Нове дослідження показує, що люди, які засиджуються допізна мають знижену здатність спалювати жир для отримання енергії порівняно з їхніми однолітками, які рано встають. Також було виявлено, що нічні сови можуть мати більш високий ризик розвитку діабету 2 типу порівняно з ранніми птахами.
дослідження, опубліковано в журн Експериментальна фізіологія, виявили, що цикли неспання/сон мають великий зв’язок з метаболізмом. Зокрема, хронотип людини (чи є вона рання пташка або нічна сова) пов’язано з тим, як їхній організм спалює жири та вуглеводи.
Дослідники виявили, що ті, хто рано встає, більш вправно спалюють жир як паливо під час вправи і в стані спокою. Ранні птахи також були більш чутливими до інсуліну, а це означає, що клітини в їх організмі краще використовували глюкозу в крові, підтримуючи низький рівень цукру в крові.
Для дослідження брали участь 51 учасник с метаболічний синдром (такі стани, як високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові, надлишок жиру навколо талії, високий рівень холестерину та високий рівень тригліцеридів) відповіли на запитання опитування визначити їх хронотип і пройшли різні процедури, щоб визначити їх масу і склад тіла, чутливість до інсуліну, і як вони метаболізували вуглеводи і жиру. Учасники дотримувалися контрольованої дієти і повинні були голодувати протягом ночі незалежно від того, коли вони прокидалися і лягали спати.
Ті, хто повідомили, що засиджуються допізна, більш схильні спалювати вуглеводи як паливо, а не жир як під час голодування у стані спокою, так і під час фізичних вправ. Нічні сови також потребували більше інсуліну, щоб розщепити та використати глюкозу в крові. Ці характеристики означають, що нічні сови піддаються більшому ризику розвитку серцево-судинних захворювань і метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу.
«Відмінності в обміні жирів між «ранніми пташками» та «совами» показують, що циркадний ритм нашого тіла (цикл неспання/сон) може впливати на те, як наш організм використовує інсулін. Чутлива або ослаблена здатність реагувати на гормон інсулін має серйозні наслідки для нашого здоров’я», – автор дослідження. Стівен Малін, доктор філософії, – йдеться в повідомленні.
«Це спостереження покращує наше розуміння того, як циркадні ритми нашого тіла впливають на наше здоров’я. Оскільки хронотип, здається, впливає на наш метаболізм і дію гормонів, ми припускаємо, що хронотип можна використовувати як фактор для прогнозування ризику захворювання людини».
Дослідницька група також виявила, що ті, хто рано встає, були більш фізично активними та бадьорими, особливо рано вдень, тоді як ті, хто не спав допізна, були більш сидячими та менш фізичними.
«Потрібні подальші дослідження, щоб вивчити зв’язок між хронотипом, фізичними вправами та метаболічною адаптацією, щоб визначити, чи приносять фізичні вправи раніше дня більші переваги для здоров’я», — сказав Малін.
