Бути гідним довіри – ніколи не погано стріляти. Також немає загадки в тому, що це означає. Ви говорите те, що маєте на увазі. Ти робиш те, що кажеш. Ви повертаєте драбину, коли закінчите з нею. Коли справа доходить до вас, людям не потрібно здогадуватися.
«Це автентичність», — каже Джилл А. Стоддард, дипломований психолог і автор Будь могутнім. «Це велика парасолька».
І ви можете подумати, що відповідаєте цьому визначенню, але ви також замислюєтеся, чи можете ви бути трішки більш надійними, надійними та чесними. Відповідь? Так, ви можете покращити свою гру, і іноді легко знати, коли. В інших випадках це менш очевидно. Ви можете думати, що робите достатньо, але це не так, або ви намагаєтеся зробити занадто багато, що просто вигорить вас.
Ключ до того, щоб бути більшим надійний бути розумним, стратегічним і готовим робити важкий вибір. Але перш ніж робити щось для когось іншого, це починається з усвідомлення та прийняття.
1. Вам потрібно бути розбірливим
Ви завжди можете бути хорошим хлопцем, зберігаючи таємницю та даючи чесні відгуки — це Trustworthy 101 — але це не займає багато часу. Це ще одна обіцянка, яка часто спотикає людей.
«Це зобов’язання», — каже Джефф Бостік, дитячий психіатр Департаменту освіти штату Меріленд. «Якщо ви говорите це всім, ви зрештою зазнаєте невдачі».
Вам потрібно йти глибоко, а не широко, вибравши невелику групу людей, тих, хто оцінить і прийме те, що ви даєте, навіть коли це важко. І навіть тоді це не означає, що ви вічно чергуєте. Вам дозволено сказати: «Я зараз не можу», «Я не знаю» або «Я не дуже захоплююся спортом». Коли вас щось запитують, це особливо добре відповідь: «Дайте мені перевірити». Це захищає вас від надмірних зобов’язань, але це також практично, тому що насправді ви ніколи не знаєте всього, що було запланований.
Але тоді ви повинні повернутися до них і повідомити їм про це в будь-який спосіб. Замість того, щоб підірвати вас, усе це показує, що ви готові бути вразливими і що ви не просто дуєте сонячним світлом.
«Коли ви говорите «так», я знаю, що це тверде «так», — каже Стоддард.
І до того моменту…
2. Ви повинні звернути увагу
Ви знаєте людей, на яких уже готові: ваш чоловік/дружина, найкращий друг, брат чи сестра, які вам справді подобаються. Але інші, хто знаходиться на вашій орбіті, можуть бути складнішими. Вони здаються крутими, але завжди щетиняться, коли просять правди, а потім її отримують. Ви можете ігнорувати корисні дані, але з часом ви станете обурені, і це вб’є вашу автентичність. Коли ви вирішуєте бути поруч з кимось, остаточний тест досить простий.
«Ви хочете мати можливість законно посміхатися», — каже Бостік.
3. Ви повинні говорити
Хтось лихає на вашого друга. Ви вірите, що люди мають право на свої почуття, тому мовчите. Це добре, якщо не додавати паливо. Але бути поруч з кимось означає відстоювати їх. Вам не потрібно накидатися. Ви насправді не хочете. Вам потрібно почути, про що йдеться, щоб зрозуміти контекст і наскільки далекосяжною є будь-яка «проблема», і тоді ви можете сказати: «Це далеко не те, що я знайшов у хлопця».
Або, якщо конфронтація змушує вас хвилюватися, скажіть: «Я не втручаюся в це. Моя політика — не говорити нісенітниці». Або: «Мені стає некомфортно, коли люди занадто критичні». Який би варіант ви не вибрали, ви демонструєте свої цінності щодо того, що ви будете робити, а чого не робитимете. Головне - скажи ти щось.
«Ви говорите правду», — каже Стоддард. «Ти володієш правдою про себе».
І все, що ви почуєте, ви повернете звіт своєму другові. Можливо, це означає важку розмову. Можливо, це просто для того, щоб вони не були сліпими. У будь-якому випадку вони знають, що ви працюєте на них.
«Головне — це лояльність», — каже Бостік.
4. Ви повинні продемонструвати вагання
Ви можете любити свого друга, але вам може не подобатися те, що вони від вас вимагають. Коли це станеться, висловіть свою нерішучість. «Я розумію, наскільки це важливо, але мені довелося б брехати, і це б мене вбило. Я б не зміг заснути».
Ви демонструєте свої межі та те, що ви не якийсь найманець. Дослідження показують, що люди, які є більше схильні до почуття провини, більш надійні, тому що для них важливий процес і потенційні наслідки.
«Вони не хочуть облажатися», — каже Бостік.
5. Ви повинні терпіти
Понад усе, бути надійним означає готовність почуватися незручно. Він говорить «Ні» і говорить людям те, що їм потрібно почути. Як і з усім, чого ви ніколи раніше не робили, ви спочатку будете погані. «Немає магічного трюку, щоб навчитися робити це легко», — каже Стоддард.
Початок будь-чого: «Це важко для мене» може допомогти. Ви також нагадуєте собі, озвучуючи більшу мету: «Наші стосунки важливі, тому я повинен сказати тобі…» Але здебільшого ти стаєш кращим, якщо залишаєшся з цим і усвідомлюєш, що боротьба — це позитивно знак. «Чим більше щось має значення, тим дискомфортніше це буде», — каже вона.
І зрозумійте, що це не статичний процес. Люди змінюються. Вони стають менш відкритими, більш нужденними, тому ви завжди переоцінюєте, кому приділяєте час. Ви можете охопити жаль і розчарування з приводу того, що хтось зробив із цим часом, але це не має нульової цінності, тому що все, що ви можете контролювати, це те, що ви робите і як ви вирішуєте з’явитися.
«Це не означає, що ти був ідіотом через те, що заслуговував на довіру», — каже Бостік. «Це риса, яку ти хочеш мати».