Усі батьки сваряться зі своїми дітьми, щоб виконувати домашню роботу чи домашнє завдання, але з дітьми, які мають СДУГ, це зовсім інша боротьба. Діти с СДУГ є неврологічно зв'язаний мати труднощі з початком і завершенням завдань. Вони часто боротьба з виконавчою діяльністю, група розумових навичок, яка включає здатність планувати, концептуалізувати та виконувати цілі. Усе це означає, що виконання повсякденних завдань, як-от домашнє завдання і домашні справи — або навіть підйом до школи — можуть стати головними труднощами для деяких дітей і головними конфліктами між ними та їхніми батьками.
Це не означає, що єдиний вихід — проштовхнутися. Для дітей (і дорослих) із СДУГ інколи йти на виконання завдання може бути так само легко, як переформатувати процес використання стилів управління та мотивації, які краще відповідають їхнім потребам і більше підходять до способу їхнього використання думаю. Хоча одні й ті самі стратегії не підійдуть для всіх, ці сім порад — чудове місце, щоб почати з’ясовувати правильні налаштування, щоб ваша дитина з СДУГ справлялася зі завданням.
1. Трохи розуміння — це дуже важливо
Почніть із зустрічі з дитиною там, де вона є, і по-справжньому послухайте, що вона говорить. Коли дитина виглядає незацікавленою або нездатною приступити до завдання чи доручення, спробуйте визначити все, що може стати на її шляху. СДУГ і занепокоєння часто йти рука об руку, і завдання можуть здаватися непосильними, якщо вони довгі та складні, або вони можуть викликати деякий прихований дискомфорт (наприклад, завдання від одного жахливого вчителя). Коли ви дізнаєтеся, з якими перешкодами стикається ваша дитина, ви зможете краще знайти способи їх подолання. і так, нудьгувати однозначно вважається однією з цих перешкод.
2. Розбийте більші цілі
Зберігати концентрацію та мотивацію протягом тривалого періоду часу важко для дітей з СДУГ — це все одно, що намагатися запам’ятати своє місце в книзі зі сторінками, які не припиняються гортати. Багато проектів можна розбити на окремі частини записуючи їх на аркуші паперу чи дошці може допомогти звільнити мозковий простір і спонукати вашу дитину зосереджуватися на одному кроці за раз, говорить Кері Хеллер, Psy. Д., психолог із штату Меріленд, який спеціалізується на дитячому та підлітковому СДУГ. Спробуйте знайти спосіб допомогти вашій дитині розслабитися між кожним кроком.
3. Заохочуйте рутину
«Створення структури справді важливо», — каже Геллер. Невеликі розпорядки, як-от перекус перед домашнім завданням після школи, а потім нагадування про виконання домашнє завдання, може допомогти створити звичний потік діяльності, який усуває потребу витрачати розумова енергія на планування коли братися за складніші завдання.
Знати, коли настає зміна активності, також є величезним благом для мозку СДУГ, який легко може стати фіксований і важко перенаправити. «Наприклад, якщо дитина читає для розваги або грає в якусь гру, раптом її батьки дивують: «Пора робити домашнє завдання».’ може змусити їх кричати або реагувати трохи сильніше через труднощі з переключенням уваги, а не через те, що вони справді не хочуть цього робити», — каже Геллер. Якщо це рутина, час гри зупиняється о 17:00. щодня, відмова від цієї діяльності, швидше за все, буде менш важкою.
4. Встановити нагадування
Коли справа доходить до СДУГ, організація є ключовою. На щастя, не бракує інструментів, які допоможуть батькам і дітям досягти цього. Для дітей старшого віку зі смартфонами використання додатків для нагадувань і календарів для розподілу завдань на справи та терміни – це лише питання формування звички. Для батьків молодших дітей або тих, хто не хоче, щоб їхні діти покладалися на екрани планування, розумні домашні пристрої можуть діяти як віртуальні помічники без використання рук навіть для найменших малюки. Хеллер каже, що використовує свій власний Amazon Echo, щоб встановлювати нагадування так часто, що його син перераховував свої завдання на пристрої у віці 4 років. Паперові планувальники можуть бути дуже корисними для дітей старшого віку, оскільки вони не потребують жодних технологій. Деякі навіть створені спеціально для тих, у кого СДУГ. Хеллер каже, що найкраща система нагадувань для вашої дитини – це те, яким би вона не користувалася.
5. Додайте нагороди
Це те, чого ми всі хочемо від добре виконаної роботи — чогось з нетерпінням чекати. Є вагомі докази що шлях винагороди дофаміну — частина мозку, яка змушує вас відчувати себе добре, коли ви досягаєте чогось — порушується у людей із СДУГ, що призводить до дефіциту здатності мотивувати зсередини. На щастя, цьому також є докази для дітей до 12 років, наявність зовнішньої винагороди або чогось матеріального, чого можна очікувати, може покращити ефективність виконання завдання.
Для більших проектів Хеллер пропонує розсипати винагороди в дорозі. Те, які винагороди працюють найкраще, залежить від дитини до дитини, але такі варіанти, як улюблена їжа чи якісний час з батьками, як правило, користуються успіхом у його офісі.
6. Embrace Fidgeting
Звичайно, ваша дитина повинна сидіти спокійно в школі. Але вдома не потрібно бути таким жорстким. Геллер клянеться стратегією «впрягання вередування до покращити фокус.” Перетворіть стіл вашої дитини на найвеселіший домашній офіс у домі за допомогою таких предметів, як еліптичний тренажер під столом, дошка для балансування або навіть проста система стоячого столу — знайдіть те, що їм сподобається. Навіть щось таке просте, як ходіння по кімнаті під час читання, може допомогти деяким дітям із СДУГ залишатися залученими.
7. Пам’ятайте: ви тут, щоб направляти
Допомога вашій дитині впоратися зі своїм СДУГ – це все про «батьківство для незалежність", - каже Хеллер. Він заохочує батьків розробляти стратегії, які їхні діти та підлітки можуть взяти на себе в дорослому житті та використовувати самі, а не ті, які вимагають постійної участі батьків. Для молодших дітей моделювання певних процедур і поведінки може стати величезним поштовхом у правильному напрямку.
