Чоловіки отримують багато неоднозначних повідомлень про себе дружба. Підійдіть надто близько до друга або надто захоплено відреагуйте на зустріч з іншим хлопцем, з яким ви клацаєте, і люди можуть пожартувати, що ви в «бромансі». Увімкнено з іншого боку, якщо у вас не так багато близьких друзів, і ви в основному довіряєте своїй дружині, люди можуть сказати, що ви страждаєте від того, що називається «спад дружби» серед чоловіків – і в результаті ви можете ризикувати негативом наслідки для здоров'я що може походити від самотності.
Люди з більшою кількістю друзів, як правило, більш задоволені своїм життям, згідно з останніми даними Опитування Pew Research. Проте люди будь-якої статі мають менше близьких друзів, ніж раніше. Згідно з опитуванням Американського інституту підприємництва (AEI), у 1990 році менше третини людей сказали, що мають трьох або менше близьких друзів, але у 2021 році ця цифра зросла майже до половини. Центр огляду американського життя. Половина американців наразі не думають, що мають достатньо друзів: жінки частіше, ніж чоловіки, кажуть, що вони повністю задоволені з кількістю друзів, які у них є, AEI також виявив, але цифри не сильно розходяться – 54 відсотки порівняно з 48 відсотками чоловіки.
У той час як у жінок теж виникають проблеми з дружбою, дослідження показують, що соціальна ізоляція серед чоловіків стає все більш поширеною. Хоча половина чоловіків сказали, що вони мають від одного до чотирьох близьких друзівУ звіті AEI, опублікованому в 2021 році, 15 відсотків чоловіків сказали, що вони взагалі не мали близьких друзів, і ця цифра зросла з 3 відсотків у 1990 році.
Однак деяких дослідників хвилює не лише кількість друзів у чоловіків. Ідеться про те, чи дружні стосунки чоловіків плідні, що сприяє їхньому емоційному та психологічному здоров’ю. Лише 21 відсоток чоловіків сказали, що вони отримували емоційну підтримку від друзів, у порівнянні з 41 відсотком жінок, Американський інститут підприємництва дослідники виявили. Майже половина жінок (48 відсотків) і менше третини чоловіків (30 відсотків) кажуть, що мали приватну розмову з другом, під час якої вони ділилися своїми особистими почуттями минулого тижня. Чоловіки рідше говорили подрузі, що люблять їх протягом останнього тижня, і вони набагато більше швидше за все звертатимуться до своїх подружжя чи батьків, а не до друзів, коли у них є особиста справа проблема.
Хоча половина чоловіків сказали, що вони мають від одного до чотирьох близьких друзів, 15 відсотків чоловіків сказали, що вони взагалі не мали близьких друзів.
Хіба ж не можливо, що жодна з перерахованих вище речей не обов’язково є проблемою, якщо чоловіки не відчувати самотній чи ізольований? Якщо чоловіків не турбує те, що вони спілкуються зі своїми друзями лише про відеоігри і спорт і покладаються виключно на своїх дружин для емоційної підтримки, чи це така велика справа і проблема, яку потрібно вирішувати?
Може, ні, каже Нік Богнар, шлюбний і сімейний терапевт у Пасадені, штат Каліфорнія, і ведучий подкасту «Більше зразковий.Але негативні наслідки відсутності хоча б однієї глибокої дружби поза шлюбом можуть бути неочевидними, каже він.
Чоловіки, які не мають близьких друзів чоловічої статі, можуть просто не знати, чого вони втрачають, каже Богнар. Він порівнює це з терапевтичним досвідом багатьох чоловіків: «Якби чоловіків позбавляли бажання плакати, виростаючи, вони могли б усвідомити в терапії, що задовільним емоційним розрядом може бути плач або, подібним чином, те, що приємно поговорити про свої почуття з людиною, яка піклується про їх. Речі, про які вони не підозрювали, що їм потрібні, але це покращило їхню емоційну стійкість, коли вони це зробили.
Наявність близьких друзів може служити буфером від самотності та ізоляції, полегшити певний тягар вашого чоловіка та просто робить людей щасливішими. Але плекати та підтримувати дружбу не завжди легко, особливо для чоловіків.
Чому чоловікам так важко заводити друзів
Загальний занепад дружби в США спричинений багатьма очевидними факторами. Люди проводять більше часу, працюючи та пересуваючись через роботу, а також проводять більше часу зі своїми дітьми, ніж минулі покоління, що може ускладнити знайомство та підтримувати дружбу.
Гендерна соціалізація також може бути пов’язана з тим, чому чоловіки, як правило, мають менше близьких друзів, ніж жінки. Традиційно чоловіків привчали бути жорсткими та не ділитися почуттями з іншими, тоді як дівчат заохочували бути турботливими, ласкавими та чуйними.
«Дружба часто потребує вираженої вразливості, а чоловіки, я б стверджував, зумовлені проти цього», — каже Пол Грін, доктор філософії, клінічний психолог із Нью-Йорка, який спеціалізується на лікуванні тривоги.
Чоловіки завжди ставили дружбу на перше місце менше, ніж жінки. Загалом у них просто немає близької дружби, яку вони активно плекають, як це роблять жінки.
Але також може бути просто так, що пари почуваються комфортно у своїх ролях, каже Грін. Жінки, як правило, більше втягнуті в сімейне життя, дитячі школи та суспільство, ніж чоловіки. Деяким чоловікам може здаватися, що їхня робота полягає в тому, щоб зосередитися на роботі та забезпеченні, тоді як жінки можуть вважати, що підтримувати соціальні зв’язки – це більше їхня відповідальність.
Дотримання того, що зручно, ймовірно, має багато спільного з тим, чому багато чоловіків поділяють лише вразливі почуття зі своїми дружинами. Але навіть якщо ви не сприймаєте це як проблему, ваш партнер може – він може обурюватися та відчувати емоційний тягар як ваш єдиний ресурс підтримки, каже Грін.
Для багатьох чоловіків єдині відносини, де вони переживають емоційна вразливість і зв'язок або з матір'ю, або в романтичних стосунках з жінкою, каже Курт Сміт, Psy. Д., ліцензований шлюбний та сімейний терапевт, який спеціалізується на лікуванні чоловіків.
«[Але] відсутність індивідуальних дружніх стосунків може пред’являти нездорові вимоги до партнерів», — каже Сміт. «Я регулярно чую, як партнери (обох статей) скаржаться на те, що вони єдиний соціальний вихід для своїх партнерів. Це чинить на них сильний тиск і може стати задушливим для розвитку стосунків».
Чи вплив посилення соціальної ізоляції та залежності від онлайн-зв’язків, а не від особистого контакту, посилив цю проблему для чоловіків? Звичайно, каже Сміт. Але це нічого нового для чоловіків і сягає давнішої історії, ніж останні кілька поколінь.
«Чоловіки завжди надавали дружбі менше значення, ніж жінки», — каже він. «Загалом у них просто немає тісної дружби, яку вони активно плекають, як жінки».
Глибока, якісна дружба потребує часу та зусиль, і більшість чоловіків просто не вкладають у них достатньо.
Однак Сміт каже, що багато чоловіків вважають, що у них повинно бути більше або краще дружити. З його досвіду консультування, це не проблема мислення, а проблема зусиль і пріоритетів.
«Більшість чоловіків спантеличені тим, з чого почати. І найбільша перешкода — знайти час для їх створення серед усіх інших вимог нашого часу», — каже він. «Глибока, якісна дружба потребує часу та зусиль, і більшість чоловіків просто не вкладають у них достатньо».
Хочете кращих друзів? Досягти.
Докладаючи зусиль, щоб зміцнити існуючу дружбу та розширити коло спілкування, можна покращити своє життя. Дружба може допомогти людям обробляти думки та емоції, а спілкування з кимось однієї статі, поза романтичним чи змагальним контекстом, може мати вплив, говорить Сміт.
Зв’язок з іншими підвищує вашу самооцінку, а якщо дружба взаємна, зміцнює вашу систему підтримки, додає Богнар.
Якщо ви хочете знайти нових друзів, вам потрібно потрапити в місця, де дружба може статися. Почніть із ретельного обмірковування ваших інтересів.
«Що б це не було, спробуйте знайти якесь місце чи групу, яка може сприяти цьому інтересу, будь то кулінарний курс, спортивна ліга чи група, присвячена догляду за газонами», — каже Грін. «Є можливість подружитися з людьми, які вже поділяють принаймні один із ваших інтересів».
Якщо ви можете бути людиною, яка тягнеться, ви отримаєте користь від більшої кількості таких стосунків.
Зокрема, спортивні ліги можуть надати хороші можливості знайти друзів, каже він: «Ви всі працювати над спільною метою і, сподіваюся, весело провести час, що сприяє формуванню позитиву стосунки».
Щоб зміцнити або поглибити дружбу, для чоловіків важливо шукати можливості підтримати та підтримувати, коли вони виникають.
«Якщо у чоловіків є друг у складній ситуації, скажімо, у стані здоров’я чи розлученні, у них є вибір бути поруч із другом або не бути поруч», — каже Грін. «Вони можуть сказати: «Ну, я дам йому простір і приватність у цей важкий час», або вони можуть запропонувати підтримку. Чоловіки можуть більше отримати, ніж втратити, сказавши: «Давай вип’ємо в четвер або дай мені знати, якщо ти просто хочеш поговорити». Я тут.'"
Це також може зміцнити стосунки, якщо ви здатні бути співчутливими, коли друзі висловлюють вразливість, каже Богнар. Якщо ви тусуєтеся, а друг каже: «Боже, мені так сумно», типова відповідь: «Добре». Хочеш ще пива?» чи щось більш підтримуюче? — запитує Богнар.
Але найкраща порада Богнара для чоловіків, зацікавлених у тісній дружбі, — це бути тим, хто тягнеться.
«Ми дуже раді, коли хтось звертається до нас і хоче провести з нами час і хоче знати, як у нас справи», — каже він. «Якщо ви можете бути людиною, яка тягнеться, тоді ви отримаєте користь від більшої кількості таких стосунків. Тому що ти отримаєш більше «так» і будеш мати більше людей навколо».
Нам представлено багато маскулінних архетипів, де хлопець зневажливий і відчуває дискомфорт. Але відкритість у цих речах демонструє набагато більше сили.
«Простягнути руку», — зазначає Богнар, означає більше одного разу. Іноді це може не спрацювати, і ваші зусилля не отримають взаємності. Це допомагає підходити до налагодження дружби так само, як і до побачень, каже він: «Іноді це може вдаватися, але часто це не відбувається з багатьох причин. Якщо ви відкрито ставитеся до друзів і можете впоратися з відмовою, то у вас буде широкий набір можливостей для дружби.
«Нам представлено багато маскулінних архетипів, де хлопець зневажливий і відчуває дискомфорт. Але відкритість у цих речах демонструє набагато більше сили», — каже Богнар. «Чоловіки — чудові друзі; якщо у вас немає близьких друзів, спробуйте. Це може бути радістю мати підтримку когось, хто переживає те, через що ти проходиш, і відчувати близькість з іншими хлопцями».
