Футбол — другий за популярністю вид спорту серед молоді в Сполучених Штатах (поступається лише баскетболу). І з молодою американською командою, яка демонструє нам свої можливості на Чемпіонаті світу 2022 року, футбол, ймовірно, ставатиме все більш популярним, залучаючи діти, які більше не грають у футбол. Для цього — і дано Невиразний тренерський талант Америки — батькам було б добре знати основи і, зокрема, як бити м’яч. Це звучить просто, але багато дорослих роблять це неправильно. Тож ми попросили Яель Авербух, ветерана жіночої національної збірної США та гравця ФК «Сіетл Рейн», отримати невелику підказку.
Авербух почала грати у футбол у дитинстві, тому що це був цікавий спосіб зблизитися з її найкращим другом. «Я почав грати у футбол, коли мені було сім років, тому що грав мій найкращий друг у школі», — сміється Авербух. «Жоден із моїх батьків не грав у футбол, тому ми всі вивчали цей вид спорту разом. Пам’ятаю, коли мені було дев’ять років, я сказав, що хочу стати професійним футболістом, але я поняття не мав, що це означає».
Якщо ваша дитина приходить до вас із бажанням займатися найпопулярнішим у світі видом спорту, вам краще взяти приклад з батьків Авербуха та швидко навчитися грати. На щастя, ми попросили її надати найкращі поради, як навчити вашу дитину від ранніх стадій гримання м’яча до того, над чим вони повинні працювати, щоб стати зірками своїх футбольних команд.
Урок №1: бічна нога проти Шнурки
Перше запитання, з яким зіткнеться більшість футболістів, є оманливо складним: як ти б’єш футбольний м’яч? Звісно, ви можете підбігти до нього та вдарити його пальцем ноги, але якщо ви хочете зробити це правильно, у вас має бути ножний контроль. «Я вважаю, що важливо пам’ятати, що «удари ногами» включають різноманітні прийоми залежно від мети», — сказав Авербух. «Два типи базових ударів — це внутрішня передача ногою, яка використовується для передачі партнеру по команді, і привід шнурка, який зазвичай використовується для кидка по м’ячу».
Оскільки більшість гравців не будуть виконувати кожен удар (кашель, Кріштіану Роналду, кашель), внутрішня частина стопи є ключовою для розвитку; якщо ви можете передати м’яч, ви попереду гри. «Ви хочете переконатися, що щиколотка вашої ноги, що б’є, зафіксована, а не м’яка, і що ваша рослинна нога – ваша нога, яка не б’є, спрямована туди, куди ви хочете пройти», – сказала Авербух, яка відома тим, що пройшла здатність. «Ви повинні зігнути стопу і повернути її назовні, щоб плоска поверхня внутрішньої сторони стопи могла з’єднатися з м’ячем».
Звичайно, іноді ви просто хочете дозволити йому розірвати.
«Під час гри на шнурівці вам потрібно направити носок вниз і, знову ж таки, зафіксувати щиколотку, щоб ваша нога не плюхнулася, коли ви торкаєтесь м’яча», — каже Авербух. Звісно, існують інші типи ударів (удар відколом, тонкий удар збоку, неймовірно-виглядає-коли-це-працює поза бігуді для ніг), але оволодіти простими шнурками слід високо в списку пріоритетів.
Урок №2: Серйозно, зафіксуйте цю щиколотку!
Коли його запитали, яку найпоширенішу помилку регулярно роблять нові гравці, Авербух відповів одну: бережіть свою щиколотку!
«Найпоширеніша помилка — не зафіксувати щиколотку! Це зробить удари ногами не такими ефективними, а також може бути боляче, якщо ваша щиколотка гнучка». Було багато написано про важливість гомілковостопного суглоба у футболі, і все ж гнучка гомілковостопний суглоб може погіршити навички вашої дитини пірнання носом. Якщо під час удару нога не буде настільки твердою, як це можливо, м’яч буде виходити з меншою силою, що полегшить перехоплення передач і відбивання ударів. Не кажучи вже про те, що це може спричинити травму вашої дитини, оскільки вона надмірно навантажує свою щиколотку.
Урок №3: Обидві ноги важливі
Ви можете думати, що початкові етапи навчання дитини — це лише змусити її взагалі бити м’яч, але Авербух вважає, що важливо змусити її робити одну просту річ: використовувати обидві ноги. «Я вважаю, що для гравців важливо практикувати удари обома ногами з самого початку», — сказала вона. «Більшість гравців автоматично матимуть ногу, якою природніше користуватися, але чим більше це практикувати можна зробити обома, тим легше буде використовувати обидві ноги вниз по лінії, оскільки гравці отримають більше просунутий».
Урок № 4: Передачі, удари
Навчившись бити ногою, ваша дитина може стати надзвичайно збудженою, і вона захоче змагатися за славу та кидати по воротах, доки корови не повернуться додому. Звичайно, веселощі є основною частиною того, чому ви хочете навчити свою дитину грати, у Авербуха є одна порада, як направити їх на правильний шлях: визначте пріоритетність пасів.
«Найважливіша річ — не намагатися бити ногами далеко й сильно, перш ніж ви освоїте правильну техніку коротших і м’яких передач», — сказала вона. «Велика потужність і здатність бити далеко — це не сила, а натомість техніка». Отже, перш ніж сказати своєму маленькому нападнику, який тренується, спробувати виконувати штрафні удари, навчіть його передавати м’яч. Це також допоможе їм знайти друзів.
Ця стаття була спочатку опублікована на
