Вправи та тренування для чоловіків, щоб прийти у достатню форму

click fraud protection

Тренування для чоловіків, які працюють для чоловіків

У всіх тат є родичі. У деяких тат є татові боди. Деякі тата погано ставляться до свого тіла. Деякі тата відчувають себе дурями. Але немає причин відчувати себе шахраєм лише тому, що у вас є недоліки. Просто зробіть трохи краще, і тата стане — якщо не радісним, — кращим, ніж сумний склад... потужним, з великими літерами, сміливим, наскільки це можливо ТАТО БОД.

Але як? З вправами та тренуваннями для чоловіків, які відповідають потребам зайнятого чоловіка. Це означає:

  • Багато основні вправи тому що це основа сили всього тіла.
  • Багато тренування з власною вагою в домашніх умовах бо у кого є час для тренажерного залу чи місця для тренажерного залу вдома?
  • Фокус HIIT, тобто короткі, інтенсивні серійні вправи, які, як було показано, більш ефективні для досягнення успіху. Крім того, вони займають менше часу — отже.
  • Цільові силові тренування (наприклад підтягування і рухи з гантелями), тому що якщо ви живете на кардіо, планці та віджиманнях, у вас не буде визначення.
  • І, звичайно, достатньо розтягування і відновлення, тому що, коли ви нехтуєте цим, ви нехтуєте всім іншим.

Виконання цих вправ дасть вам шість пачок? Якщо ви готові працювати для цього, звичайно. Але насправді, мабуть, ні. Справа не в цьому. Коли тато приходить у форму, його першою метою має бути функціональна: не відставати від дітей і робити все, що ви тільки можете захотіти. Що стосується гарного вигляду в купальнику? Отримання точених грудних залоз? Виграти гонку? Скажімо, принаймні ці вправи зроблять вас менш схожим на холодильник.

Метеоритний дощ Ліриди: коли він починається і як дивитися

Метеоритний дощ Ліриди: коли він починається і як дивитисяРізне

Останнім часом ми бачили вражаючі та незабутні небесні шоу рік, але цього року було відносно спокійно. Однак, посуха метеорного дощу, посуха, яка трапляється щорічно з січня по квітень, нарешті і б...

Читати далі

Toyota відкликає електричний позашляховик у світі через проблему з колесамиРізне

Всесвітнє відкликання Toyota електромобіль було видано менше ніж через два місяці після випуску транспортного засобу. Нещодавно автовиробник випустив свій перший електромобіль, електричний кросовер...

Читати далі
Студентський борг: 1000 професорів підштовхують Байдена скасувати студентські позики

Студентський борг: 1000 професорів підштовхують Байдена скасувати студентські позикиРізне

Понад 1000 викладачів з університетів по всій країні підписали лист, у якому підкреслюють важливість того, щоб президент Джо Байден дотримувався і скасував студентський борг для тих, хто позичав че...

Читати далі