Ця історія створена у партнерстві з Стенфордське здоров'я дітей.
Пандемія COVID-19 і каскадні порушення, які вона викликала, були особливо важкими для батьків. Це тому, що їм довелося дбати не лише про власну безпеку, а й про безпеку своїх дітей. Тепер, коли широко розповсюджені щеплення повертають ситуацію до чогось, що більше нагадує звичайне, батьки задаються питанням, яким буде тривалий вплив пандемії на психічне здоров’я їхніх дітей.
Ми розмовляли з Доктор Джоді Уллом, педіатр Стенфордського дитячого здоров’я Міська та сільська педіатрія, щоб краще зрозуміти, як переживання пандемії впливає на дітей, як батьки можуть помітити потенційні проблеми та що вони можуть зробити, щоб покращити ситуацію.
Шукайте попереджувальні знаки.
«Ми вже спостерігали різке зростання рівня тривоги та депресії до пандемії, і це підвищило рівень бензину», – говорить доктор Уллом. «На щастя, я вважаю, що батьки добре усвідомлюють, коли їхні діти почуваються погано».
Найочевидніше, на що слід звернути увагу, — це зміна особистості. Якщо зазвичай балакуча дитина мовчить, це червоний прапор. Так само зміни в тому, як вони хочуть проводити свій час, можуть бути ознакою чогось глибшого. Якщо ваша дитина любила футбол до пандемії, але тепер не хоче кидати м’яч, це може бути не тільки ознакою зміни інтересів. Це може бути ознакою того, що їм набагато складніше відчувати себе щасливими.
І якщо ви вагаєтеся, чи не реєструєтеся зі своїми дітьми, не варто.
«Єдиний неправильний спосіб зробити це — не робити цього», — каже доктор Уллом.
Зверніться за професійною допомогою.
Вашим першим інстинктом може бути сходження до дитячого психолога або іншого спеціаліста з психічного здоров’я, але в більшості випадків це візит до вашої дитини регулярний лікар є хорошим першим кроком, особливо враховуючи, що високий попит, ймовірно, означає довге очікування на прийом до спеціалістів у багатьох областях країна.
Педіатри завжди будуть запитувати дітей молодшого віку, щоб побачити, як у них справи, а дітям старшого віку вони зроблять скринінг на депресію. І якщо ви хочете, щоб ваш педіатр приділяв особливу увагу психічному здоров’ю вашої дитини, ви завжди можете зв’язатися з цим заздалегідь.
«Я не можу вам сказати, скільки разів батьки зверталися до мене, — каже доктор Уллом. «Багато разів батьки усвідомлюють, що у них не все добре, і вони приходять до мене, щоб якось конкретизувати це, поговорити з ними та придумати якісь стратегії».
Подумайте, як можуть почувати себе діти різного віку.
Це може здатися нелогічним, але підліткам насправді може бути важче пережити пандемію, ніж молодшим дітям. Доктор Уллом каже, що це тому, що вони «на дійсно важливому етапі розвитку у своєму житті, де вони повинні бути виходити за межі своїх сімей, визначати групи друзів і проводити більше часу з іншими». Натомість вони були відрізані від своїх однолітків і багатьох соціальних ситуацій, замість того, щоб проводити час із сім’єю, яку вони зазвичай розвивали б поза.
Діти молодшого віку, які не перебувають на цьому етапі життя, ще не мають цих проблем, а це означає, що вони можуть уникнути деяких проблем, з якими стикаються їхні старші однолітки.
Але в кінцевому підсумку доктор Уллом оптимістично налаштований, що всі молоді люди віком до 25 років мають здатність пережити пандемію. Це тому, що їхній мозок відзначається нейропластичністю, по суті, здатністю адаптуватися до нової ситуації навіть після травматичного досвіду. Вона робить заклад, що нейропластичність дозволить їм вийти з переживання пандемії сильніше, ніж вони були б інакше.
«Я не кажу, що люди повинні переживати травму, щоб зростати, — каже вона, — але я думаю, що так. дайте їм можливість подивитися на речі по-іншому та дослідити, як вони реагують на стрес ситуації».
Пам’ятайте про труднощі з поверненням до «нормального стану».
Якщо ваша дитина глибокий інтроверт, який любить онлайн-навчання, йому може бути важко повернутися до соціальних ситуацій, властивих особистому навчанню. Але не тільки тим, хто має очевидні причини любити дистанційне навчання, може бути важко повернутися.
«Коли вони особисто повернулися до школи, у мене було так багато дітей, у яких вранці перед школою було блювота та нудота, тому що вони хвилювалися», – каже доктор Уллом. Урок полягає в тому, що те, що перехід до життя під час пандемії був важким, не означає, що перехід до чогось більш схожого на звичайний буде плавним.
Також не так, ніби страшна дивність повністю закінчилася. У школах все ще дотримуються обов’язки щодо масок, багато позакласних заходів залишаються перервами, а від COVID-19 люди все ще хворіють. Незважаючи на те, що ми всі прагнемо показати COVID у дзеркалі заднього виду, він все ще всюди присутній у житті дітей.
Вакцинуйте своїх дітей.
Поряд із захистом від вірусу, який пропонують вакцини, щеплення може дозволити дітям повернутися до діяльності та місць, які зараз вимагають підтвердження вакцинації. Що ще важливіше, це може допомогти дітям відчути себе сильнішими після того, що здається, як вічне відчуття безпорадності. І не тільки тому, що вони бояться захворіти самі.
«Я думаю, що найбільше занепокоєння більшості дітей — це не стільки власне здоров’я, але вони завжди турбуються про те, щоб повернути його в свою сім’ю», — каже доктор Уллом.
Для отримання додаткової експертної медичної інформації відвідайте stanfordchildrenshealth.org.
