Потенційно погані новини для всіх вас пелюшки там. Виявляється, улюблене всіма ласощі пов’язане з деякими досить серйозними проблемами зі здоров’ям.
Відповідно до нового дослідження, опублікованого в журналі American Heart Association Гіпертонія, люди, які часто дрімають, мають більшу ймовірність розвитку високого кров’яного тиску або інсульту, ніж їхні повністю прокинулися та добре відпочили колеги.
Дослідники проаналізували записи 358 451 особи у віці від 40 до 69 років, які жили у Сполученому Королівстві. Інформація про них була зібрана в Біобанку Великобританії, базі даних, яка використовувалася для біомедичних досліджень, які стежили за учасниками з 2006 по 2010 рік.
Учасники надавали регулярні зразки сечі, крові та слини для включення в Біобанк та інформацію про спосіб життя, яку вони повідомляли самостійно. Питання про частоту сну були додані для частини учасників чотири рази між 2006 і 2010 роками та включали відповіді «ніколи/рідко», «іноді» або «зазвичай». Ті, у кого вже була діагностована гіпертонія або інсульт, були виключені з дослідження.
Ті, хто часто дрімав, мали на 12% більшу ймовірність розвитку високого кров'яного тиску та на 24% більшу ймовірність інсульту, ніж ті, хто не спить. Для людей віком до 60 років частий сон підвищує ймовірність розвитку високого кров'яного тиску до 20%.
Будь ласка, вибачте нас, поки ми плачемо в нашу нещодавно подріману подушку.
Ці висновки «може бути тому, що, хоча подрімати сам по собі не шкідливо, багато людей, які дрімають, можуть робити це через поганий сон вночі. Поганий сон вночі пов’язане з погіршенням здоров’я, і дрімоти недостатньо, щоб компенсувати це», – пояснив Майкл А. Гранднер, доктор філософії, MTR, експерт зі сну та співавтор нової статті Американської асоціації серця Головне в житті 8 оцінка серцево-судинної системи у випуску для дослідження. «Це дослідження повторює інші висновки, які загалом показують, що більша кількість сну відображає підвищений ризик проблем із серцем та іншими проблемами».
Тому, якщо дрімота для вас цінна, просто переконайтеся, що вона не замінить вам гарного нічного сну. Також важливо відзначити, що багато учасників, які повідомили, що дрімають, також повідомили, що курять і щоденне вживання алкоголю, два основні фактори ризику серцево-судинних захворювань, а також хропіння і безсоння, які всі є відомі руйнівники сну і може призвести до поганої якості нічного сну. Багато хто також повідомили, що вони нічні сови.
Крім того, всі учасники дослідження були середнього віку, і більшість були європейцями, тому необхідні додаткові дослідження необхідно визначити, чи повторюються результати серед різних вікових груп, етнічних та культурних груп фони. Вся інформація про сон надходила самостійно, що не є золотим стандартом для таких досліджень. Крім того, лише інформація щодо частота сну було записано, а не тривалість сну.
Американська кардіологічна асоціація нещодавно додала тривалість сну до свого списку показників для визначення здоров’я серцево-судинної системи — Life’s Essential 8. «Нова метрика тривалості сну відображає результати останніх досліджень: сон впливає на загальний стан здоров’я та на людей, які мають здоровий сон. шаблони ефективніше керують такими факторами здоров’я, як вага, артеріальний тиск або ризик діабету 2 типу», – президент Американської кардіологічної асоціації. Дональд М. Ллойд-Джонс, доктор медичних наук, наук. М., йдеться в повідомленні FAHA для оновленого списку.