Однією з найбільших загроз здоров’ю чоловіків завжди була проблема змусити їх піклуватися про це. «Важко сказати точну причину, але чоловіки насправді нічого не роблять для профілактики», — пояснює лікар. Френк Ліпман, доктор медицини Через майже 40 років досвіду практики функціональної медицини він виявив, що чоловіки, як правило, «не зацікавлені у тонких змінах у їхньому тілі, і вони традиційно чекають, поки у них не станеться серцевий напад чи щось серйозне», – Ліпман каже. І хоча він не може вказати на єдину причину, чому це сталося, так було завжди. «Це чоловічий спосіб бачити речі: це не проблема, поки не стане великою проблемою».
Це не означає, що не було спроб залучити чоловіків до більш активного підходу до свого здоров’я та благополуччя. Але велика частина цього була спрямована на оптимізацію їхньої продуктивності. Ось чому імпотенція і низький рівень тестостерону були основною частиною цих зусиль, оскільки вони впливають на здатність чоловіків виступати в ліжку, на роботі та на полі. Як наслідок, ці проблеми можуть спонукати чоловіків звернутися до своїх лікарів і пройти обстеження на наявність більш серйозних ризиків, таких як хвороби серця та діабет.
Але тепер, завдяки комбінації телемедицини, носимих технологій та поширення біохакінгу, лікарі, такі як Ліпман, змогли перетворити цю конкурентну перевагу на більш цілісний підхід до охорона здоров'я. «Багато хлопців дізнаються, що вони можуть робити багато тестів на здоров’я вдома, використовувати носимі пристрої та робити щось, щоб працювати краще», – каже Ліпман. Можливість відстежувати такі речі, як їхній сон, фізичні вправи та скільки алкоголю вони скоротили, і зв’язок з іншими хлопцями, змагаючись за цей прогрес, може змусити їх приділяти більше уваги своєму розуму і тілу.
«Чоловіки, як правило, більш конкурентоспроможні, тому, якщо це можна повернути в позитивний спосіб, вони будуть звертати більше уваги», — каже Ліпман. «Можна виміряти ці речі вдома та порівняти зі своїми друзями – це позитив».
Хоча загальний результат ще невідомий, Ліпман прийняв рішення Батьківський щоб обговорити його оптимізм щодо майбутнього чоловічого здоров’я та те, як ми можемо змінити його на краще.
Як ви бачили, як змінився інтерес чоловіків до свого здоров’я протягом своєї кар’єри? Що зараз змінилося, а що залишилося незмінним?
Традиційно чоловіків до лікаря приводить дружина або значуща особа. Але стався зсув, і тепер чоловіки, здається, приділяють більше уваги спортсменам та іншим взірцям для наслідування для чоловіків, у Twitter і соціальних мережах, розповідаючи про те, як, коли вони почали робити льодові занурення, вони почали виступати краще. Багато з них є спортсменами, тому що для них набагато більше обізнаності про здоров’я. Все це зробило чоловіків більш обізнаними. Замість того, щоб їхні дружини змушували їх піклуватися про своє здоров’я, є успішні приклади для наслідування.
Оскільки так багато чоловіків отримують цю інформацію із соціальних мереж, чи є побоювання щодо дезінформації?
Завжди буде дезінформація, але в цілому я думаю, що вона набагато позитивніша. З цього виходить набагато більше добра. І якщо це приведе їх до лікаря, вони зможуть зробити більше тестів, і їх здоров’я можна буде трохи більше контролювати.
Які умови хвилюють хлопців, які приходять у ваш офіс?
Вони стали більше обізнані про серцеві захворювання, які зазвичай є хворобою, яку легко визначити за біомаркерами. Я думаю, що чоловіків зазвичай більше хвилює продуктивність і проблеми, пов’язані з цим, як-от хвороба Альцгеймера та інші когнітивні проблеми. Вони стурбовані тим, що не вистачить сил грати в баскетбол зі своїми друзями. Вони стурбовані тим, що не зможуть виступати так само добре, як молоді люди на роботі.
Схоже, чоловіки не дуже зацікавлені в турботі про такі захворювання, як рак, які можуть розвинутися. Чи справедливо сказати, що коли ви намагаєтеся змусити чоловіків турбуватися про профілактичну медичну допомогу в майбутньому, це може не спрацювати?
Так, ви повинні представити це таким чином, щоб вони змусили їх вносити зміни. Ви не можете сказати: «Якщо ви цього не зробите, ви отримаєте хворобу серця». Або: «Якщо ви цього не зробите, ви зробите набрати вагу». Це більше про те: «Якщо ви цього не зробите, у вас не буде енергії, щоб зробити те, що ви хочете робити.
Захворювання серця або проблеми зі здоров’ям також вплинуть на ваш пеніс, оскільки ЕД не є ізольованим для цього конкретного органу. Зазвичай, коли хтось має ЕД, це системна річ — це захворювання судин по всьому тілу. Це узагальнення, але ви повинні налякати чоловіків таким чином, щоб змінити те, як вони бачать речі.
Ви згадали про біомаркери. На які біомаркери слід звернути увагу для тих, хто тільки починає працювати з телемедициною, носимими технологіями та біохакінгом? Або які речі вони повинні були перевірити?
Багато аналізів крові, які проводять лікарі, не є особливо корисними. Хлопцям слід попросити вдосконалену ліпідну панель, яка дивиться на розмір частинок молекул холестерину — що вимірює маркери запалення. Це набагато більш розширений тест, який дає нам набагато більше інформації про серцеві захворювання та запалення, ніж звичайні тести.
Їм слід перевірити сечову кислоту. У них повинен бути перевірений рівень поживних речовин, який зазвичай не перевіряється. Наприклад, їм слід перевірити рівень омега-3. Їм слід перевірити рівень магнію в еритроцитах. Вони повинні перевірити їх B-12.
А потім гормони; Чоловіки повинні не тільки перевіряти свій тестостерон і вільний тестостерон, вони також повинні перевірити наявність естрогенів. Занадто багато естрогену може бути проблемою як для чоловіків, так і для жінок.
Які межі біохакінгу?
Найбільші речі, які ігноруються, це рух вашого тіла, спосіб сну, медитація або зниження стресу, проводити час на природі, мати певну мету в житті, мати певний зв’язок чи бути пов’язаним із сім’єю чи а спільнота. Для мене це основні біохаки тіла.
Вторинні хаки – це коли ви хочете підняти це на наступний рівень. Тож хлопці, які займаються біохакингом, вимірюючи рівень глюкози в крові та свій сон і приймаючи всі ці божевільні добавки, все добре, і я не думаю, що вони небезпечні. Але для мене це другорядні хаки. Якщо ви думаєте про біохакінг, ви не можете ігнорувати основні біохаки.
Сон, здається, це велика річ, яку чоловіки можуть відстежувати заради свого психічного та фізичного здоров’я.
Поганий сон ставить вас під загрозу майже всіх хронічних захворювань, від хвороби Альцгеймера до серцево-судинних захворювань і діабету до ожиріння. Отже, поганий сон – це перше місце, де потрібно зайнятися певною роботою, тому що чоловіки не сприймають сон достатньо серйозно. Сон - це коли ваше тіло відновлюється і відновлюється. Це коли ваш мозок очищає всі токсини. Сон має вирішальне значення для здоров’я людини.
Алкоголь виглядає схожим, оскільки він ставить чоловіків під загрозу багатьох проблем, але ним також можна легко керувати та відстежувати за допомогою програм. Чи працює це так само?
Так, занадто багато людей вживають занадто багато алкоголю, який не тільки впливає на сон, але може вплинути на багато інших частин тіла і спричиняти багато проблем. Три-чотири напої на тиждень не є проблемою, але більшість чоловіків випивають три-чотири напої на ніч протягом трьох-чотирьох ночей на тиждень, і це стає проблемою. Це дає навантаження на більшість систем органів і, ймовірно, є одним із основних факторів ризику багатьох захворювань, які мають чоловіки.
Сон і алкоголь також мають великий вплив на психічне здоров’я чоловіків, яке, як кажуть, перебуває в стані кризи. Ви вірите, що чоловіки стикаються з кризою психічного здоров’я, і чи завжди так було?
Я не впевнений, що проблеми з психічним здоров’ям чоловіків є новим. Я думаю, що зараз це, ймовірно, більш актуальне, тому що в житті людей більше стресу, чи то фінансового, чи іншого. І чоловіки починають з цим боротися, а не придушувати. Молодші чоловіки набагато краще знають про своє психічне здоров’я і перебувають на терапії, знову ж таки, тому що було більше прикладів для наслідування. Такі люди, як Майкл Фелпс, змінюють ситуацію і допомагають.
Я думаю, що молоді чоловіки більше усвідомлюють своє психічне та емоційне здоров’я, і це чудово, що це змінилося. Але також є більший тиск на всіх, включаючи чоловіків, ніж 20 років тому.
І як приділяти увагу фізичному здоров’ю, як ми обговорювали, може допомогти психічному здоров’ю?
Для мене психічне і фізичне здоров’я – це все одне. Чоловіки, які приділяють більше уваги своєму фізичному здоров’ю, безумовно допоможуть у своєму психічному здоров’ї. Я думаю, що телетерапія зробила чоловіків комфортнішими ходити на терапію з дому, і це також дуже допомогло в цьому.
Якби ви взяли до уваги всі ризики уникнення та ризики для психічного та фізичного здоров’я, які ми обговорювали, Ви вважаєте, що бути чоловіком слід вважати вже існуючим станом або медичним діагнозом сама?
Я не бачу це таким чином. У всіх нас різні схильності. Особливо завдяки генетичному тестуванню зараз ми можемо визначити, хто більш генетично схильний до серцевих захворювань чи діабету чи чогось іншого. Деякі хвороби можуть траплятися частіше у чоловіків, але я не бачу бути чоловіком ризиком для здоров’я, якщо чесно. Я думаю, що це зводиться до того, як подається інформація про здоров’я, і я думаю, що тепер вона подається чоловікам у більш доступний спосіб.
