Останнім часом багато уваги приділяється нашому кишечнику. Ні, не тіло вашого тата, а скоріше ваші справжні кишки: ваш шлунок, тонкий і товстий кишечник. Гори досліджень довели, що ваш кишечник насправді є окремим маленьким світом — зрештою, це знаменита згадка як «другий мозок» що кишить життям, як корисним, так і ні. І це мікробіом може мати значний вплив на ваше когнітивне здоров'я.
Нещодавно з’явилися нові докази існування осі кишечник-мозок. Дослідники на Nutrition 2023, щорічній зустрічі Американського коледжу дієтологів, представили дослідження, яке пов’язує здоров’я кишечника з вікове когнітивне здоров'я, і виявив, що одна маленька зміна може допомогти підвищити вашу розумову гостроту у ваші золоті роки: прийом пробіотичної добавки. (Дослідження ще не було рецензовано.) Пробіотики — це живі мікроорганізми, «які мають користь для здоров’я при споживанні або нанесенні на тіло». за Національним інститутом здоров'я. Хоча їх можна продавати як добавки, вони також містяться в цільних продуктах, таких як йогурт, квашена капуста, чайний гриб і кімчі.
Дослідницька група обстежила 169 учасників у віці від 52 до 75 років. Їх розділили на дві групи на основі когнітивної придатності — без когнітивних порушень і з легкими когнітивними порушеннями. Потім члени кожної групи отримали будь-яке Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), дуже поширена пробіотична добавка, яка показала перспективу в попередніх дослідженнях здоров’я мозку, або плацебо протягом трьох місяців.
Перед введенням пробіотиків дослідницька група проаналізувала мікробіом кишечника кожного учасника за допомогою секвенування геному, щоб визначити бактеріальний склад кишкової флори кожної людини. Вони виявили, що в тих, хто має легкі когнітивні порушення, анаеробні бактерії в роду Превотелла були більш поширеними порівняно з тими, хто не мав ознак когнітивних порушень.
Наприкінці дослідження учасники, які почали з легкими когнітивними порушеннями та отримували пробіотичну добавку LGG, показали зменшення кількості Превотелла у їхніх кишках і, що важливо, покращили когнітивні здібності.
«Наслідки цього відкриття досить захоплюючі, оскільки це означає, що модифікація кишкового мікробіому за допомогою пробіотиків потенційно може бути стратегією покращення когнітивних функцій, особливо в люди з легкими когнітивними порушеннями», співавтор дослідження Машаель Алджумаа, докторант мікробіології в Університеті Північної Кароліни в Чапел-Хілл і Університеті штату Північна Кароліна, йдеться в заяві.
«Це додає новий рівень до нашого розуміння мікробіомного зв’язку між мозком і кишечником і відкриває нові шляхи для боротьби зі зниженням когнітивних функцій, пов’язаним зі старінням».
Результати є переконливими та повторюють попередні дослідження зв’язку між мікробіомом кишечника та здоров’ям мозку. Дослідницька група продовжує досліджувати, як специфічні молекули, створені кишковими бактеріями, впливають на гормони, які захищають мозок і нервову систему.
«Виявляючи конкретні зміни в мікробіомі кишківника, пов’язані з легкими когнітивними порушеннями, ми досліджуємо новий рубіж у профілактичних стратегіях когнітивного здоров’я», — сказав Алджумаа. «Якщо ці висновки будуть відтворені в майбутніх дослідженнях, це свідчить про доцільність використання стратегій, націлених на мікробіом кишечника, як нового підходу для підтримки когнітивного здоров’я».
