Втомлений від нового батька, ви так сильно б’єте пальцем ноги об ліжко, що спочатку бачите червоне, потім чорне, потім біле, а потім деякі з ранніх абстрактних кольорових полів Барнетта Ньюмана. Заявляйте: «Це напевно зламано» нікому зокрема між проклинаннями, як албанський моряк, який щойно втратив свою сестру та 3 пальці на ногах у схемі понці. Підійдіть до дитини і скиглить: «Тато зламав палець на нозі». Відпочиньте принаймні 10 хвилин до наступного підходу.
Засинайте під час прийому їжі
Зловіть себе, коли ваші скелетні м’язи розслабляються, а шия опускається і штовхає вас назад. Вісім комплектів по 8. Це вбивча тренування шиї. Також падають зі стільця. Між кожним раундом активно втрачайте трохи волосся.
Вікімедіа
Ляжте обличчям вниз на підлогу
Попросіть партнера по тренуванням поставити дитину в таке положення, щоб ноги дитини пересідали вашу шию, ніби він їздить верхи. Використовуйте клейку стрічку, щоб закріпити щиколотки ваших немовлят перед вашим горлом. Робіть віджимання в долоні.
Закрийся зі свого дому
Це найкраще працює, якщо у вас є двері, які замикаються самі собою, і ви носите лише ту пару нижньої білизни, яку ви все ще не можете пояснити. Для першого повтору вийміть мішок з брудними підгузками і киньте їх у сміттєвий отвор або покладіть у сміттєвий бак. Переконайтеся, що двері за вами зачинені на замок, у вас немає ключа, у вас є нижня білизна, а також що нікого, крім дитини, немає додому, тому ви не можете повернутися всередину і в паніці, що дитина перестала дихати, як тільки двері засувки.
Flickr / Алан Левайн
Сходи по сходах
Якщо ви живете в квартирі, кожен раз, входячи в будинок, садите дитину в ліфт, натискайте номер свого поверху, а потім бігайте по сходах так швидко, як можете. Подивіться, чи зможете ви прибути до того, як піде ліфт або хтось вкраде вашу дитину.
Відкрийте свою дружину
Ще раз згадайте своїй дружині, яка щойно народила дитину, про те, що ви відчуваєте себе товстою. Підготуйтеся до бігу. Швидко.
Дімітрі Ерліх — багатоплатиновий автор пісень і автор 2 книг. Його твори публікувалися в New York Times, Rolling Stone, Spin і Interview Magazine, де він багато років працював музичним редактором.
