Якщо вам знадобиться нагадування, сон не є предметом розкоші; це біологічна необхідність. І хоча ви, можливо, зайшли так далеко у дорослому житті, регулярно жертвуючи сном заради більш цікавих зусиль, це не працює для немовлят. Поки ваша дитина спить, зазвичай відбувається критичний розвиток від відновлення тканин до формування нових синапсів мозку. Ось чому місячний графік сну для вашого новонароджений є важливим. Очікується, що вони більше сплять, ніж пробуджуються, яким би важким не здавався цей подвиг.
А коли у вас є дитина, якій важко засинати чи падати, усе це може перетворитися на замкнуте коло: «Вони перевтомлюються, а потім їх важче заснути перед сном, вони більш схильні прокидатися вночі, а також вони більш схильні починати рано вранці», каже Ханна Петерсон педіатрична медсестра та власник-оператор A to Z Sleep Solutions. Звучить знайомо? Так, це трапляється і з дорослими. Тут Петерсон описує, чого очікувати від вашої дитини в 1 місяць щодо сну.
Графік сну 1-місячної дитини передбачає сон більшу частину дня
Діти народжуються разом з матір'ю мелатонін. Ось чому ваш графік сну 1-місячної дитини майже цілодобовий. Протягом дня дитина буде не спати лише від 40 до 90 хвилин. Не наполягайте на цьому, тому що перевтомлених малюків важче заспокоїти. І використовуйте цю ранню стадію, щоб зрозуміти сигнали вашої дитини «Я втомився». Це стане в нагоді в дорозі.
Новонароджені мають дні та ночі назад
Ваша дитина з'являється на світ з графіком сну, протилежним вашому. У внутрішньоутробному періоді більшість немовлят заколисуються маминими рухами вдень і стають активними вночі, коли мама більш спокійна і розслаблена. Допоможіть своїй новонародженій дитині змінити графік сну, забезпечивши достатньо світла та спілкування протягом дня. Крім того, будіть дитину кожні 2-3 години протягом дня, щоб годувати, щоб її тіло звикло отримувати багато калорій протягом дня. Вночі, приблизно з 19.00 год. до 7:00 ранку, зробіть оточення дитини більш затемненим і менш стимулюючим, за допомогою швидкого годування та перевдягання перед тим, як одразу покласти дитину спати.
Розмір живота дитини визначає сон
Поки дитина не важить дев’ять фунтів, вона фізично не може спати більше 5 годин за один раз, тому що її шлунок просто занадто малий, щоб переривати стільки між годуваннями. Очікуйте, що вночі місячну дитину потрібно годувати кожні три-чотири години.
Сповивання допомагає, коли дитина не може заснути вночі
Крім того, що їх потрібно годувати, 1-місячні діти прокидаються серед ночі, коли їм потрібно змінити підгузок, вони страждають від легких кольок або рефлюксу, або їм холодно чи незручно. Якщо ви вже впоралися з усім цим, а дитина все ще прокидається між годуваннями, Петерсон радить батькам спробувати сповивання, завдяки якому дитина не тільки відчуває себе в безпеці та комфорті, але й допомагає стримати рухові рефлекси, які можуть розбудити її так само, як вона засинає.
Занадто рано спати
Не можна дозволяти 1-місячній дитині «плакати» чи іншим чином тренування сну. Вони просто занадто молоді. Парасимпатична нервова система новонародженого ще недостатньо розвинена, щоб мати можливість самозаспокоюватися, а це означає, що дорослий повинен піклуватися про дитину, якщо вона прокидається і починає плакати.
Подумайте двічі про те, щоб тримати дитину під час сну
Оскільки новонароджені звикли перебувати в тілі мами, спочатку їм більше подобається, коли вони сплять. Але це не означає, що це в їхніх (чи ваших) інтересах. Дитина поза утробою має навчитися, що люлька також є теплим, безпечним і затишним місцем для сну. Дозволяючи дитині заснути та залишатися спати у вас на руках, ви створюєте невиправдане очікування ночі.
Дорослі теж можуть подрімати
Якщо вам потрібно самостійно наздогнати свій сон, немає нічого поганого в тому, щоб подрімати вдень, поки дитина дрімає. Насправді це абсолютно необхідно.
Ця стаття була спочатку опублікована на
