Важко бути спокійним батьком. Нестача сну, невпевненість через недосвідченість, соціальний тиск з боку інших людей — усе це підриває зусилля залишатися холодними. Батьки не повинні втрачати самовладання, але вони неминуче це роблять. І це засмучує дітей. Якщо це трапляється на ранньому дитинстві, дослідження показують, що стрес під впливом гнів може створювати моделі поведінки, які впливають на майбутню соціалізацію, управління емоціями та самооцінку. Вплив нестабільності може навіть призвести до проблем з тривогою та ОКР. Хоча ідеальним рішенням може бути збереження спокою, ефективнішим рішенням є знати, як заспокоїти дитину.
«Діти постійно вчаться у своєму оточенні, особливо в своїх первинних стосунках», — пояснює Шанна Донхаузер, сімейний терапевт і спеціаліст із психічного здоров’я дітей у Сіетлі. «Розрив і конфлікт неминучі. Але усунення цих розривів зміцнює стосунки та створює фундамент довіри, комфорту та безпеки».
Донхаузер визначив чотири кроки, які допоможуть батькам допомогти своїм дітям пережити страшний досвід, коли вони спостерігають гнів батьків. І це робота — поводитися так, ніби цього не сталося, не є рішенням. Залишені самостійно обробляти ці емоції та переживання, діти можуть зробити дуже нездорові висновки. Ось ці чотири кроки.
Заспокойся
Перш ніж намагатися втішити налякану дитину, батьки повинні міцно впоратися зі своїми емоціями.
«Це схоже на правило безпеки авіакомпанії: захистіть свою кисневу маску, перш ніж намагатися допомогти іншим», — каже Донхаузер. «Ви не можете підтримувати свою дитину, коли ви все ще злі або в процесі заспокоєння».
Якщо потрібен час, щоб заспокоїтися — якщо доречна довга прогулянка чи поїздка до тренажерного залу або принаймні тривалий період охолодження — це нормально для батьки повинні пояснити дитині, що відбувається, де вони будуть, і запевнити їх, що вони повернуться, щоб поговорити про те, що сталося.
Поміркуйте над тим, що пережила дитина
Батьки повинні дивитися на ситуацію з точки зору дитини — батько більший, сильніший і голосніший. Чи були агресивні жести або поза? Щось кинули або зламали?
«Не робіть цього, поки не заспокоїтесь», — попереджає Донхаузер. «Ймовірно, це трохи активізує ваші емоції».
Відремонтуйте пошкодження
Після того, як батьки заспокоїться та обміркують досвід своєї дитини, батьки повинні докласти щирих зусиль, щоб відновити стосунки. Хорошим початком є запрошення дитини посидіти в безпечному та зручному місці. Деякі діти не захочуть прямо говорити про те, що трапилося, і захочуть пограти, пропрацюючи свої емоції. Нічого страшного.
«Поділіться своїми намірами та емоціями», — радить Донхаузер. «Тоді залучіть свою дитину до процесу ремонту, щоб вона могла спільно створювати рішення цієї проблеми. Діти креативні і часто придумують чудові рішення, коли надається можливість. Коли їх запрошують створювати рішення, вони, швидше за все, продовжуватимуть співпрацювати та виконуватимуть їх».
Спілкуйтеся з дитиною
Після ремонту батьки мають знайти можливість спілкуватися з дитиною — похід у парк, велосипедна прогулянка чи просто спільна гра. Це не «компенсація» нічого; натомість, щоб показати, наскільки міцні стосунки.
Батьки повинні розуміти, що діти не просто відчувають фізичну загрозу через прояв гніву. Вони також стурбовані тим, що самі стосунки під загрозою. Ось чому батькам так важливо зберігати контроль. Якщо вони не можуть, їм слід розглянути можливість звернутися до професіонала. Говорити про втрату контролю в грубих словах може бути незручно або соромно; звернення за професійною допомогою до нездорових моделей поведінки може бути ще гіршим. Але це обов’язок батьків – приймати важкі рішення.
Ця стаття була спочатку опублікована на
