Коли мова заходить про небезпеку літа, батьки зазвичай замислюються сонячний удар. Є вагома причина: дитина, яка помирає в машині в спекотний день, — це трагедія, якій можна запобігти, і це має бути головним для батьків. Тепловий удар може бути найбільшою небезпекою, яку несе літо, але це далеко не єдина. Спекотна погода може загострити цілий ряд хронічних захворювань, таких як астма, серцеві захворювання, екзема і зневоднення. Зростання в усіх цих умовах не варто скидати з рахунків — особливо для дітей, які є вразливими. Отже, коли ви переживаєте хвилю спеки за хвилею спеки, ось умови, за якими слід стежити — і що робити, щоб не допустити перегріву дитини на вулиці і не перетворитися на щось гірше.
Спека і астма
Літнє сонце створює ідеальні умови для утворення приземного озону, потужного подразника дихальних шляхів і забруднювача повітря. Озон утворюється, коли оксиди азоту та вуглеводні, що викидаються з вихлопних газів автомобіля та інших двигунів, взаємодіють із сонячним світлом. У теплі сонячні дні з невеликим вітром рівень приземного озону досягає вищих рівнів у місцях із великою кількістю промисловості чи транспорту. Це може означати проблеми для дітей і дорослих з астмою в міських районах протягом літа. Наприклад, згідно з одним дослідженням, після шести днів підвищеного рівня озону в Атланті,
Що з цим робити: Слідкуйте за сповіщеннями про якість повітря на своєму місцевому каналі погоди або в додатку. У дні поганої якості повітря з очікуваним високим рівнем озону тримайте дітей у приміщенні з 12:00. до 17:00, оскільки рівень озону досягає піку в середині дня. Ранок і вечір будуть безпечнішими для ігор.
Тепло та респіраторні захворювання
Це не просто астма. Хоча дослідники не впевнені, чому саме, більш високі температури пов’язані з вищими показниками смертності від проблем з диханням і серцем. Будь-хто з наявними респіраторними захворюваннями, як-от хронічна обструктивна хвороба легень, повинен бути обережним, залишаючись прохолодним у спекотні дні.
Що з цим робити: Простіше кажучи, уникайте напруженої діяльності на вулиці в спекотні дні. Виходьте на вулицю в найхолодніший час дня — вранці та ввечері — і залишайтеся всередині, коли стовпчик термометра піднімається за 80 або 90 вдень. Якщо вам потрібно бути на вулиці в спекотні години, не поспішайте і робіть часті перерви в тіні.
Спека і перенапруження серця
Фізіологічний процес намагання залишатися прохолодним також напружує ваше серце. Коли температура вашого тіла підвищується, вашому серцю може знадобитися перекачувати більше крові, щоб підтримувати вашу основну температуру близько 98,6. Це може посилити вже існуючі серцево-судинні захворювання, що призводить до таких симптомів, як біль у грудях, утруднення дихання та інші потенційно більш серйозні проблеми. Якщо у вас захворювання серця, будьте особливо обережні, коли гуляєте з дітьми або займаєтеся спортом на вулиці в літню спеку.
Що з цим робити: Як і у випадку з респіраторними захворюваннями, намагайтеся обмежити активність на свіжому повітрі прохолодним часом дня, вранці та ввечері. Якщо ви не звикли займатися в спеку, починайте повільно і робіть перерви, якщо ви відчуваєте слабкість або запаморочення. І не забудьте носити сонцезахисний крем — сонячний опік може вплинути на вашу здатність залишатися прохолодним.
Спека та екзема
Екзема - це стан, при якому шкіра свербить, суха і запалена. Він вражає переважно дітей та підлітків і є відносно поширеним, вражаючи 30 відсотків людей у Сполучених Штатах. Спека і пітливість можуть викликати загострення екземи, що призводить до подразнення та свербіння. Цей стан шкіри, як правило, має тенденцію до спалаху при екстремальних температурах — сухе холодне повітря також може викликати проблеми.
Що з цим робити: Якщо ви помітили, що екзема спалахує під час спеки, використовуйте літо як час для налагодження режиму шкіри, зокрема уникайте надмірно гарячих ванн або приймати душ, встановлювати режим зволоження та звертати увагу на подразники, такі як одяг або хімічні речовини, з якими ви контактуєте щоденно.
Спека і зневоднення
Це те, що багато хто з нас знає, але все ще може легко забути: якщо ви не п’єте достатньо води під час літнього сонця, ви ризикуєте стати зневодненим. Коли ви втрачаєте занадто багато рідини та електролітів, не поповнюючи їх, зрештою ваше тіло не зможе виконувати свої нормальні функції, і ви почнете відчувати себе справді хворими. Пийте більше води в жарку погоду, навіть якщо ви не відчуваєте спраги, і заохочуйте своїх дітей робити те ж саме. Ви навіть можете перетворити його в гру з питтям (водою)!
Що з цим робити: Шукаєте підказку, щоб змусити дитину випити? Є рішення, орієнтоване на спорядження: купіть їм рюкзак із сечовим міхуром, ту пляшку прохолодної води, яку вони бачили у вітрині магазину, і блискучу багаторазову соломинку, яка, як ви думали, їм не потрібна. Якщо це змусить їх пити більше води в спекотні дні, це того варте.
Тепло та проблеми з нирками
Для молодих людей, особливо чоловіків у віці 20-30 років, які працюють або проводять багато часу на вулиці, проблеми з нирками є основною проблемою в літні місяці. Хоча, знову ж таки, наука не знає точних причин цього, однією з потенційних проблем є зневоднення та пошкодження тканин від високої температури.
Що з цим робити: Пийте багато води та робіть перерви в холодному місці з кондиціонером, коли це можливо.
Тепло та харчові захворювання
Цей ризик для здоров’я трохи відрізняється від інших у цьому списку, але не менш неприємний. За даними Міністерства сільського господарства Сполучених Штатів, рівень харчових захворювань найвищий у теплі літні місяці. Сюди входять небажані гості, такі як E. У картопляному салаті ховаються паличка та сальмонела. Ці бактерії ростуть найшвидше при температура від 90 до 110 градусів, тому вам потрібно бути особливо обережними, щоб їжа, що містить бактерії, була прохолодною, коли їсте на вулиці в спекотні дні.
Що з цим робити: Не соромтеся викидати їжу, якщо вона пролежала більше години при 90-градусній спеці, як радить USDA. Якщо ви не впевнені, скільки часу там лежить щось, особливо якщо воно швидко псується, як м’ясо чи майонез, обережно і викиньте його!
Укуси клопів
Справді спекотні дні не приносять більше помилок, але літо, безумовно, викликає — не кажучи вже про довгострокове підвищення температури, яке спостерігається в цій країні завдяки глобальному потеплінню. Види хвороб, які приносять помилки, є достатньою проблемою для здоров’я, тому варто скласти список. Відомо, що комарі переносять такі захворювання, як вірус Зіка, вірус Західного Нілу, вірус чикунгунья тощо. Кліщі переносять Лайм. Згідно Оцінка клімату та здоров’я 2016 року, що може піддавати ризику більше людей.
Що з цим робити: Використовуйте спрей від клопів, перевіряйте своє тіло на наявність кліщів щоразу, коли ви заходите в область, що схильна, і слідкуйте за новинами щодо спалахів.
