Вправи та тренування для чоловіків, щоб прийти у достатню форму

Тренування для чоловіків, які працюють для чоловіків

У всіх тат є родичі. У деяких тат є татові боди. Деякі тата погано ставляться до свого тіла. Деякі тата відчувають себе дурями. Але немає причин відчувати себе шахраєм лише тому, що у вас є недоліки. Просто зробіть трохи краще, і тата стане — якщо не радісним, — кращим, ніж сумний склад... потужним, з великими літерами, сміливим, наскільки це можливо ТАТО БОД.

Але як? З вправами та тренуваннями для чоловіків, які відповідають потребам зайнятого чоловіка. Це означає:

  • Багато основні вправи тому що це основа сили всього тіла.
  • Багато тренування з власною вагою в домашніх умовах бо у кого є час для тренажерного залу чи місця для тренажерного залу вдома?
  • Фокус HIIT, тобто короткі, інтенсивні серійні вправи, які, як було показано, більш ефективні для досягнення успіху. Крім того, вони займають менше часу — отже.
  • Цільові силові тренування (наприклад підтягування і рухи з гантелями), тому що якщо ви живете на кардіо, планці та віджиманнях, у вас не буде визначення.
  • І, звичайно, достатньо розтягування і відновлення, тому що, коли ви нехтуєте цим, ви нехтуєте всім іншим.

Виконання цих вправ дасть вам шість пачок? Якщо ви готові працювати для цього, звичайно. Але насправді, мабуть, ні. Справа не в цьому. Коли тато приходить у форму, його першою метою має бути функціональна: не відставати від дітей і робити все, що ви тільки можете захотіти. Що стосується гарного вигляду в купальнику? Отримання точених грудних залоз? Виграти гонку? Скажімо, принаймні ці вправи зроблять вас менш схожим на холодильник.

Нове дослідження показало, що 50 відсотків батьків все ще надсилають повідомлення та диск

Нове дослідження показало, що 50 відсотків батьків все ще надсилають повідомлення та дискРізне

Коли справа доходить до несприятливий вплив часу перед екраном, більшість досліджень зосереджені на підлітках і маленьких дітей. Новий опублікований у журналі педіатрія, однак виявляє більшу пробле...

Читати далі
Догляд за дітьми в США дорогий і недоступний, доводять нові дослідження

Догляд за дітьми в США дорогий і недоступний, доводять нові дослідженняРізне

Наразі в США середня вартість допомоги на повний робочий день у центрах догляду за дітьми для дітей віком до 4 років становить 9 589 доларів США на рік (вище, ніж середня вартість навчання в коледж...

Читати далі
Деревообробка для початківців: проект DIY і поради Ніка Оффермана

Деревообробка для початківців: проект DIY і поради Ніка ОфферманаРізне

Мабуть, немає більше промовистого анекдоту про туманну відмінність між Ніком Офферманом, актором і Рон Свонсон, вигаданий директор Департаменту парків і відпочинку міста Пауні, якого він грав Парки...

Читати далі