Ми витрачаємо багато часу, турбуючись про те, скільки екранний час наші діти отримують. Експерти та батьки побоюються, що проведення часу перед екранами робить дітей асоціальними, депресивними, тривожними, і цей список можна продовжувати. Але нове дослідження змінило ситуацію, виявивши, що батьки повинні так само, якщо не більше, уважно ставитися до використання власних екрани навколо своїх дітей — не лише тому, що це подає поганий приклад, а тому, що це об’єктивно робить їх гіршими батьки.
У новому вивченняна основі опитувальників, наданих 549 батькам, які мають принаймні двох дітей віком від 5 до 18 років, дослідники виявили, що використання часу перед екраном як засобу розслаблення пов’язане з поганим вихованням, і що батьки, які зазнавали більшого психологічного стресу, як правило, частіше користувалися екранами, особливо для розмотати. Погане виховання включало таку поведінку, як лише іноді дотримання правил залежно від вашого настрою, кричати на свою дитину, дошкуляти їм через дрібниці та говорити погані речі, щоб ваша дитина почувалася погано.
«Коли діти демонструють важку поведінку, батьки можуть використовувати технології, щоб відійти. І коли ви більше поглинені медіа, ви можете мати сильнішу та менш терплячу реакцію на своїх дітей», – каже Жасмін Чжан, провідний автор дослідження та аспірант-дослідник у Whole Family Lab в Університеті Ватерлоо.
За словами Чжана, ці батьки також більш схильні «відступати», ніж залучати своїх дітей, коли ті поводяться погано. Наприклад, якщо ви поглинені своїм телефоном, «ви, швидше за все, будете уникати, коли дитина істерика замість того, щоб бути готовим і вирішувати ситуацію».
Це не означає, що будь-яке споживання медіа пов’язане з поганим вихованням. «Важливо зауважити, що не будь-яке використання медіа батьками забирає ресурси для прямої взаємодії з вашими дітьми», — говорить Чжан.
Дослідники виявили, що використання медіа для підтримки соціальних зв’язків — наприклад, за допомогою текстових повідомлень, відеочатів і електронних листів друзям — насправді пов’язано з хороше виховання, наприклад, підбадьорювати дитину, коли вона сумує, піклуватися про неї та прислухатися до ідей і думок дитини. Це має сенс, тому що збереження зв’язків із суспільством пов’язане із збереженням позитиву, присутністю та доступністю для ваших дітей.
За словами Чжан, буває також багато випадків, коли діти сплять або їх немає, коли можна подивитися улюблене телешоу або витратити кілька хвилин, щоб прокрутити стрічку в Instagram. Проблема виникає, коли вам важко відпочити без телефону, тож ви в кінцевому підсумку залишаєтеся в соціальних мережах, коли ваша дитина потребує вас. Якщо ви регулярно використовуєте телефон, щоб відпочити, спробуйте інші способи розслабитися, наприклад послухайте музику або почитайте книгу.
Не докоряйте собі, якщо час від часу відпочиваєте з екранами перед дітьми. Ми всі в цьому винні. Але якщо ви відчуваєте себе перед екраном, коли ваші діти потребують вас найбільше, можливо, варто знайти нові способи розслабитися — принаймні до тих пір, поки діти не підуть спати.
Три прості хитрощі для батьків, щоб отримати здоровіші звички перед екраном
- Отримайте телефонне відро 5PM. Після п’ятої години або коли ви повертаєтеся з роботи, усі пристрої кидають у відро, поки діти не поснуть.
- Використовуйте батьківський контроль — для себе. Є багато елементів керування екраном, які відображають те, що ви можете використовувати для дитини. В Apple, наприклад, подивіться на екранний час у налаштуваннях, щоб обмежити щоденне споживання певних додатків, які забирають час.
- Влаштуйте вечір гри. Хочете подати приклад? Влаштуйте веселі вечори, які обов’язково пройдуть без екрана.