Можна з упевненістю сказати, що ви можете використовувати a відпустка в не такому далекому майбутньому. Можливо, втеча на пляжі, наповнена піщаними замками, сонцезахисним кремом, кошиками з картоплею фрі та маленькими руками, вкритими розталим морозивом. Або, можливо, a поїздка де ви здійсните круїз від арки Сент-Луїса до пустощів Південної Дакоти, насолоджуючись багато часу в басейнах готелів по дорозі.
Звучить як блаженство, правда? Але перш ніж перейти до цікавої частини, ви повинні планувати відпочинок з вашим партнером. Це тягне за собою рішення, змагання очікування, і обмежень, яких ви, напевно, не бачили. Якщо ви не будете обережні, планування сімейної відпустки може стати ще одним джерелом стрес ти намагаєшся втекти. Сімейний відпочинок передбачає багато варіантів. Крім того, щоб вирішити, куди піти і коли, вам потрібно буде визначити бюджет, визначити, як туди дістатися, і вибрати заходи. Також важливо визначити свої батьківські ролі під час подорожі — як-от впоратися з тими неминучими зривами після довгого дня. Цілком нереально, що ви відчуєте деяку напругу з вашим партнером.
Тепер, навіть якщо навігація в напружені моменти не є вашою улюбленою справою, пам’ятайте: трохи стресу зараз набагато краще, ніж вибух на подорож, яка повинна бути веселою та розслаблюючою або повернути гіркоту та образу, тому що не всі отримали те, що хотіли поїздка.
«Якщо ви не плануєте заздалегідь, ви могли б провести свою відпустку, сперечаючись, яким можна було б запобігти, але вони, ймовірно, ескалації, тому що ви використовуєте PTO і платите, щоб насолоджуватися своїм часом», - каже Саманта Кінгма, шлюб і сім'я терапевт при Відпочинок і відновлення. «Це може не зруйнувати стосунки, але може зробити ваш день на пляжі набагато менш приємним».
Щоб уникнути будь-яких проблем, які можуть виникнути на етапі планування відпустки, ви можете зробити собі велику послугу, уникаючи цих поширених проблемних місць. Вони можуть усунути будь-який непотрібний стрес із рівняння — і, що не менш важливо, захистити ваші стосунки від потенційного конфлікту.
1. Нездатність визначити ваші очікування
Кожен план, який ви складаєте, містить очікування, які відображають різноманітні цінності, переконання, думки та цілі вас і вашого партнера. Наприклад, якщо ви цінуєте відпочинок під час відпустки, ви уявите собі іншу подорож, ніж той, хто більше дбає про мистецтво та архітектуру.
Оскільки ваші плани на відпустку зазвичай пов’язані з чимось набагато глибшим, легко стати гірким, коли все йде не так, як ви собі уявляли. Ключ, згідно Сара Ретрей, психолог для пар та генеральний директор компанії Інститут спілкування пар, потрібен час, щоб визначити свої очікування, перш ніж обговорювати їх із партнером. Яка ваша ідеальна відпустка? Де це буде? Як довго це буде? Якими видами діяльності ви хочете насолоджуватися? Який діапазон цін? Таким чином ви зможете врахувати цінності обох сторін у процесі планування та переконатися, що жодна особа не почуватиметься зневаженою чи розчарованою результатом поїздки.
2. Неможливість перевірити ваші очікування
Хоча очікування відіграють важливу роль у прийнятті рішень, це не означає, що всі очікування реалістичні чи справедливі. Наприклад, це ймовірно нереалістично очікувати, що ваш малюк зможе провести весь день у Діснейленді без сну та зриву або думати, що вашій дошкільняті не буде нудно лежати цілими днями в готелі.
Висновок: перш ніж викласти свої очікування, переконайтеся, що вони реалістичні. Ви все ще можете зробити ці вибори, якщо вони цінні для вас, каже Кінгма, але переконайтеся, що ви готові взяти на себе відповідальність за можливі результати. (Якщо, скажімо, Діснейленд із вашою дворічною дитиною для вас не підлягає обговоренню, тоді буде справедливо, що ви будете захисником істерик.)
3. Планування занадто багато за один раз
Сімейна зустріч — це чудовий спосіб переконатися, що ви та ваш партнер згодні щодо очікувань, і почати планувати деталі своєї поїздки. Але спроба досягти занадто багато за один присід лише збільшує ймовірність конфлікту. Rattray пропонує врятуватися від напруги та розбити планування на кілька сеансів (особливо якщо ви досягли тупої точки під час обговорення). «Ви досягнете найбільшого успіху, зосереджуючись на одній частині відпустки за раз, а не намагаючись охопити всю картину», — каже вона. І навіть якщо ситуація загостриться, пам’ятайте про пораду Кінгми: завчасне вирішення конфлікту зменшує ймовірність стресу під час так необхідної відпустки.
4. Не вирішуючи, хто що робить
Відчуття, що один партнер робить більше, ніж інший, є вірним шляхом до образи. Подібно до того, як ви і ваш партнер маєте унікальні навички виховання дітей і виконання завдань по дому, ви кожен використовуєте різні навички для планування відпустки. Так само певні аспекти планування можуть мати більший вплив на вас, ніж на вашого партнера, і навпаки.
Після того, як ви сформулюєте свої очікування щодо поїздки та вирішите, що для вас найважливіше, Kingma пропонує делегувати, що робитимете ви та ваш партнер. Наприклад, якщо завдання, орієнтовані на деталі, як-от вибір готелю та бронювання автомобіля напрокат, не є вашою сильною стороною, залиште цю роботу своєму партнеру. І якщо ваш партнер не любить оглядати ресторани чи заходи, ви можете взяти це на себе. Заздалегідь вирішіть, які рішення мають бути прийнятими, перш ніж приймати щось остаточне. У будь-якому випадку ваша відпустка буде набагато приємнішою, якщо ви розділите розумову працю в обох напрямках.
5. Занадто рано залучати дітей до процесу
Якщо ваші діти достатньо дорослі, щоб додавати ідеї для подорожі, ви можете запитати їх про їхні очікування. Але перш ніж це зробити, переконайтеся, що ви та ваш партнер згодні щодо цілей та очікувань. «Занадто раннє залучення дітей може ускладнити і без того заплутаний процес прийняття рішень», — каже Кінгма. І якщо ви все-таки вирішите запитати своїх дітей, що б вони хотіли робити на канікулах, пам’ятайте, що вони можуть сказати, що хочуть відправитися у відкритий космос чи Антарктиду. Це може допомогти зробити вибір, який відображатиме ваші цінності та цінності вашого партнера. Наприклад, якщо ви вже вирішили поїхати на пляжну відпустку, попросіть дитину допомогти вибрати пляжні іграшки, які ви спакуєте, а якщо збираєтеся поїсти, запропонуйте два ресторани на вибір.
6. Бути занадто жорстким
Протягом усього процесу компроміс буде вирішальним. Зробіть усе можливе, щоб зустріти свого партнера посередині, коли мова заходить про очікування та планування обов’язків. І так само, як і в будь-якій іншій сфері свого життя, спробуйте помилитися на стороні щедрості. «Наприклад, якщо ваш партнер дає вам зрозуміти, що він цінує відпочинок під час відпустки, навіть якщо ви цього не робите, дайте вони знають, що це має сенс для вас, і обов’язково знайдуть способи допомогти вашому партнеру мати цей час», – каже Rattray. Відпустка – це велика інвестиція як часу, так і грошей, і цілком зрозуміло, що ви хочете, щоб ваша велика подорож відображала ваші цінності, але маючи речі, які ваш шлях не вартий потенційного конфлікту, або відчуття, що ваш партнер ображається на вас у подорожі, яка має бути розслаблюючою та веселою для кожен.
Ця стаття була спочатку опублікована на
