Майкл Джордан. Леброн Джеймс. Стеф Каррі. Незалежно від епохи, у НБА завжди була суперзірка, яка надихала дітей брати м’яч і йти кидати кілька кільців на під’їзді — чи у вітальні. У той час як малюк, який любить обручі, можливо, вже пробує у своєму розумі відступ Джеймса Харденеска, крок назад 3, імовірніше, батьки захочуть навчити своїх майбутніх суперзірок усьому основи. Зрештою, баскетбол є найпопулярнішим видом спорту для дітей у Сполучених Штатах, і вивчення основ може допомогти дітям виділитися серед багатолюдного (і веселого) поля.
Так як правильно бити у футбол не зводиться до «підбігти і вдарити по ньому ногою», навчитися кидати в баскетбол — це процес, який виходить за рамки «кидка» м'яч біля кільця». Правильна форма, контроль зап’ястя та тренування на обручах відповідного розміру – все це допомагає навчити дітей тримати його. Це може означати, що для малюка потрібно почати з міні-баскетбольного м’яча та пластикового кільця, але це також означає мати план збільшення.
З цією метою ми поговорили з Вілкі Коліном, президентом і тренером
Стань збалансованим
Перш ніж ваша дитина навіть торкнеться баскетбольного м’яча, вона повинна потренувати свою стійку. Колін вважає, що баланс у ваших ногах є найважливішою частиною навчання стрільбі: «Усе починається з основи та балансу. Основою є ваші стопи, а рівновагу забезпечують ваші ноги». Що це означає практично? Він каже, що стопи завжди повинні бути прямими і загостреними до обода, а на довжині плечей. Коли ви навчите цього, ви зможете переходити до зйомок, але переконавшись, що є міцна основа, ви налаштуєте вашу дитину на правильний шлях.
Визначте руку, яка стріляє
Звичайно, дитина не може стріляти, якщо не знає, якою рукою стріляти. Хоча це здається простим – ваша дитина правша чи лівша? – Визначити, якою рукою їм зручніше стріляти, є важливим кроком, який може позбавити багатьох проблем пізніше. «Рука, що стріляє, є більш домінуючою рукою, тоді як рука, що направляє, допомагає», — каже Колін. «Коли ми досягнемо балансу, ви повинні визначити сильнішу руку, перш ніж робити щось інше». Вірте чи ні, але це проблема протягом усього розвитку гравця; просто подивіться на новачка «Сіксерс» Бена Сіммонса, який, на думку деяких, міг би стріляти своєю рукою під час виступу в НБА. Раннє отримання остаточної відповіді на це питання допоможе розвитку.
Спочатку міні-обручі, потім штрафні кидки
Нарешті прийде час знімати! Ну, є ще одна річ, яку потрібно вибити: який тип м’яча та кільця вам використовувати? Думки Коліна загалом збігаються з тим, чого ви очікували.
«Для маленької дитини, скажімо, 4, 5, 6, 7 років, потрібно придумати менший м’яч і обруч. Для м’яча вам, як правило, потрібен дитячий баскетбольний м’яч розміру 4 або 25,5. Це легший м’яч, легший для дітей молодшого віку, який додасть їм впевненості, щоб кинути м’яч», – пояснює Колін. «Що стосується обруча, то він набагато різноманітніший. Для маленьких дітей підходить 6-футовий обід. Можливо, 8 футів, якщо вони старші або більші для свого віку. Ви ж не хочете переносити їх на 10-футовий диск на кілька років».
10-футові диски, звичайно, є стандартними, але 6-річна дитина тільки розчарується, піднявши надто важкий м’яч так високо.
Дослідження є ключовим
Без зайвих слів, сам акт зйомки: це все про те, що тіло рухається одним рухом. Ви хочете зловити м’яч у «положенні кишені», за словами Коліна: «Ноги на довжині плечей, обличчям до кошика, коліна зігнуті, а руки витягнуті вперед». і злегка зігнутий, готовий зловити м’яч». Коли м’яч опиниться в руках дитини, вона повинна зігнути коліна, просунути руки вперед і дозволити йому полетіти.
Тримаючи руку під кутом 90 градусів, ви гарантуєте, що вона летить на правильній висоті, але інша ключова порада Коліна — це та, якою зазвичай можна ігнорувати: подальше проходження. «Найважливіша частина — щоразу проходити до краю. Якщо ваша дитина в змозі слідувати в напрямку обода, її удари будуть більш прямими та з більшою ймовірністю влучатимуть».
Не копіюйте професіоналів!
Останню пораду Коліна, ймовірно, найважче реалізувати, особливо коли НБА стає все більш популярною: не копіюйте професіоналів! «Більшість дітей хочуть прийти в спортзал і кидати триочкові, але це не те, з чого ви повинні починати», — каже він зі сміхом. «У вас є Каррі, Харден, Клей Томпсон. Усі вони надихають дітей кидати трійки, але вони не розуміють, що їм спочатку потрібна механіка». Без основних принципів ваша дитина могла б виглядати круто, стріляючи з глибини зі своїми друзями... доки його кадри не стануть повними наперекосяк. Показуючи їм основи, ви можете заохотити їх повторювати й опанувати їх, щоб у майбутньому вони могли стати снайперами.
