Завдяки зростанню сегмента під назвою «підключений фітнес» — традиційних пристроїв у поєднанні з відео чи технічним компонентом — ніколи не було найкращого часу, щоб побудувати свій домашній тренажерний зал. Незалежно від того, чи хочете ви взяти важку сумку, попрацювати м’язи преса, граючи у відеоігри на вибір, чи зануритися в бібліотеку занять фітнесом із вдосконаленими технологіями, варіантів більше, ніж будь-коли.
З деякими з цих варіантів ви можете отримати тренування за кілька хвилин, що є чудовим способом розбити день або цікавим способом покращити ваші перерви за методом Pomodoro.
Скорочення для великої частини цього комплекту? «Це Peloton для ____________». Крита велосипедна платформа заклала основу для більшої частини ціноутворення на це спорядження. Значна частина апаратного забезпечення коштує близько 2 тисяч доларів, а також щомісячна плата в розмірі 40 доларів за доступ до вмісту.
Завдяки таблицям лідерів і соціальним мережам багато варіантів є навіть більш соціальними, ніж тренування з іншими. А для тих, хто обмежений у часі, маючи своє спорядження вдома й готове до роботи, ви, мабуть, маєте час, щоб погнатися за ендорфінами в будь-які дні, крім найбільш напружених.
Для вашого ядра:
Стелс
Тренажер Stealth Core
Вбудовані ігри Stealth Core Trainer дають вашим тренуванням преса конкурентну перевагу.
$99
Stealth досить серйозно схиляється до «перетворення фітнесу в гру». Для більшості з нас, якщо у вас немає гена Девіда Гоггіна, працювати над пресом ніколи не буде. Можливо, у кращому випадку веселощі типу 2. Тим не менш, ця платформа для дощок є ефективним і цікавим способом тренування преса. Просто завантажте програму, розмістіть її в центрі платформи та виберіть відеогру для гри. Ви керуєте грою, перебуваючи в дошках, рухаючись з боку в бік, вперед і назад. Є безкоштовні ігри, а також деякі платні версії на вибір. Ігри непогані – згадайте відеоігри 80-х, такі як Asteroids, або 8-розрядні ігрові консолі, такі як Nintendo Entertainment System.
Його простота дозволяє всій родині взяти участь у ньому, крім того, система підрахунку балів додає трохи змагальності. Одна з найкращих речей у цьому? Лише кілька хвилин – це дуже важливо.
Обладнання коштує 99 доларів США; доступні безкоштовні ігри. Доступ до преміум-ігор коштує 4,99 доларів США на місяць або 39,99 доларів США на рік.
Перескочити до нього
Перехрестя
Перехресні скакалки
Зважені троси в поєднанні з відцентровою силою мотузки, що обертається, додають тренування на витривалість цій класичній серцево-судинній системі.
$119
Боксери знають, що стрибки на скакалці чудово допомагають розвивати швидкість ніг. А хто цього не хоче? Незалежно від того, чи ви катаєтесь на лижах чи сноуборді, граєте в командні види спорту чи просто хочете бути швидшими, швидкі ноги допоможуть вам працювати краще.
Скакалки також надзвичайно легко транспортувати та зберігати, і вам не потрібно багато місця, щоб використовувати їх. Ефективно? Так. Деякі експерти стверджують, що 60 секунд стрибків на скакалці такі ж хороші, як три хвилини бігу. Помістіть вагу на скакалку, і опік тільки посилиться. Вагові мотузки Crossrope можуть мати вагу до фунта, а додаток компанії дозволяє вам вибирати з меню тренувань розміром із Cheesecake Factory.
Вони продають три різні варіанти, кожен з яких містить швидкозмінні ручки та мотузки різної ваги.
Пачки коштують від 119 до 288 доларів. Є безкоштовний вміст, але доступ до преміум-матеріалів коштує 59 доларів США на рік.
Потокове кардіо
Авірон
Веслувальник серії Impact
Доступ Aviron до потокових програм, як-от Netflix і Disney+, допомагає вимірювати (і калорії) швидко.
$1,999
Як і лижні гонки та плавання, веслування є чудовим тренуванням для всього тіла. Це одна з причин, чому кілька компаній борються за впровадження технологій у веслування в закритих приміщеннях. Авірон продає двох гребців. Обидві машини на базі Android оснащені ідентичним 22-дюймовим сенсорним екраном із підключенням Wi-Fi та Bluetooth, вбудованою камерою та двома 2-ватними динаміками. Вибирайте з більш ніж десятка ігор, починаючи від стрілялки для особистих зустрічей і закінчуючи погонею за зомбі, або вирушайте на особисте тренування. У бібліотеці їх сотні. Або просто подивіться відео: доступ до Netflix, Hulu, Disney+ і YouTube дуже простий.
Веслярі починаються від 2199 доларів. Вартість підписки становить 25 доларів США на місяць.
Рівнем вище
Nintendo
Пригода Ring Fit
Ring Fit Adventure об’єднує фізичний біг та ефективні рухи тренування з веселою, захоплюючою відеоігрою у стилі RPG.
$79
Хочете тренуватися, не відчуваючи, що тренуєтеся? Ring Fit Adventure для Nintendo Switch допоможе вам. Гра використовує всі переваги контролерів руху Switch: один контролер прив’язується до вашого стегна, щоб відчувати присідання, стрибки та біг на місці, тоді як інший фіксується на кільці опору для вимірювання напрямку та верхньої частини тіла руху.
Тренування проходять у формі пригодницької RPG. Користувачі біжать на місці, щоб переміщатися віртуальним світом, отримуючи очки досвіду, виконуючи квести та беручи участь у битвах, використовуючи такі рухи, як повітряні присідання та сидячі положення, щоб завдавати шкоди ворогам. Гра відстежує вашу фізичну форму протягом усього періоду, надаючи статистику, як-от пройдену дистанцію та спалені калорії, наприкінці кожного тренування/ігри.
Хоча існують інші системи та програми, які перетворюють фітнес на форму гри, це найефективніше поєднання консольної відеоігри та фітнес-системи на ринку. Цінність виробництва та уважність до сюжетної лінії змусять вас настільки зосередитися на виконанні квесту, що досягнута фізична форма буде лише побічним ефектом задоволення, яке ви отримуєте.
Гра та аксесуари коштують $79,99, членство не потрібне.
Gymrat Heaven
Nordictrack
Сховище
The Vault — це найкомпактніший домашній тренажерний зал, який поєднує в собі дзеркало для фітнесу та місце для зберігання ваг.
$1,999
Це для любителів ClassPass, любителів занять фітнесом і друзів Нарциса. Слідкуйте за своїм відображенням під час потокової трансляції занять на розумному дзеркалі NordicTrack у повний зріст, і ви зможете підтягнутися, використовуючи різноманітні обтяження, стрічки та гирі, які зберігаються в шафі Vault. Класи? Так багато на вибір. Більше десятка різних тренерів і сотні тренувань, включаючи HIIT, пілатес, йогу, скульптуру та тонус, силові тренування та інтервали. Коротше кажучи, щось для більшості членів вашої родини. Існують навіть уроки усвідомленості для тих, хто шукає сили, фізичної форми, і незворушність.
Щось приємне, що має The Vault щодо деяких своїх конкурентів? Це міні-тренажерний зал, який виглядає як справді гарне дзеркало, а це означає, що він може жити у вашій спальні, вітальні чи будь-де ще, не втрачаючи атмосфери 24-годинного фітнесу.
Vault доступний у двох версіях. Vault: Standalone коштує 1499 доларів і включає полиці та рушник для чищення. The Vault: Complete включає все це, а також купу ваг. Підписка коштує 39 доларів на місяць.
Вихід на ринг
FightCamp
Фітнес система FightCamp
Високотехнологічна система відстеження ударів FightCamp і висококласні тренінги від професійних бійців додають потужності будь-якому домашньому тренуванню.
$999
У завданні удару є щось особливе. Це просто добре для вас. Незалежно від того, хороший у вас день чи поганий. З усіма цими розмовами про «підключений фітнес», FightCamp дає вам відчуття внутрішньої зв’язаності, покращуючи баланс і координацію, а також покращуючи щільність кісток.
Ось як це працює: у вас є трекер на кожному кулаку, закритому боксерськими рукавичками. Цей трекер підраховує ваші удари під час тренувань на телефоні чи пристрої, щоб ви могли змагатися з іншими.
З більш ніж 1000 відео тренувань на вибір і п’ятьма окремими планами тренувань, які називаються маршрутами, включаючи варіанти кікбоксингу, запуск FightCamp і навігація в ньому інтуїтивно зрозумілі та прості. Та й інструкція, яку дають колишні профі, на вищому рівні.
Прочитайте наш повний огляд FightCamp тут.
Опція FightCamp Personal ($999) включає обгортку та трекери, а також окрему важку сумку, кільце для її розміщення та боксерські рукавички. FightCamp Tribe ($1299) включає все спорядження від Personal, а також ще один комплект боксерських рукавичок для дорослих, пару дитячих боксерських рукавичок і запасну пару пов’язок. Підписка коштує 39 доларів на місяць.
