Тато виглядає як зразковий громадянин. Він багато працює, волонтерить і легко знаходить друзів. Він хороший сусід і ще кращий колега. Потім він іде додому. Він оточений своєю родиною злий і дратівливий, схильний кричати і швидкий карати. Сам по собі він не образливий, але складний і відсторонений таким чином, що все більше бентежить його тривожні діти, який бачить відключення, але не має перспективи, щоб зрозуміти це. Для них це здається особистим. Насправді це відносно поширена ситуація.
Чому так багато загалом приємних чоловіків такі неприємні вдома? Відповідь, згідно Професор Раян Мартін, психолог з Університету Вісконсіна-Грін-Бей, має справу з прагненням чоловіків до влади як над собою, так і над власними емоціями, а також з відсутністю самоаналізу. Мартін згадує одного клієнта, який плакав і казав, що не хоче бути тираном, як його батько, але не міг вдіяти. «Він ненавидів свою проблему гніву і не хоче, щоб люди його боялися», — каже Мартін. «Але був розкол між тим, ким він був і ким він хотів бути».
Кожен хоче бути собою вдома. І дуже спокусливо думати про це як про лінуватися в нижній білизні або їсти вечерю над раковиною. Але це також може означати емоційну дисрегуляцію. Чоловіки, які зберігають холоднокровність у громадських місцях і кидаються на членів сім’ї наодинці, роблять це частково тому, що дім є «культурно схвалене середовище». Вони розпускають волосся таким чином, що є руйнівним для них самих та інші.
Ідея про те, що дім — це безпечне місце, особливо для чоловіків, існує вже давно. Вираз «дім людини — це її фортеця» походить від судового рішення сера Едварда Кука в 17 столітті, згідно з яким домовласники мають розумні сподівання на приватність і безпеку вдома. Кук не стверджував про вищість і домінування чоловіків, але цей вислів розвинувся у наступні століття став лозунгом чоловічої домашньої влади, який, незважаючи на те, став цілком реальною річчю надмірний внесок жінок у домашню працю. У багатьох домівках чоловіча сила залишається свого роду стандартною установкою. Це не викликає гніву, але це означає, що вираження негативу по відношенню до інших має менше наслідків. Незалежно від того, усвідомлюють чоловіки цей факт чи ні, він, ймовірно, впливає на дії багатьох.
«Якщо ти маєш владу, — каже Мартін, — стає легше виразити гнів без ризику. А бути головою сім’ї – це досить безпечне середовище».
На практичному рівні спалахи гніву на робочому місці можуть призвести до звільнення, а крик на поліцейського, який пише штраф, може посадити когось до в’язниці. Але в приватному житті свого дому такі негайні наслідки не застосовуються. Для чоловіків, які поєднують конфронтаційну поведінку з мужність, це може призвести до спалахів. Це не мала підгрупа чоловіків.
«Відношення людей до їхнього гніву ґрунтується на складному гобелені раннього соціального досвіду та досвіду стосунків, а також на тому, як вони розуміють свою роль у суспільстві», — каже Кейт Балестрієрі, Psy. D., ліцензований клінічний та судовий психолог та виконавчий директор Триєдина терапія Група в Лос-Анджелесі. «І це включає їх роль у визначеній статі».
Не те, що ти чоловік, робить чоловіків схильними до гніву, а те, щоб бути «чоловічими», дослідження показують важко відокремити від схильності до гнівних емоцій. Суспільні очікування щодо того, як бути хлопчиком, змінюються, але багатьох чоловіків все ще вчать, що гнів є одним із небагатьох прийнятних емоцій для їхнього вираження. Коли в чоловіках високо цінують твердість і незалежність, це неминуче призводить до спалахів.
«Чоловіки, які ростуть у надчоловічому контексті, мають тенденцію надмірно приєднуватися до таких речей, як ілюзія сили», — каже Балестрієрі. «Вони міцно тримаються всього, що надає їм вигляд домінування». Мартін додає, що коли вони почуваються неконтрольованими та безсилими, це природно, що вони зляться. Життя може бути страшним і депресивним, і люди часто опиняються в ситуаціях, коли вони не можуть висловити своє розчарування. Дім стає місцем, де їм дозволено виходити. «Більшість людей проводять значну частину свого життя, почуваючись пригніченими», — каже він. «Іноді гнів — це спосіб відчути себе сильним».
Зв’язок між розширенням прав і можливостей і чоловічим гнівом теж не тільки в головах чоловіків. В 2015 дослідженняДослідники з Університету штату Арізона дійшли висновку, що розлючених жінок вважали емоційними та втрачали силу впливу, тоді як розлючених чоловіків вважали більш переконливими та надійними. Насправді деякі чоловіки можуть не бачити нічого поганого у своїй роздратованій поведінці, тому що, прямо кажучи, вони бачать це як найкращий спосіб зробити лайно. Мартін зазначає, що крики на дітей, щоб вони перестали залишати іграшки, можуть налякати їх, щоб вони більше цього не робили.
Дисфункція цього сценарію здається очевидною, але люди, які гніваються, зазвичай вважають, що вони мають виправдання для свого гніву, і що гнів є відповідною відповіддю. «Гнів на членів сім’ї може походити від почуття права, коли він відчуває, що це нормально реагувати таким чином», — каже психолог Джеймс І. Мілхаус, доктор філософії «Також часто буває так, що батькові може бути легше злитися на тих, хто більш вразливий; відповідь сторонньої людини може бути більш непередбачуваною та ворожою».
Деякі чоловіки зляться переважно вдома з сім’єю, а не з іншими, просто тому, що їхня сім’я є найбільш поширеним приводом для їхнього гніву. Чим інтимніші стосунки, тим більш уразливими ми почуваємося, каже Балестрієрі. Ми залежимо від найближчих нам людей, і ця залежність може викликати страх у людей, які погано впораються з нею. Крім того, багато людей припускають, що близькі люди будуть базувати своє сприйняття нас на наших намірах, а не на наших діях, тому вони можуть мінімізувати вплив свого гніву на їхні сім’ї.
«Люди, чиї відносини не функціонують безпечно або не почуваються в безпеці [на психологічному рівні] з іншими людьми постійно шукають, як найкраще захистити себе», – Балестрієрі каже. Коли спрацьовують страхи залежності, особливо у чоловіків, виникає сором, який приходить через відчуття, що вони не в порядку самі по собі. Відчуття вразливості перед кимось може здатися неконтрольованим, і це може бути страшно, додає вона.
«Найпоширеніший спосіб несвідомо впоратися з цим — спроектувати негативні почуття на людину, з якою вони найбільше близькі», — каже вона. «Їхній гнів служить несвідомим знищенням власного сорому або вразливого місця».
Якою б не була причина, чоловікам, які виходять з-під контролю або зляться вдома (а іноді навіть не знають точно, чому), потрібно вирішити це. Повторюваний гнів може вплинути на фізичне та психічне здоров’я чоловіків, а також може завдати шкоди дітям і партнерам.
«Якщо припустити, що ми говоримо про чоловіків, які не піддаються фізичному насильству, я вважаю, що більшість чоловіків зрозуміють, що їх накидання є проблемою», — каже ліцензований шлюбний та сімейний терапевт Сабріна Боуен. Але вони часто не знають, як це зупинити. За її словами, було б гарною ідеєю звернутися до терапевта, щоб навчитися навичкам емоційної регуляції та тому, як наполегливо спілкуватися з близькими.
Боуен каже, що їм потрібно бути щирими зі своїми близькими і говорити про це, коли вони розчаровані та відчувають труднощі. Також корисно провести чесний аналіз того, як ви себе почуваєте: ви справді розлючені, чи просто засмучені, чи скривджені, чи втомлені, чи розчаровані? Наступний крок — вирішити, як впоратися з цими почуттями більш здоровими способами, каже Боуен. Вам потрібен час на самоті чи вам потрібно самостверджуватися в чомусь, що вас засмучує?
«Тут дуже важлива емпатія», — каже вона. «Частиною емпатії є спілкування та активне слухання. Ці навички потрібно вивчати та практикувати».
Ця стаття була спочатку опублікована на
