Існує тонка межа між почуттям провини тата і післяпологова депресія у молодих батьків, попереджають психологи. Батькова провина, як і мамина провина, може бути пов’язана з почуттям сорому, збентеження та невдачі у виконанні батьківських обов’язків. Але симптоми депресії у чоловіків не за горами. Це може бути слизьким шляхом для чоловіків, тому що здорові навички подолання, такі як відвідування тренажерного залу або спілкування з друзями, рідко є варіантом для нових, виснажених батьків. Тож провина та незрозумілий смуток звідти виростають у сніжний ком.
«Чоловіки соціалізовані так, що вони більше зосереджені на собі, ніж на собі», — каже доктор Джош Коулман, психолог і старший науковий співробітник Консультації з питань сучасних сімей Техаського університету в Остіні. «Зробити цей перехід, коли у вас буде дитина, може бути важко для татів і це призводить до несподіваного стресу».
Ця провина може ще більше посилюватися тим фактом, що є аспекти новоспеченого батьківства, в яких тата просто не можуть брати участь. Як годування серед ночі, чи плач, який, здається, може заспокоїти лише мама, чи самі пологи. Будьте втішні, знаючи, що велика частина цієї провини походить від неправди, яка поширена щодо виховання дітей. «Просто не існує такого поняття, як виховання 50/50», — каже Еллен Галінскі, президент і співзасновник Інституту сім’ї та роботи в Нью-Йорку. «Це один із найбільших міфів у нашій культурі. Виховання – це співвідношення, яке постійно змінюється. Іноді вона робить більше; іноді ти робиш більше. Не все однаково в кожен момент».
Тим не менш, тата-міленіуми хочуть більше брати участь у догляді за новою дитиною, каже Галінський. «Сучасні чоловіки потроїли час, який вони проводять зі своїми дітьми, порівняно з попередніми десятиліттями», — додає Коулман. Отже, коли ви відчуваєте нездатність зробити свій внесок, це нормально відчувати розчарування або почуття провини.
Ще щось, що слід враховувати: відчуття провини, втрати та гніву також можуть бути частиною чоловічої післяпологової депресії (PPD). Протягом багатьох років медичні експерти вважали, що від післяпологової депресії страждають лише жінки, але дослідження в Журнал Американської медичної асоціації виявили, що 10 відсотків новоспечених татусів також відчувають це, що порівнюється з 12 відсотками жінок, які мають симптоми. Цей стан позначається почуттям смутку, нікчемності та замкнутості у вашій новій ролі батьків.
Більше того, нове дослідження, проведене Університетом Південної Каліфорнії, показує, що депресія після народження дитини пов’язана до падіння рівня тестостерону, доказ того, що негативні емоції, пов’язані з новим батьківством, не тільки у вас голова. Вони біохімічні.
Щоб пом'якшити деякі з цих емоцій, потрібно визнати, що у вас були певні очікування щодо новоспеченого тата, які не виправдалися, вважає Галинський. Перегляньте своє переконання, що все батьківство має бути розділене посередині; спробуйте сприймати це як гру в пінг-понг і подумайте, як зробити свій внесок, коли настане ваша черга. Наприклад, «Коли дитина плаче серед ночі, будьте тим, хто вийде із затишної кімнати. тепле ліжко, підходить до ліжечка, щоб взяти його, і несе його назад до матері для годування», – пропонує Коулмен. «Допоможіть їй, а не дитині», - погоджується Галинський. «Ми виявили в опитуваннях, що найбільше жінки хочуть мати партнера, який піклується про них у цей час».
Ви також можете запропонувати провести час наодинці з дитиною, дозволяючи вашому партнеру відпочити так необхідно. «Тільки не дивуйтеся, якщо вона вийде і дзвонить вам кожні п’ять хвилин, щоб перевірити, як все», — каже Галінскі. «Прикуси язика, це абсолютно нормально». Отримайте задоволення від усвідомлення того, що ви робите свою роль, щоб зробити молоді батьки танцями трохи легшими — і в цьому не варто почуватися винним.
Ця стаття була спочатку опублікована на
