Пошук роботи — це не пікнік, особливо в наші дні, коли ви потенційно конкуруєте з сотнями — навіть тисячами — інших шукачів роботи. Спостерігати за збільшенням кількості претендентів, щойно з’являється нова вакансія, може бути невтішно, і якщо ви не будете обережні, це може втягнути вас у порочну спіраль, яка починається з сумніву у вашій кваліфікації для певної роботи у вашій галузі та закінчується з сумнівом у вашій самооцінці.
але, нове дослідження дослідників зі Швейцарії дає проблиск надії для безробітних або неповно зайнятих мас. Невелика зміна вашого розпорядку дня може підвищити ваші шанси отримати бажану пропозицію про роботу, і це цілком доступно кожному: 15 хвилин саморефлексії в день. Це воно. Ось як це працює.
Дослідницька група з ETH Zurich залучив 866 безробітних шукачів роботи — 532 з Цюріха та 334 з Великобританії та США — для участі в серії експериментів, спрямованих на визначити, чи підвищила 15-хвилинна вправа на роздуми їхню ймовірність успішного орієнтування на ринку праці та отримання бажаної роботи пропозиція. З учасників 30% було старше 50 років, а більше половини не мали вищої освіти, що є типовими перешкодами для працевлаштування.
В обох експериментах, одному онлайн і другому в Цюріху, учасники були розділені на дві групи та отримали список цінностей, таких як креативність, здоров'я та фітнес, релігія та соціальні відносини. За словами провідного дослідника Гудели Гроте, вони навмисно залишили список нечітким, щоб не нагадувати учасникам про те, що вони можуть втратити певні набори навичок під час пошуку роботи.
Одну групу попросили вибрати два пункти зі списку, які означають для них найбільше, і витратити 15 хвилин на написання того, чому ці цінності важливі та як вони відображаються в їхньому житті. Другу групу попросили вибрати зі списку цінності, які вони вважали найменш важливими, і написати про них, а також пояснити, чому вони можуть бути важливішими для інших.
Дослідники виявили, що ті, хто брав участь у 15-хвилинній вправі на саморефлексію, з більшою ймовірністю знайшли роботу в межах наступні чотири тижні, ніж ті, хто писав про найменш важливі цінності — 13,7% отримали пропозицію про роботу порівняно з 6,2% з інших група.
«Людям, які переконані, що вони знають, хто вони і що відстоюють, легше переконливо рекламувати себе потенційним роботодавцям. Це підвищує їхні шанси знайти роботу», – пояснила Гроте.
Але немає нічого чарівного виправлення: після восьми тижнів пошук роботи, ефект зменшився. Тим не менш, дослідницька група вважає, що, заохочуючи людей зосереджуватися на своїх сильних сторонах і цінностях, вони будуть краще підготовлені, щоб продати себе потенційним роботодавцям і витримати випробування та негаразди роботи пошук.
«Заохочення шукачів роботи думати про важливі особисті цінності — це спосіб підвищити їхню впевненість у собі», — пояснив Гроте. «Тоді вони, швидше за все, побачать себе цінними людьми, які мають чим зайнятися на роботі та в суспільстві».
