Вправи та тренування для чоловіків, щоб прийти у достатню форму

click fraud protection

Тренування для чоловіків, які працюють для чоловіків

У всіх тат є родичі. У деяких тат є татові боди. Деякі тата погано ставляться до свого тіла. Деякі тата відчувають себе дурями. Але немає причин відчувати себе шахраєм лише тому, що у вас є недоліки. Просто зробіть трохи краще, і тата стане — якщо не радісним, — кращим, ніж сумний склад... потужним, з великими літерами, сміливим, наскільки це можливо ТАТО БОД.

Але як? З вправами та тренуваннями для чоловіків, які відповідають потребам зайнятого чоловіка. Це означає:

  • Багато основні вправи тому що це основа сили всього тіла.
  • Багато тренування з власною вагою в домашніх умовах бо у кого є час для тренажерного залу чи місця для тренажерного залу вдома?
  • Фокус HIIT, тобто короткі, інтенсивні серійні вправи, які, як було показано, більш ефективні для досягнення успіху. Крім того, вони займають менше часу — отже.
  • Цільові силові тренування (наприклад підтягування і рухи з гантелями), тому що якщо ви живете на кардіо, планці та віджиманнях, у вас не буде визначення.
  • І, звичайно, достатньо розтягування і відновлення, тому що, коли ви нехтуєте цим, ви нехтуєте всім іншим.

Виконання цих вправ дасть вам шість пачок? Якщо ви готові працювати для цього, звичайно. Але насправді, мабуть, ні. Справа не в цьому. Коли тато приходить у форму, його першою метою має бути функціональна: не відставати від дітей і робити все, що ви тільки можете захотіти. Що стосується гарного вигляду в купальнику? Отримання точених грудних залоз? Виграти гонку? Скажімо, принаймні ці вправи зроблять вас менш схожим на холодильник.

Нокс Робінсон про марафонське тренування для початківців

Нокс Робінсон про марафонське тренування для початківцівРізне

Отже, ви тримаєте на руках свого прекрасного новонародженого, навчаєте малюка ходити або штовхаєте дитину на велосипеді, і ви думаєте: «Час вилучити "Run A Marathon" зі списку, тому що цього не ві...

Читати далі
7 найкращих поїздок у США з маленькими дітьми

7 найкращих поїздок у США з маленькими дітьмиРізне

Дика здогадка: ваші діти – локомотив для локомотивів. Це має сенс: у механічних звірів, що хлюпають, вигукують, димлять, є щось, що збуджує основні цінності дитини. До біса, ти, мабуть, теж трохи з...

Читати далі
9 найкращих дитячих кав'ярень у країні

9 найкращих дитячих кав'ярень у країніРізне

Кава для батьківства є тим, чим вуглець є для Всесвіту. Це те, що робить можливим життя, і якщо його забрати, загине вся сума людства. Крім того, це смачно! Через важливість цієї квасолі у вашому п...

Читати далі