Вправи та тренування для чоловіків, щоб прийти у достатню форму

Тренування для чоловіків, які працюють для чоловіків

У всіх тат є родичі. У деяких тат є татові боди. Деякі тата погано ставляться до свого тіла. Деякі тата відчувають себе дурями. Але немає причин відчувати себе шахраєм лише тому, що у вас є недоліки. Просто зробіть трохи краще, і тата стане — якщо не радісним, — кращим, ніж сумний склад... потужним, з великими літерами, сміливим, наскільки це можливо ТАТО БОД.

Але як? З вправами та тренуваннями для чоловіків, які відповідають потребам зайнятого чоловіка. Це означає:

  • Багато основні вправи тому що це основа сили всього тіла.
  • Багато тренування з власною вагою в домашніх умовах бо у кого є час для тренажерного залу чи місця для тренажерного залу вдома?
  • Фокус HIIT, тобто короткі, інтенсивні серійні вправи, які, як було показано, більш ефективні для досягнення успіху. Крім того, вони займають менше часу — отже.
  • Цільові силові тренування (наприклад підтягування і рухи з гантелями), тому що якщо ви живете на кардіо, планці та віджиманнях, у вас не буде визначення.
  • І, звичайно, достатньо розтягування і відновлення, тому що, коли ви нехтуєте цим, ви нехтуєте всім іншим.

Виконання цих вправ дасть вам шість пачок? Якщо ви готові працювати для цього, звичайно. Але насправді, мабуть, ні. Справа не в цьому. Коли тато приходить у форму, його першою метою має бути функціональна: не відставати від дітей і робити все, що ви тільки можете захотіти. Що стосується гарного вигляду в купальнику? Отримання точених грудних залоз? Виграти гонку? Скажімо, принаймні ці вправи зроблять вас менш схожим на холодильник.

У Біллунді, Данія, відкрився новий будинок LEGO

У Біллунді, Данія, відкрився новий будинок LEGOРізне

Після років очікування (і мільйонів цеглинок) у Біллунді, Данія, відкрили новий величезний будинок LEGO – домівку LEGO та його легендарної пластикової цегли. Будинок площею 12 000 квадратних метрів...

Читати далі
Дочка Дейва Грола Харпер грає на барабанах під час концерту Foo Fighters в Ісландії

Дочка Дейва Грола Харпер грає на барабанах під час концерту Foo Fighters в ІсландіїРізне

Як колишній барабанщик Nirvana та нинішній фронтмен Foo Fighters, Дейв Грол був одним із найбільші світові рок-зірки протягом майже трьох десятиліть. І, схоже, його дочка Харпер успадкувала його сх...

Читати далі
Порада батька його сину-гею в 1950-х роках

Порада батька його сину-гею в 1950-х рокахРізне

StoryCorps — підтримується NPR, мобільний збір історій що дозволяє будь-кому внести свій внесок в усну історію країни — виявив малоймовірного кандидата на звання Найвеличнішого Батька світу, і він...

Читати далі