Сумнозвісний 2012 рік Емі Кадді Тед Ток стверджував, що потужне позування було ключем до впевненість. Критики роками закривали її теорію — з поважних причин — але останні дослідження показують, що в ній все-таки може бути частка правди.
Новий дослідження, опублікований у журналі Американської психологічної асоціації, Психологічний вісник, виявив, що так, те, як ви стоїте, насправді може відігравати величезну роль у вашому рівні впевненості.
«Люди, які займають домінуюче або вертикальне положення тіла, повідомляють про вищу самооцінку та більше відчувають позитивні емоції, ніж люди, які займають стиснуте або опущене положення тіла», — говорить автор дослідження Роберт Кернер, психолог Університету Мартіна Лютера Галле-Віттенберг у Німеччині. Іншими словами, згідно з даними, зібраними на основі 130 різних досліджень, дослідники виявили, що ті, хто стоїть високо, загалом почуваються краще.
Дослідники зібрали та проаналізували минулі дослідження, щоб визначити, чи впливає постава на самосприйняття людини, поведінку та рівень гормонів. Вивчаючи як опубліковані, так і неопубліковані дослідження, команда Кернера виявила малий і середній зв’язок між
Отже, як постава може вплинути на впевненість? «Протягом життя ми вчимося пов’язувати велике та широке положення тіла з компетентністю та самооцінкою», — каже Кернер. «Наприклад, високі люди частіше займають керівні посади. Батьки сприймаються як вищі з точки зору дитини». Ці знання, продовжує він, спонукають людей розвивати асоціації між ростом і впевненістю.
Це дозволяє «психологічній концепції впевненості» закріпитися в тілі, каже він. «Таким чином, якщо людина займає експансивне положення тіла, активуються поняття, пов’язані з експансивністю, і людина, зрештою, почувається впевненіше».
Хоча люди можуть відчувати себе більш впевнено, ще належить побачити, чи вони діють більш впевнено, стоячи високо. Деякі дослідження показали, що позування влади справді впливає на такі поведінкові риси, як наполегливість у виконанні завдань і антисоціальність, але інші дослідження ні. Були опубліковані лише ті, які виявили більший ефект, а це означає, що дослідники не змогли вивчити дослідження з менш значними результатами, явище, відоме як упередження публікацій. «З цих причин не зовсім зрозуміло, як сильні положення тіла впливають на поведінку», — каже Кернер.
Дослідження Кернера також розвінчало суперечливі твердження з попередніх досліджень про те, що певні пози можуть посилити вироблення гормонів, таких як тестостерон і кортизолу. Його команда знайшла мінімальну підтримку цих тверджень.
Існують деякі обмеження дизайну дослідження, через які дослідники не можуть сказати, що високий зріст безпосередньо може зробити вас більш впевненим. Більшість досліджень, які вони аналізували, не мали контрольної групи; Дослідники не порівнювали людей, які займають владу, з людьми, які стоять у нейтральній позиції. Замість цього вони просили учасників прийняти домінуючу, відкриту або покірну позу.
Контрольні групи, пояснює Кернер, надзвичайно важливі для проведення точних досліджень. «Це дозволить нам перевірити, чи впливає положення тіла на сильні пози та вертикальні пози, чи покірливі пози та опущені пози». Отже, незрозуміло, чи справді пряма постава може зробити вас впевненим опускаючись підриває вашу самооцінку. А може, і те й інше.
Крім того, майже всі дослідження були проведені в суспільствах WEIRD, або західних, освічених, індустріалізованих, багатих і демократичних. Таким чином, не зовсім зрозуміло, чи результати в інших культурах будуть такими ж, хоча результати не відрізняються за статтю та віковою групою.
Спробуйте самі. Наступного разу, коли ви стоїте, станьте прямо. Зрештою, ви могли б почуватися впевненіше.
