Кожен батько знає, що діти, як правило, стають трохи дивними, коли втомлюються. У маленьких дітей істерики, а великі діти та підлітки можуть бути похмурими або не співпрацювати (або також мати істерики!). Однак після швидкого сну зі світом усе знову в порядку. Незважаючи на те, що трохи додаткового замикання очей може негайно вилікувати хворобу вашої сварливої дитини, вчені нещодавно виявив, що брак сну може призвести до довгострокових проблем поведінки, про що батькам слід знати з.
Дослідники з Інституту розвитку молоді Університету Джорджії встановили, що сон може впливати на те, як підлітки мають справу зі стресовим середовищем - і що діти, які добре виспалися, можуть бути менш імпульсивними, ніж ті хто не зробив.
«Стресове середовище змушує підлітків шукати негайних винагород, а не відкладених винагород, але є також підлітки, які стресових середовищах, які не є імпульсивними», – провідний автор дослідження Ліньхао Чжан, студент четвертого курсу докторантури Коледжу сім’ї та споживачів UGA наук,
Використовуючи дані, зібрані в рамках дослідження когнітивного розвитку мозку підлітків Національного інституту здоров’я, дослідницька група проаналізувала інформацію про 11 858 9- та 10-річних дітей. Вони виявили, що тривалість сну та час, необхідний для засинання, який називається «затримка сну», відіграє значну роль у тому, як підлітки реагують на стресове середовище через роки.
Хоча всі знають, що втомлені діти, як правило, трохи примхливі, дослідження виявило це діти, які спали менше дев'яти годин за ніч або які витрачали довше 30 хвилин, намагаючись заснути, частіше проявляли імпульсивність поведінка в майбутньому — така поведінка, як пошук гострих відчуттів, відсутність наполегливості та відсутність планів раніше діючий.
Чжан також зауважив, що частина цього втраченого сну знаходиться поза контролем підлітків, оскільки циркадні ритми підлітків починають змінюватися, перш ніж їхні графіки можуть наздогнати. Підлітки змушені не спати пізніше й спати, але ранній шкільний час може порушити ці природні тенденції, що призведе до поганого або недостатнього сну.
«Багато підлітків не вистачає часу на сон, і вони недосипають», — сказав Чжан. «Це дослідження показує, чому важливо сприяти подовженню тривалості сну, відкладаючи час початку школи або встановлюючи розпорядок, щоб що підлітки знають: «Гаразд, після цієї події я піду спати». (Штат Каліфорнія переніс час початку навчання до вигода дітям у 2022 році, посилаючись на докази того, що статеве дозрівання викликає зміни циркадного ритму, і що підлітки просто не висипаються, коли їм доводиться йти до школи занадто рано.)
