Мати двох дітей є багато речей, але це ніколи не буває нудно. Це тому, що це вимагає балансування між різними завданнями, різними особистостями, різними потребами, різними бажаннями, різним усе. Щодня це може бути надзвичайно хаотичним і напруженим. На щастя, з невеликою цілеспрямованістю ви можете впоратися зі стресовими моментами і, сподіваємося, створити спокійнішу домашню обстановку. За словами експертів з розвитку дітей та батьківства, ось 15 практичних, але реалістичних стратегій, щоб збалансувати хаос виховання двох дітей.
1. Встановіть пріоритет один на один час
Коли ваша старша дитина звикла бути сама, наявність брата або сестри може бути руйнівним, навіть спровокувати почуття ревнощів (що з дитячої точки зору може виглядати як агресія). Дитячий та сімейний терапевт Френ Уолфіш, Psy. D, рекомендує мінімізувати цю ревнощі, призначаючи регулярні зустрічі один на один з кожною дитиною.
Це не повинно бути великим – навіть 10 або 15 хвилин читання книги або копання черв’яків на задньому дворі мають значення. І як би це не було спокусливо, переконайтеся, що ви не дозволяєте іншим братам або сестрі втручатися в цей особливий час – це посилає повідомлення про те, що ви недостатньо дбаєте, щоб повністю зосередитися на дитині, з якою проводите час, що може викликати ревнощі гірше.
2. Не порівнюйте
Ви однаково любите обох своїх дітей, але Уолфіш каже, що це природно і нормально, коли батьки час від часу відчувають прихильність. З деякими дітьми легше мати справу, ніж з іншими, і ви можете мати більше спільного з одним із ваших дітей, ніж з іншим. За словами Уолфіша, головне — бути самосвідомим, щоб не показувати і не передавати цей фаворитизм.
«Іноді дитина, яка менше реагує на вас, потребує більше від вас», — каже Уолфіш. «Зробіть все можливе, щоб задовольнити потреби кожної окремої дитини. І ніколи, ніколи не порівнюйте своїх дітей один з одним чи іншими дітьми. Це лише принижує та змушує вашу дитину відчувати себе менш цінною».
3. Створіть окремі ігрові простори
Усім дітям потрібен час для самостійної гри, щоб почуватися врівноваженими і здоровими, відповідно Лора Фройен, доктор філософії, фахівець з питань раннього дитинства та батьківства, важливо поставити це в пріоритет. Одним з практичних способів заохотити одиночну гру є створення окремих ігрових просторів для дітей.
«Таким чином молодший не може турбувати чи руйнувати те, що робить старший, а старший не завжди може мікрокерувати чи показувати молодшому, що йому робити», – каже Фройен. «Це також може дійсно зменшити бойові дії».
4. Купіть дві однакові іграшки (коли зможете)
Навчання ділитися є частиною здорового розвитку. Але іноді для батьків корисно стратегічно уникати конфліктів і стресів у домі. Один із способів зробити це, каже Уолфіш, — тримати дві однакові іграшки в домі, коли брати і сестри молодші і не можуть уявити, як ділитися ними (зазвичай, молодше чотирьох років).
Наприклад, якщо ваші діти регулярно сваряться через червону пожежну машину або опудало собаки, можливо, має сенс купити два з них. «Дитинам дуже важко ділитися та чергуватися. Їм потрібно багато практики, перш ніж можна очікувати, що вони опанують кооперативну гру», – каже Уолфіш.
5. Практикуйте розповідь
Коли ваші діти стають достатньо дорослими, щоб розуміти такі поняття, як обмін, ваша роль як батьків полягає в тому, щоб допомогти їм освоїти їх. Але це не повинно бути складним, і ви навіть можете використовувати конфлікти (наприклад, сваритися через іграшки) для навчання.
Walfish рекомендує використовувати мову розповіді, розмовляючи вголос зі своїми дітьми про те, що вони відчувають і хочуть в даний момент. Наприклад, якщо ваша дочка вихоплює іграшку свого брата з його рук, ви можете з емпатією говорити про те, як важко чекати, а потім заохочуйте її розповісти вам, як вона сердита. Далі навчіть своїх дітей, що добре відчувати великі почуття, але не можна ображати один одного руками чи словами – ми можемо висловлювати сильний гнів та емоції, не обзираючись і не бити.
6. Спільна робота над проектами
Ще один простий спосіб додати баланс (і веселощі) у сім’ю, за словами Walfish: робіть проекти разом, для яких потрібна команда. Незалежно від того, печете ви печиво, прибираєте іграшки чи граєте в командну гру, дружню для малюків, спільна робота над чимось допомагає обидва ваші діти відчувають, що вас люблять і вкладають у них, при цьому відточуючи навички співпраці, командної роботи та спілкування.
7. Спочатку вранці встановіть очікування
Можливо, у вас є найкращі наміри грати зі своїми дітьми, але серед напруженого графіка зупинка, щоб пограти в LEGO, може здаватися перервою. З іншого боку, якщо цього не зробити, це може призвести до краху та іншої поганої поведінки.
Кеті Джордан-Даунс, старший директор освітніх програм в Освіта KinderCare, каже, що вранці з обома вашими дітьми варто встановлювати очікування щодо того, коли ви зможете зосередитися на них, окремо чи в групі.
«Діліться, коли ви знаєте, що у вас буде час, щоб щось зробити з ними, і дозвольте їм вибрати діяльність», — каже вона. «Знаючи, чого очікувати, і мати право голосу щодо того, як ви будете проводити час разом, вони допомагають їм проявити терпіння і навіть підготуватися до веселощів, які ви проведете разом».
8. Розділяй і володарюй
Якщо в домі є двоє або більше дорослих, Джордан-Даунс каже, що це може допомогти розділити та володарювати за будь-якою з цих стратегій виховання двох дітей. Наприклад, можливо, хтось із вас розмовляє мовою дитини 1, і вам легше слухати й спілкуватися з ними, або інший любить уявну гру так само, як і дитина 2, тож ви впораєтеся з часом гри.
«Спілкування про ці речі в сім’ї та складання плану того, як ви можете «зробити все» на основі ваших сильних сторін, як дорослі, зробить це легше для вас і веселіше для дітей», — каже вона.
9. Віддавайте перевагу спокійному відпочинку для всіх
Навіть якщо ваші діти більше не дрімають, зробіть собі послугу, приділяючи собі час у спокійному режимі. Вашим дітям це, напевно, потрібно так само, як і вам. Froyen настійно рекомендує вбудувати «час простою» у щоденний ритм вашого дня, де кожен має можливість відпочити, пограти самостійно та просто відпочити. Навіть якщо це всього лише 20 або 30 хвилин, ви всі вийдете підзарядженими і, сподіваємось, готові взятися за решту дня.
10. Намагайтеся дотримуватися рутини
Діти, як правило, більше діють, коли речі непередбачувані, тому Фройен каже, що наявність ритму або «течності» вашого дня може бути корисним для визначення того, чого очікувати і чого від них очікують. Це не означає, що вам потрібно дотримуватися суворого графіка, якого може бути важко дотримуватися, особливо коли ваші діти молодші.
Замість цього зосередьтеся на встановленні передбачуваного потоку: наприклад, можливо, ваші діти чистять зуби щоранку після сніданку грайте з вами до обіду, а потім дивіться телешоу перед тихою грою час. Незалежно від того, який розпорядок дня ви налаштували, переконайтеся, що він відповідає звичкам вашої сім’ї – немає потреби додавати стрес.
11. Будьте тренером з конфліктів для своїх дітей
Коли ваші діти кричать один на одного, а ви перебуваєте на кінці своєї мотузки, є спокуса втрутитися в якості рефері, щоб покласти край бійці. Але Фройен пропонує іншу довгострокову стратегію. Замість того, щоб вирішувати проблему за них, навчіть їх навичкам, необхідним для вирішення проблеми самостійно.
Це чудова можливість попрактикуватися в техніці розповіді Уолфіша. Спочатку Фройен пропонує сказати те, що ви бачите. Наприклад, ви можете сказати: «Я бачу двох дітей, які хочуть подивитися інше шоу». Потім зробіть глибокий вдих перед своїми дітьми, щоб вони знали, що дихання є хорошим способом заспокоїтися. Нарешті, після співпереживання з обома точками зору, допоможіть їм знайти рішення, наприклад, запропонувати інше шоу або дозволити одній дитині вибрати сьогодні, а іншій — завтра.
Це може зайняти більше часу, але таким чином ви обидва вгамуєте бійку і підготувати своїх дітей до самостійного вирішення проблем у майбутньому.
12. За потреби використовуйте технології
Не обов’язково тримати дітей перед телевізором цілий день, але пам’ятайте, що частина життя уважні, нинішні батьки знаходять час, щоб омолодити себе та ваші стосунки з партнером, коли ви може. Якщо наймання няні зараз не вказано, Доктор Лі Ліс, сертифікований дорослий та дитячий психіатр із подвійною освітою, радить використовувати телешоу або фільм, щоб ви могли провести кілька годин без перерв зі своїм партнером.
13. Попросіть перерви
Якщо ви прагнете деякий час на самоті, зробіть це пріоритетом. За словами Ліс, для обох батьків важливо щотижня мати окремий проміжок часу, де інший з батьків доглядає за дітьми. Якщо можливо, попросіть свого партнера, кохану людину, якій довіряєте, або, якщо потрібно, телевізор, щоб він замінив вас, коли ви займаєтеся діяльністю, яка допоможе вам відчути заряд енергії. Зрештою, ви станете кращими батьками, якщо відійдете, щоб підзарядитися.
14. Прийміть індивідуальність
Для вас може бути більш природним спілкування з однією з ваших дітей, але не забувайте, що обидва ваші діти мають різні інтереси, стилі навчання тощо. За словами Джордан-Даунс, вам, можливо, доведеться по-різному підходити до спільних уроків з кожною з ваших дітей. Постарайтеся сповільнитися достатньо довго, щоб розглянути все, що ви знаєте про характер і темперамент вашої дитини, і спробуйте різні методики, коли ваш вибір для вашої старшої дитини не приведе вас нікуди для вашої молодшої дитини.
Те ж саме стосується підключення. Те, що потрібно одній дитині, щоб почувати себе почутою або зв’язаною, — це пригорнути вранці, тоді як іншій дитині потрібно розповісти вам довгу історію та виконати вправу, щоб вивільнити свою енергію. Намагайтеся бути гнучкими і слідуйте їх прикладу. «Чим більше ви приймаєте їх у своїх взаємодіях, тим легше буде орієнтуватися в часи трюків», — каже вона.
15. Зведіть до мінімуму відволікання
Ми всі час від часу користуємося нашими телефонами чи телевізором, а віддаленість від ваших дітей може бути дуже необхідною формою самообслуговування. Але Фройен наголошує, що важливо практикувати трохи уважної присутності зі своїми дітьми щодня. Покладіть телефон, вимкніть телевізор і будьте в повному обсязі, дивіться, як вони грають (або, якщо вам захочеться, грайте з ними).
«Це допоможе вам краще їх пізнати, відчути більше зв’язку з ними, і це неймовірно повноцінно та зцілює для них», – каже Фройен.
