Багато в чому дякую коронавірус, ми переживаємо бум ностальгії — не справжню «ностальгію» минулого в соціальних мережах, а глибоку глобальну тугу за порівняльною нормою нашого життя до пандемії. Ностальгія допомагає нам впоратися з втратою, стрес, занепокоєння, і смуток, тому не дивно, що у 2020 році буде великий рік. Як ми можемо використати всю цю ностальгію на користь? Чи є така річ, як забагато ностальгії – як ми можемо скористатися її численними перевагами, не потрапивши в пастку Початок- як у сні?
Ми прагнемо за звичною структурою днів і тижнів, за можливістю тулитися біля крихітного барного столика з друзями, не турбуючись про те, що захворіти чи захворіють інші. Ми прагнемо подорожувати, куди завгодно, заради фізичної близькості з друзями та родиною. Щось таке незабутнє, як квиток у кіно, бездумно запхане в кишеню, тепер має ауру святої реліквії. Чим більш невизначеним виглядає майбутнє, тим більше ми, як вид, схильні розмірковувати про минуле — це майже неминуче, що і батьки, і діти озирнуться на цей дивний рік із потужним ефектом ностальгія.
Ностальгія — це «гостра туга за домом», болісна туга за домом. Це слово було придумано в 1688 році лікарем, який лікував швейцарських найманців, дислокованих далеко від дому, які страждали від сильної виснажливої тривоги та депресії. Десятки наукових статей намагалися розібратися в корені страшного, а часом і фатального розладу, звинувачуючи все від демонів до безперервного дзвону коров’ячих дзвіночків в Альпах, які, за їхніми припущеннями, викликали постійний мозок пошкодження.
Звичайно, велика іронія цього сплеску ностальгії епохи пандемії полягає в тому, що більшість із нас додому весь час— і так вже місяцями. Наша ностальгія за домом інший світи — речі, які ми раніше робили поза домівками та далеко від сімей (щоб ми з нетерпінням чекали повернення додому до них).
Хороша новина полягає в тому, що низка останніх досліджень показала, що здорова доза ностальгії корисна для мозку і може допомогти захистити нас від шкідливих наслідків туги, самотності та горя. Ностальгія пов’язана з зв’язком між розумом і тілом (смуток і занепокоєння викликають ностальгію, але також і сильна холодна погода, намагання тіла змусити нас відчути себе тепліше). По суті, ностальгія — це напружений пошук мозку в пошуках збереженого позитивного почуття, яке дасть нам енергію, необхідну, щоб продовжувати йти у важкі часи. Ностальгія втішає нас, нагадує про те, хто ми є (в основному, нагадуючи про наші зв'язки з іншими людьми). Але, можливо, справжня сила ностальгії полягає в її здатності допомогти нам переконтекстуалізувати відчай і втрату в емоційний, філософський приріст сили, перспективи та рішучості.
«Ностальгія — це не срібна куля, де ви можете просто подумати про щасливий досвід і всі ваші проблеми вирішені», — говорить Доктор Ендрю Абейта, психолог з Університету Рутгерса, чиє дослідження ностальгії зосереджується на потребі належності та потребі сенсу життя. Але він стверджує, що ностальгія — якщо її краще розуміти та свідомо практикувати — може захистити нас під час великого стресу, надихнути нас на орієнтацію до кращого майбутнього і спонукати нас до спілкування з іншими, як з людьми, яких ми знаємо і любимо, так і з незнайомцями, які складають нашу велику громад. «Мій дослідження Це все про те, як ностальгія спонукає людей хотіти спілкуватися з іншими», – каже Абейта.
Батьківський поговорив з доктором Абейтою про те, як працює ностальгія — і як ми можемо максимально використати цей багатий нині природний ресурс, створивши сховище позитивна ностальгія, насолода та передчуття майбутньої ностальгії, а також пошук значущих виходів для творчої енергії та ностальгії зв’язку, яку сприяє ностальгії.
Схоже, зараз багато людей борються з інколи відчайдушною, рятівною ностальгією у всій ізоляції та розривності пандемічної реальності. Через місяць карантину виникла особлива туга за звичайними речами, якими раніше займалися, як-от ходити в ресторани, сидіти в кінотеатрі. Тепер ця нова норма стала більш знайомою, але, можливо, більше невизначеності, більше страждання. Як це змінює нашу ностальгію?
Ми знаємо, що ностальгія одночасно втішає і надихає. І тому ми можемо сказати, що деяка частина тієї ранньої ностальгії насправді була лише про комфорт — просто намагаючись, Ви знаєте, витримуйте це, відволікайтеся від того, що відбувається зовні, відмовляйтеся від цього скелі. Я думаю, що здоровим способом переходу від цього є використання цієї безпечної бази, якщо хочете, щоб пристосуватися до нової норми. Отже, є дослідження, мій дослідження та інші, що ностальгія насправді є досвідом, орієнтованим на майбутнє.
Ностальгія — це не срібна куля, де ви можете просто подумати про щасливий досвід і всі ваші проблеми вирішені. Але ностальгія може надихнути нас оточити себе позитивом. Я думаю, що мова йде про те, щоб пам’ятати про свої думки, що, на мою думку, поєднується з багатьма з того, що ми знаходимо лише в позитиві психологія загалом: усвідомлення свого сьогодення і навмисного ставлення до того, як ми розмірковуємо про своє минуле, щоб ми могли отримати максимальну віддачу від це.
Що відбувається в нашому мозку, коли ми відчуваємо ностальгію?
У моєму дослідженні ми, як правило, знаходили ностальгію як переважно позитивний емоційний досвід, коли люди згадують важливі або особисто значущі події з власного досвіду. Отже, що відбувається в їхніх головах? З точки зору емоцій, ностальгія, як правило, є змішаним емоційним переживанням — є відчуття втрати, смутку, туги, але є також відчуття щастя і радості, характерне для емоцій, які люди відчувають, коли вони ностальгійно. І те, що я виявив у своєму дослідженні, так це те, що позитив, як правило, переважає негатив.
І тоді, крім емоційної складової, ностальгія зазвичай включає когнітивний компонент, коли люди згадують конкретну подію зі свого особистого минулого. Ці [спогади], як правило, зосереджені на собі, а це означає, що людина, яка розмірковує про минуле, як правило, знаходиться в центрі, але вони також майже завжди зображують інших людей у ностальгічній пам’яті та майже завжди містять теми, пов’язані з любов’ю, підтримкою та належність. Тож люди згадують особисті спогади, де вони в центрі, вони є головними героями цієї пам’яті, але вони, як правило, передбачають взаємодію з близькими, значущими стосунками, будь то сімейні, дружні, романтичні відносини.
Чи відрізняються ностальгічні спогади від інших видів спогадів?
Коли люди розповідають історію про ностальгічну пам’ять, ми схильні бачити типову розповідь структуру, яку ми називаємо спокутною послідовністю: вони спочатку негативні, але потім наприкінці вони мають тенденцію позитивний. Іншими словами, якщо люди говорять про втрату в кінці ностальгічної історії, вони зазвичай говорять про те, щоб розмістити ці втрати, або про те, що смуток, у контекст, кажучи: «Хоча я дуже сумую за цією людиною, мені не вистачає бути поруч із ними, вони справді сильно вплинули на мене життя.
Чи обираємо ми спогади для ностальгії, тому що вони вже пронизовані емоціями, чи це більше схоже на мозок відправляється на пошуки позитивної емоції і просто як би приєднує її до спогадів, які відповідають вимогам?
Тому я буду спиратися на низку останніх досліджень, опублікованих пару місяців тому, на «передбачувану ностальгію» — і на що це дослідження показує це ідея про те, що певною мірою є досвід, на який ми дивимося або в нашому теперішньому, або в найближчому майбутньому, і думати, Це будуть дійсно особливі спогади. Так, наприклад, це може бути народження дитини — якщо у вас місяць, ви можете дивитися на це майбутнє народження як на те, що ви запам’ятаєте назавжди. І дослідження показує, що люди здатні розпізнавати ці ситуації, і, передбачаючи ностальгію, вони, швидше за все, насолоджуються цими переживаннями, коли вони розгортаються. Це схоже на те, щоб виділити свій ностальгійний слід [на горизонті], по-справжньому насолодитися цим моментом, а потім використати ці деталі з насолоди пізніше, коли ви розмірковуєте про це.
Як це пов’язано з ідеєю практикувати ностальгію або бути більш обізнаним щодо власної ностальгії, щоб максимально використати її? Як ми можемо створити надійне сховище ностальгічних спогадів, які, як ми знаємо, спрацюють для нас, коли ми стикаємося з самотністю, стресом чи негативними емоціями?
Тому деякі дослідження показують, що стрес і негативні емоції, як правило, викликають ностальгію. Але я думаю, що найкраще в очікуваній ностальгії, це те, що якщо люди знають, загалом, що ностальгія – це те, що добре для них, те, на що вони можуть повернутися, коли переживають важкі часи, вони можуть визначити ці моменти в присутній. І нове дослідження показує, що смакування, здається, є дійсно важливою частиною того, що стає ностальгічним. Насолоджуватися – це просто звернути увагу на всі емоційні введення, бути уважним і присутнім у цьому досвіді. Я думаю, що існує природна тенденція, коли сьогодення виглядає темним, напруженим і потворним, використовувати ностальгію як спосіб уникнути того, що відбувається зараз. Тоді як якщо ви використовуєте ностальгію більш навмисно, можливо, замість того, щоб використовувати ностальгію як спосіб втекти від сьогодення, ви можете використовувати її як спосіб зрозуміти, що відбувається у вашому житті.
Деякі сім'ї ностальгують більше, ніж інші? Чи корисна ностальгія для сімейного життя?
Ностальгія може сприяти зближенню в сім’ях, особливо в ситуаціях, коли у вас є, ви знаєте, можливо брати і сестри, які розрослися, будучи дорослими, — ностальгія може допомогти людям, які розлучилися, знову підключитися. Але також, як правило, є причина, чому, коли ми збираємося разом із сім’єю, коли ми збираємося разом із друзями, ми схильні згадувати старі добрі часи, чи не так? Я думаю, що такі речі не тільки приємні, але й, безумовно, зближують нас.
Чи відчувають діти ностальгію? Чи добре ностальгія для дітей?
Деякі дослідження показують, що діти віком від 8 років можуть відчувати ностальгію. Я думаю, що вони відчувають ностальгію, так само — їм це подобається, і я думаю, що позитивні емоційні переваги є. І, звичайно, я думаю, що це змушує їх відчувати, що їх люблять і цінують їхні родини. Цікаво, що над тимчасовими рамками ностальгії було зроблено не так багато. Тож коли спогад стає ностальгічним спогадом? Це рік? Це місяці? Це тижні? Я не знаю, можливо, діти викликають ностальгію [сміється].
Ви згадали, що ностальгія часто викликається стресом і негативними емоціями. Чи шкодить ностальгія?
Існує тенденція називати ностальгію ярликом або відносити ностальгію до сфери негативного психологічного досвіду або негативного емоції, тому що вони мають тенденцію з’являтися, коли нам погано чи переживаємо, коли ми хвилюємося та тривожний. І через це довгий час вона була згорнута сумом, втратою та душевною хворобою.
І залежно від переживань людей змінюється ностальгія — змінюється шлях ностальгії. Наприклад, нещодавно ми провели дослідження, де люди з більш негативною історією стосунків — люди, які схильні не довіряти іншим і щоб уникнути близькості у стосунках — у нас є деякі докази того, що ностальгія може відштовхнути таких людей від соціальної відносини. Тож з точки зору соціальних стосунків це добре, вірно, ви можете розглядати ностальгію як негативну роль або негативну функцію.
Якщо ностальгія може бути орієнтованою на майбутнє та діяти, як ми можемо використати енергію, яку дає нам ностальгія, щоб максимально використати наше сьогодення?
Якщо ми хочемо скористатися позитивними перевагами ностальгії, ми хочемо знайти вихід для цієї енергії, для цього натхнення. Ностальгія не підштовхне нас до правильних виходів – ми повинні знайти їх самі або звернутися до інших, щоб допомогти нам знайти правильні виходи для нашої ностальгії. Моє дослідження пов’язано з тим, як ностальгія спонукає людей хотіти спілкуватися з іншими. Але якщо ми не шукатимемо цих позитивних можливостей для спілкування з іншими, то насправді ви, можливо, не виграєте від ностальгії. Тому я думаю, що ностальгія зараз може зіграти роль у тому, щоб допомогти людям пристосуватися до нової норми, надихаючи нас на здорове спілкування з іншими. Незалежно від того, чи це налаштування, ви знаєте, дзвінки Zoom або соціальні групи, куди ви можете піти і поспілкуватися з іншими людьми. Є також деякі дослідження, що ностальгія надихає на творчість. Але до певної міри, якщо у вас немає виходу для цієї творчості, ви можете бути дуже збентежені. Тому важливо знайти вихід для ностальгії — ностальгія вселяє сенс життя, і тому вона повинна надихати вас інвестувати в діяльність, яка дає вам відчуття мети. Якщо у вас немає таких можливостей, ви можете розгубитися після ностальгії або не відчути таких же переваг.
У нашій політиці зараз велику роль відіграє ностальгія — що часто здається негативною роллю, як люди пов’язують свою політику з минулим, яке не обов’язково поділяється або навіть не сприймається як автентичне інші. Чи існує рівень, на якому люди дійсно можуть шукати розуміння та знаходити щось на кшталт спільного, ділячись ностальгічними спогадами?
Є деякі нещодавні дослідження впливу ностальгії на упередження, начебто широко. І, принаймні, на індивідуальному рівні, розділення ностальгії допомагає людям відчувати себе ближчими один до одного, навіть якщо ці люди дуже відрізняються один від одного, чи не так? Я не знаю, чи обов’язково [такий розподіл] ностальгії вирішить розрив між партизанами. Але, принаймні, на особистому рівні, це могло б привести до розуміння чи усвідомлення того, що люди з іншого боку можуть бути не такими різними, як ми думаємо.
