Мало які теми батьківства викликають таку пристрасть і гнів, як спільний сон. Цей термін відноситься до практики, коли немовлята вночі сплять близько, в межах «сенсорного діапазону» від своїх опікунів. Спільний сон може, але це не обов’язково означає немовлята сплять в одному ліжку з батьками; як альтернатива, діти можуть спати в окремій люльці в тій же кімнаті або в тій, яка прикріплена до ліжка батьків. Утримувати дітей в одній кімнаті вночі, поки їм не виповниться 1 рік, є рекомендація Американської академії педіатрії (хоча сім’ї, які дійсно хочуть спати разом, можуть робити це роками).
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
Аргументи для спільного сну
Спати з дитиною — це найприродніша річ у світі, навіть «біологічний імператив», за словами головного прихильника спільного сну, антрополога з університету Нотр-Дам Джеймса МакКенни, доктора філософії, автор Сон з дитиною: посібник для батьків із спільного сну. Це звична справа в азіатських і скандинавських країнах, які є нижчі ставки
Спільний сон не просто практичний, він важливий для емоційного розвитку дітей, згідно з веб-сайтом McKenna. Звертаючись до критики, що спільне сну може зробити дітей надмірно прив’язаними до батьків або занадто залежними від них, він цитує Дослідження 2004 року виявивши, що діти, які почали спати разом у дитинстві, були більш самостійними та незалежними, ніж діти, які не спали.
Чому спільний сон підходить не всім
Проте критики спільного сну мають стільки ж контраргументів. Вони кажуть, що батьки можуть створити міцні зв’язки зі своїми дітьми без спільного сну, і немає достатніх доказів, щоб зробити висновок, що діти будуть емоційно страждати, якщо батьки не сплять з ними в одній кімнаті або ліжку, каже Розанн Лесак, доктор філософії, психолог, сертифікований аналітик поведінки та директор клініки дитячого фонду Unicorn у Південно-Східному університеті Нова у Форті Лодердейл, Флорида.
ПОВ'ЯЗАНІ: Сон 4-місячної дитини: 7 речей, яких батьки можуть очікувати
«Я не знаю, чи є багато хороших досліджень, які показують значну різницю між немовлятами, які спали зі своїми батьками, і немовлятами, які спали в окремій кімнаті», – каже Лесак. «Важливо не робити поспішних висновків, а кажучи, що є тільки один спосіб бути хорошим батьком, не враховує мінливості між людьми».
Батьки, які дуже легко сплять, і діти, які особливо сильно сплять (більшість дітей досить шумні під час ніч), наприклад, може бути не найкращим варіантом для спільного сну, тому цих немовлят слід винести з кімнати через кілька місяців, вона каже.
«Якщо ви буквально не спите, тому що ваша дитина перебуває з вами в кімнаті, не вбивайте себе, намагаючись зробити спільну роботу», — вона каже, зазначаючи, що кожна з її трьох дітей закликала до різного режиму сну, коли вони були немовлятами, і все було добре. «Є багато способів виховати здорових дітей, залишаючись при цьому здоровими».
Крім того, дітей на грудному вигодовуванні не потрібно годувати частіше, ніж дітей на штучному вигодовуванні, каже Джанет Кеннеді, Ph.D., клінічний психолог, засновник NYC Sleep Doctor, служби консультацій щодо сну та автор Добре сплячий: основний посібник із сну для вашої дитини (і вас).
«Люди кажуть, що діти на грудному вигодовуванні не можуть спати всю ніч, оскільки грудне молоко перетравлюється швидше, ніж суміш, але це не так», – каже Кеннеді. «Я за грудне вигодовування, і це, безумовно, допомагає, щоб дитина була поруч, незалежно від того, чи в ліжку, прикріпленому до ліжка, чи в люльці чи ліжечку. Але проблема в тому, що в певний момент дитина буде більше прокидатися і більше годувати, коли їй це не потрібно. Це в кінцевому підсумку заважає дитині самостійно заснути».
Кеннеді каже, що вона не вважає, що рекомендація AAP щодо спільного сну протягом першого року є здійсненною для багатьох батьків, і автори дослідження 2017 року опубліковано в Педіатрія також поставили під сумнів рекомендацію, зазначивши у своїй статті, що діти, які спали окремо до 4 та 9 місяців, спали більше та безпечніше. Кеннеді рекомендує більшості батьків переселити своїх дітей в іншу кімнату до 6 місяців.
«Якщо метою є навчити дитину повертатися спати, це краще робити подалі від матері, а не в кімнаті для сну», — каже вона. «Це складний перехід, але також важливо подумати про свої довгострокові цілі та про те, чи зможете ви їх досягти, коли дитина спить поруч».
Але найбільша проблема критиків із типом спільного сну, в якому немовлята ділять ліжко зі своїми батьками, — це добре підтверджений ризик для безпеки дитини.
«Спільний сон є основною причиною смертей, пов’язаних зі сном у США», – каже Емілі Скотт, доктор медичних наук, медичний директор розплідника Well Newborn при Університеті Індіани. асистент кафедри клінічної педіатрії Школи медицини Університету Індіани та співголова Американської академії педіатрії Індіани, перинатальна та дитяча смертність комітет. «Коли батьки сплять разом зі своїми дітьми, особливо в перші 4 місяці життя, ймовірність того, що дитина помре під час сну, значно зростає».
За її словами, немовлята можуть померти від задухи або в постільній білизні, або якщо батько перевернеться на дитину. Немовлята також можуть скочуватися з ліжка або втиснутися між ліжком і стіною. Ризик смерті дитини під час спільного сну зростає ще більше, якщо спільний сон відбувається на дивані, кріслі або водяному ліжку. Також існує ризик того, що дитина може бути задушена довгим волоссям батьків (так, дійсно), якщо вони сплять в одному ліжку з вами.
Батьки повинні пам’ятати про «азбуку» безпечного сну, а саме про те, що немовлята повинні спати: АЯ сам (без спільного сну, без опудал, подушок чи пухнастих ковдр), на моєму Бack (не спить на боці або животі), а в моєму Cребра (або люлька з плоским твердим матрацом), каже Скотт.
Експерти знають, що батьки не ідеальні, але вони закликають їх бути максимально обережними, коли йдеться про безпеку сну. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина спала з вами в ліжку, ви повинні бути абсолютно тверезими і не приймати жодних ліків, які можуть викликати сонливість, на додаток до азбуки безпеки сну. Спільний сон також вважається менш безпечним для курців. McKenna рекомендує використовувати спальні місця Arm’s Reach, але зверніть увагу, що AAP каже немає достатньо доказів, що підтверджують їх безпеку, щоб рекомендувати їх.
