Не можете заснути? Можливо, ви потягнетеся за трав’яним чаєм, можливо, ви запустите список відтворення заспокійливих звуків природи, мелатонін може бути у вашому списку або засоби для сну, або, можливо, ви шукаєте травичку. Не так швидко на останньому варіанті. Згідно з новим дослідженням, вживання марихуани може може порушити сон таким чином, що далекий від того, щоб дати людям як коротші, так і тривалі ночі сну, але не так ідеальний спокій.
Щоб визначити, чи пов’язане вживання марихуани зі звичками спокійного сну, дослідники переглянули опитування результати понад 20 000 дорослих із запитаннями як про вживання марихуани, так і про тривалість сну ускладнення.
Дослідження, опубліковане в журналі Регіональна анестезія та знеболювальна, визначив оптимальну ніч сну як перебування десь між шістьма та дев’ятьма годинами — і переважна більшість людей спали певну кількість у цьому діапазоні. Але в аналізі, який враховував інші змінні, такі як вік, відпрацьовані години на тиждень та деякі інші види вживання наркотиків, вони виявили, що люди, які курили траву протягом останніх 30 днів, частіше спали або занадто мало, або занадто багато.
Згідно з їхнім аналізом, звичайні споживачі марихуани на 34% частіше спали менше шести годин у порівнянні з тими, хто не вживає марихуану, і на 56% більше шансів спати більше дев’яти годин.
У важких користувачів, яких вони визначили як алкогольні напої більше 20 разів за останні 30 днів, ймовірність спати менше і на 76% більше, ніж у тих, хто не курить. Цей здоровий діапазон сну від 6 до 9 годин виявився недосяжним.
Люди, які курили менше 20 днів з останніх 30 днів, мали на 47% більше шансів отримати більше 9 годин на добу. ночі порівняно з некористувачами, але не мав суттєвої різниці, коли мова йшла про менше ніж шість годин спати.
Крім того, нещодавні користувачі на 31% частіше, ніж ті, хто не користувалися, повідомляли про проблеми, пов’язані з засинанням або засинанням, а також частіше повідомляли про надмірний сон протягом останніх кількох тижнів. Згідно з дослідженням, вони також на 29% частіше «коли-небудь говорили лікаря про проблеми зі сном». Вони не виявили суттєвих відмінностей у зареєстрованій денній сонливості.
«Анекдотично, коли ми розмовляємо з пацієнтами, багато пацієнтів вживають канабіс для сну та дають користь для самооцінки», – говорить Доктор Карім Ладха, анестезіолог з Університету Торонто та один із дослідників. Через це він каже, що вони очікували знайти позитивний зв’язок між вживанням бур’янів і сном – і зазначає, що це може бути прикладом кореляції, що не дорівнює причинно-наслідковому зв’язку.
«Одна з можливостей з нашими результатами полягає в тому, що пацієнти з поганим сном просто частіше вживають канабіс», – каже Ладха.
При цьому, хоча це дослідження не розглядало, чому трава може змушувати людей спати більше чи менше, Ладха зазначає, що конопля є пригнічує нервову систему, що може призвести до збільшення сну, і додає, що також було виявлено, що ТГК викликає «підвищену збудливість» у деяких Люди.
Не обов’язково сприймати це як доказ того, що трава шкідлива для сну – така інформація буде надходити в майбутніх дослідженнях. І це питання про те, корисна чи шкідлива трава для сну, також навряд чи зникне.
«Все більше і більше людей вживають коноплю», — каже Доктор Кельвін Діп, анестезіолог, ординатор Університету Торонто та інший автор дослідження. «І причина, по якій багато людей кажуть, що вони почали вживати канабіс, — це допомогти їм заснути».
