Не зовсім новина, що рух покращує наш мозок — і мозок наших дітей — працювати краще. Деяка кількість навчання показали, що фізична активність у школі може, наприклад, покращити успішність у класі. Але цей рух не обов’язково має бути лише у вихідні чи на перерві. Насправді нещодавній, масштабне дослідження дослідників із Фінляндії може змінити спосіб, як ваші діти добираються до класу, щоб розблокувати більше розумових здібностей.
Нове дослідження показало, що підлітки, які ходять до школи пішки або їздять на велосипеді, повідомляють, що їм більше подобається навчатися в школі, і мають підвищені шанси на високу академічну успішність і навички читання.
Дослідники зібрали дані про понад 34 000 фінських підлітків, що становить майже половину восьмих і дев’ятих класів Фінляндії. населення — за допомогою анонімного та добровільного анкетування в класі, яке було частиною більш широкомасштабної шкільної пропаганди здоров’я вивчення.
З усіх опитаних учасників 54% повідомили, що щодня ходять до школи пішки або на велосипеді принаймні 10 хвилин. Хлопчики частіше, ніж дівчата, ходили до школи пішки або на велосипеді, і не було помітних відмінностей щодо соціально-економічного статусу.
«Результати щодо активного шкільного транспорту були особливо інтригуючими, оскільки дослідники все більше цікавляться перевагами для здоров’я піших і велосипедних прогулянок під час подорожей. Фізична активність перед школою може, наприклад, підвищити концентрацію в класі, пояснюючи наші спостереження», – сказав Юусо Юссіла, докторант Університету Східної Фінляндії. реліз.
З огляду на це, переваги активних методів шкільного транспорту не досягли такого рівня, як для дітей, які були фізично активними у вільний час, і тих, хто брав участь у команді спорт.
«Не було несподіванок щодо сильного зв’язку між фізичною активністю у вільний час і передбачувані академічні досягнення завдяки підтримці проспективних та інтервенційних досліджень», – сказав Юссіла. «Фізична активність у вільний час зазвичай більш інтенсивна, ніж активний шкільний транспорт, що призводить до збільшує нейротрофічний фактор мозку в нашому кровообігу і, таким чином, покращує когнітивні продуктивність».
Незважаючи на велику кількість доказів того, що фізична активність багатьма способами покращує загальний стан здоров’я, вражаюче низький відсоток дітей у Сполучених Штатах дотримується рекомендацій щодо основних вправ.
Рекомендації щодо фізичної активності для американців рекомендувати дітям і підліткам віком від 6 до 17 щодня займатися фізичною активністю помірної та інтенсивної 60 або більше хвилин. але за даними Центрів контролю та профілактики захворюваньлише 24% дітей шкільного віку в Сполучених Штатах досягають цього рівня.
Є можливості для покращення цього показника. Згідно з Федеральним управлінням автомобільних доріг, основним кандидатом є забезпечення безпечних маршрутів для дітей пішки або на велосипеді до школи та заохочення їх до цього. Національне дослідження подорожей домогосподарств, лише 11% дітей у США активно їздять до школи.
На щастя, деякі шкільні округи працюють краще, надаючи можливості для вправ протягом дня збереження перерв для учнів початкової школи, принаймні 10 штатів зобов’язують щоденні ігри, а ще сім вимагають від шкіл щодня виділяти час для певного виду фізичної активності. Але серед учнів середньої школи без перерв лише 51,7% відвідують уроки фізкультури протягом середнього тижня, і лише 29,9% беруть участь у уроках фізкультури щодня.
Незалежно від того, як ви це розрізняєте, підвищення рівня фізичної активності серед студентів у Сполучених Штатах є системною проблемою охорони здоров’я. Залишити машину вдома, коли це можливо для ранкової висадки, є одним із багатьох рішень, хоча, за загальним визнанням, погодні умови та проблеми з безпекою перешкоджають активному транспорту як варіант для деяких дітей у менш пішохідних місцях околиці.
