Що визначає щасливі стосунки? Ну, це не натяжка сказати, що найщасливіші довговічні шлюби швидше за все, не мати романів або брехати один одному про таємні кредитні картки або злітати з ручки і кричати «ЦЕ НЕ ОБЩЕЖИТОК!» коли сміття не вивезено. Але це також допомагає почути думку тих, хто регулярно зустрічається з різноманітними парами — як здоровими, так і нездоровими — щоб зрозуміти перетинання ниток у щасливих стосунках, з якими вони стикаються. Від пріоритетності відданості та створення позитивних припущень щодо своїх партнерів до збереження цікавості та демонстрації готовність розвиватися та навчатися, тут, за словами терапевта з 22-річним досвідом, вісім визначальних рис щасливого стосунки.
1. Вони залишаються відданими
Звучить очевидно. І, ну, це так. Але за словами терапевта Джанет Зінн, LCSW, який 22 роки консультував пари в Нью-Йорку, поняття відданості є одним із найнадійніших основоположних елементів щасливого шлюбу. «Якщо є основа турботи та любові, ви завжди можете бути впевнені, що впораєтеся з будь-якими труднощами, з якими ви стикаєтеся», — каже вона. «Зобов’язання означає, що ви можете обережно покласти голову на плече свого партнера, тому що ви знаєте, що він або вона поруч з вами, коли ви вразливі або просто втомлені. Це основна спільна інтимність і необхідна складова здорового шлюбу».
2. Вони вважають, що їхній партнер робить усе можливе
У всіх нас бувають вихідні, коли ми можемо докласти незначних зусиль. Але в шлюбі спільне очікування досконалості принесе користь вам обом. «Якщо ви припускаєте, що ваш партнер робить усе, що в його силах, менш імовірно, що ви будете звинувачувати та розчаровуватись», — каже Зінн. «І буде активне залучення до вирішення проблем у міру їх виникнення, оскільки ви знаєте, що ви обоє в інтересах один одного розум». Пам’ятайте, що «ваше найкраще» не означає досконалості — це означає, що ви віддаєте ситуації все, що можете в цей момент. час.
3. Вони спілкуються з повагою
«Поважне спілкування означає, що ви говорите про актуальну проблему, а не згадуєте минуле у формі «Ви». завжди…' або ти ніколи…’. Замість цього ви намагаєтесь вивчити точку зору свого партнера», — каже Зінн. «Ти намагаєшся не бути оборонний щоб ви могли почути точку зору свого партнера. Ви можете говорити про свій досвід, не заперечуючи чи відкидаючи досвід свого партнера». Кілька принципів пам’ятайте про шанобливе спілкування: повторюйте те, що вони говорять, щоб вони відчули, що ви їх розумієте побоювання. І запитайте, чи є спосіб дійти згоди, навіть якщо ви бачите речі інакше.
Якщо ми хочемо вчитися на своїх помилках, оскільки вони пов’язані з потребами та бажаннями нашого партнера, ми будемо процвітати – особисто та у стосунках.
4. Вони сміються
За словами а Дослідження Канзаського університету, пари, які сміються разом, залишаються разом. Зінн не здивована очевидною кореляцією: «Сміх полегшує ситуацію, коли у вашому шлюбі виникають труднощі», — каже вона. «Це приносить задоволення вам обом у будь-який час. І це створює відчуття радості, яке є важливим для стосунків, які приносять глибоке задоволення». Можливо, ви віддаєте перевагу звукам пукання Житель Нью-Йорка мультфільмів, але спробуйте знайти спільне джерело сміху, щоб усе залишалося веселим у довгостроковій перспективі.
5. Вони гнучкі
Не так, як у «йозі для пар», гнучкі, а в тому сенсі, що вони визнають світ, що постійно змінюється, і готові відповідним чином адаптуватися. «У стосунках виникають несподівані події, витрати та ситуації», — каже Зінн. «Якщо ми занадто жорсткі, ми протидіємо зустрічі з несподіваним. Здатність пари «плисти за течією» — особливо коли це різко відрізняється від того, що вони очікували — дає їм можливість отримати нові навички і, що важливіше, пізнати один одного так, як вони, можливо, ніколи не знали раніше».
6. Вони цікаві
Зростання (як пари чи окремо) вимагає ризику. А для ризику потрібна допитливість. Спільна допитливість може призвести до величезного досвіду навчання, який зміцнить ваші стосунки. «У важких ситуаціях ви обоє можете вчитися на тому, що робить ці ситуації важкими для вас», — каже Зінн. «І ви зростатимете в процесі. Таким чином ви обоє будете пишатися собою та один одним тим, як ви потрапили на іншу сторону». Вона додає: «Також майте на увазі, що ваш партнер буде ймовірно, змінюватися з часом, тож спільне почуття цікавості — бути відкритим до того, як він або вона змінюється — може дозволити вам визначити, як змінилися ви як Ну."
7. Вони поділяють цінності — і намагаються підтримувати різні
«Коли цінності пари збігаються, рухатися вперед стає легше», — каже Зінн. Якщо ваші набори цінностей збігаються, чудово. Якщо ні, головне — знайти креативні способи підтримки різних цінностей і уникати знецінення того, що ваш партнер вважає важливим.
8. Вони готові вчитися та розвиватися
«Ми будемо робити помилки у стосунках», — каже Зінн. «Ми зіпсувалися. Ми говоримо дурниці. Ми розуміємо речі неправильно. Але якщо ми хочемо вчитися на своїх помилках, оскільки вони пов’язані з потребами та бажаннями нашого партнера, ми процвітатимемо – як особисто, так і у стосунках. Бажання визнати помилки та щиро вибачитися є важливим ключем у створенні глибшого зв’язок із нашим партнером». Отже, проковтніть цю гордість і відригніть «Вибачте» наступного разу, коли ви робите помилка.
Ця стаття була спочатку опублікована на
