Ми часто думаємо забруднення повітря як автомобільні вихлопи, заводи, що вивергають дим, і смог, але повітря, яким дихає ваша родина під час сну, їжі та овочів перед телевізором все, тільки не чисто. Повітря в приміщенні кишить токсичними хімічними речовинами та алергенами, які можуть обпекти очі, спровокувати напади астми та викликати головний біль. З часом токсини, що переносяться в повітрі, можуть порушити гормони, пошкодити життєво важливі органи і, можливо, навіть призвести до раку.
Але забруднення – не єдина проблема, яка ховається в повітрі. Занадто сухі будинки також є потенційною небезпекою для здоров’я. Крім того, що надто сухе повітря викликає тріщини на шкірі та носову кровотечу та збільшує ризик зневоднення, надто сухе повітря підтримує грип на висоті — і підвищує ймовірність зараження. Але з іншого боку, занадто вологе повітря стимулює ріст цвілі та притягує пилових кліщів, створюючи цілий ряд проблем зі здоров’ям.
Забруднене, занадто сухе або занадто вологе, неідеальне повітря в приміщенні, ймовірно, захворіє вашу сім’ю. Отже, що ви можете з цим зробити? Ну, всупереч поширеному попиту, відповідь на проблему забруднення не полягає в тому
Проблема повітря в приміщенні: забруднення та алергени
«Вірте чи ні, але повітря в приміщеннях насправді більш забруднене, ніж на вулиці», — каже Джош Джейкобс, директор екологічних кодексів і стандартів незалежної сертифікації безпеки UL. «Оскільки ми герметизуємо будівлі та контролюємо швидкість вентиляції, все, що ми додаємо всередині — гіпсокартон, підлога, меблі, фарба, електроніка — можуть виділяти ЛОС, які не розсіюються в приміщенні середовище.
ЛОС, скорочено від летких органічних сполук, включають близько 13 000 токсичних хімічних речовин, таких як формальдегід, альдегід, бензол і толуол, які відходять від штучних побутових продуктів і будівельні матеріали. Насправді, Джейкобс каже, що лише предмети, повністю виготовлені зі сталі, скла, бетону чи каменю, не виділяють ЛОС, які ми потім вдихаємо. Поряд з подразненням очей, носа та горла, ці небезпечні хімічні речовини можуть погіршити симптоми астми та викликати запаморочення, нудоту, головні болі, висипання на шкірі та втому. Тривалий вплив може пошкодити нирки, печінку або центральну нервову систему і потенційно викликати рак.
Хоча багато ЛОС викидається на вулицю, ці хімічні речовини можуть втекти, тоді як ЛОС, що виділяються всередині будинку, потрапляють у пастку, що стає проблематичним. «Подумайте про це, як про червону фарбу», — каже Джейкобс. «Якщо пустити одну краплю в океан, вона швидко розвіється, і нічого насправді не станеться. Але якщо покласти одну краплю в миску, вода стане рожевою або навіть яскраво-червоною».
Крім забруднення ЛОС, повітря в приміщенні також може бути забруднене алергенами, такими як шерсть домашніх тварин, пилові кліщі, цвіль або навіть пилок, що потрапляє ззовні. Разом із витанням у повітрі ці забруднювачі накопичуються в домашньому пилу. Більше того, повсякденні дії, такі як приготування їжі на газовій плиті та чищення кухонної підлоги, викликають у вдиханні гази, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям.
Як його підігнати
Ви ніколи повністю не викоріните викиди ЛОС, але ви можете зробити багато, щоб зменшити вплив на свою сім’ю, починаючи з типів продуктів, які ви приносите у свій будинок. Купуючи фарбу, меблі, стільниці, гіпсокартон, матраци, постільну білизну, обробку вікон та багато інших потреб, необхідних для покращення будинку, знайдіть сертифікат UL GreenGuard Gold. Будь-який продукт із цим ущільненням пройде ретельне випробування третьою стороною, щоб довести, що він має низькі викиди ЛОС.
Аналогічно, для килимів, підлог, клеїв і герметиків, які їм потрібні, вибирайте продукти, які печатка Green Label Plus Інституту килимів і килимів, які також пройшли суворі вимоги UL щодо викидів ЛОС тести. Ще одним сертифікатом, який слід знати, є ECOLOGO, який також керується UL, що свідчить про низький вміст ЛОС, а також мінімальний вплив на навколишнє середовище. Шукайте цю печатку особливо на чистячих засобах, а також на паперових виробах, електроніці, офісному обладнанні тощо. (Повний список сертифікованих продуктів GreenGuard, Green Label Plus або ECOLOGO див UL Spot.)
Щоб зменшити загрозу ЛОС від предметів домашнього вжитку, які ви вже маєте, відкрийте вікна якомога ширше, щоб зовнішнє повітря циркулювало у вашому домі. Якщо у вас система опалення та охолодження з примусовим повітрям, використовуйте фільтри, призначені для видалення дрібних частинок (Перевірте Посібник із покупки повітряного фільтра Consumer Reports для найкращих варіантів) і регулярно змінюйте його; це також повинно допомогти звести до мінімуму алергенів, що переносяться в повітрі. Розглянемо також автономний очищувач повітря, який мало впливає на ЛОС, але може захоплювати алергени, пил та інші частинки. Вони також потребують регулярної заміни фільтрів.
Крім того, часто пилососіть, підмітайте та видаляйте пил із усього будинку, щоб видалити всі алергени та інші неприємні речі, які осіли на підлозі, меблях та електроніці. А якщо у вас є газова плита з витяжкою, використовуйте її щоразу, коли ви готуєте, і залиште її включеною на кілька хвилин після того, як закінчите. Дослідження показує, що витяжки різко обмежують викиди забруднюючих речовин у повітря.
Проблема повітря в приміщенні: сухе повітря
Якщо ви живете на півночі США, на великій висоті або в будь-якому місці, де досить холодно, щоб на певну частину року вмикати опалення, сухе повітря в приміщенні є практично даністю. Агентство з охорони навколишнього середовища радить підтримувати рівень вологості в межах від 30 до 50 відсотків, але рідко в будинках з постійно працюючим опаленням навіть 30.
Дещо з того, що відбувається, коли повітря занадто посушливе, є очевидним і дратує: лущиться шкіра, липке волосся, свербіж шкіри голови. Носові кровотечі також поширені, тому що, коли крихітні кровоносні судини в наших носових проходах висихають, вони стають крихкими і легко лопаються. Але сухе повітря несе більше небезпеки для здоров’я, ніж багато людей усвідомлюють. По-перше, легше отримати зневоднення, оскільки тіло втрачає рідину, коли ми дихаємо. Крім того, що викликає головний біль, запаморочення або нудоту, зневоднення може зробити нас більш схильними до респіраторних захворювань.
«Наша імунна система покладається на певну кількість вологи, щоб створити густий липкий слиз, який затримує віруси та бактерії. ніс і рот, перш ніж вони можуть заразити нас», — каже Деніел Аллан, доктор медичних наук, лікар сімейної медицини в Клівленді. Клініка. «Ці виділення містять антитіла, тому вони працюють майже як фільтр. Але якщо ви недостатньо зволожені, ваш ніс і рот висохнуть, що зробить вас більш вразливими до хвороб».
Що погіршує ситуацію, деякі віруси — особливо грипу — процвітають у сухому повітрі. Дослідження показують що епідемії грипу в США майже завжди виникають через кілька тижнів після зниження відносної вологості. Це, ймовірно, тому, що сухе повітря допомагає вірусу краще переміщатися і довше залишатися активованим, каже доктор філософії Дженніфер Рейман, яка досліджувала вплив вологості на грип під час роботи в клініці Мейо.
«Як тільки хтось чхає або кашляє, краплі [грипу], які вони викидають, починають зменшуватися», — каже вона. «При низькій вологості вони швидше стискаються, а коли вони менші, їм потрібно більше часу, щоб випасти з циркуляції та на підлогу. Вони довше зависають у повітрі, і інші легше їх підхоплюють». Крім того, ці менші частинки можуть проникати глибше Рейман додає, що більші частинки не проникають так далеко в дихальні шляхи і потрапляють в легені, де вони можуть заразитися, додає Рейман. тіло.
Як його підігнати
Щоб ваш будинок не пересихав, переконайтеся, що він добре ізольований. «Чим більше у вас витоків повітря у ваших дверях, вікнах, місцях для повзти та погодних умов, тим більше сухого, холодного зовнішнього повітря надходить у будинок», — каже Аллан. «Тоді печі доводиться працювати інтенсивніше, що ускладнює контроль за вологістю в будинку. Хороша ізоляція корисна для вашого щомісячного рахунку за електроенергію, але також може допомогти зменшити ваші шанси захворіти».
Якщо ви підозрюєте, що вологість у вашому домі занадто низька — і знову ж таки, навіть якщо ваш будинок добре герметичний, якщо тепло було деякий час, ймовірно, це так — спочатку купіть гігрометр, щоб перевірити його. Ці інструменти продаються в більшості господарських магазинів або на Amazon, часто за ціною менше 20 доларів. Якщо рівень вологості нижче 30 відсотків, подумайте про покупку зволожувача, який випускає в повітря дрібний туман, щоб підвищити рівень вологості. Є консольні блоки, які, як правило, більші, залишаються припаркованими на одному місці та можуть обробляти повітря великий простір, а також настільні зволожувачі повітря, які менші і їх легше переносити з кімнати в кімнату. Залежно від розміру та планування вашого будинку вам може знадобитися більше одного блоку.
Коли справа доходить до захисту від грипу, було доведено, що зволожувачі допомагають. Рейман провів захоплююче дослідження кілька зим тому, коли її команда встановила зволожувачі повітря в двох дошкільних класах, щоб підвищити рівень вологості до 42-45 відсотків. Вони залишили дві інші класні кімнати без обробки. Потім, разом із відстеженням кількості дітей, які повідомили про симптоми грипу того року, дослідники зібрали повітря зразки з кожної класної кімнати та протерті тампонами дерев’яні блоки, маркери, ігрове тісто та інші поверхні. торкнувся.
Проаналізувавши всі зразки у своїй лабораторії, команда Реймана виявила значно більше грипу в класах без зволожувачів. І зі знайдених зразків вірусу ті з сушарних кімнат були більш вірулентними. Це синхронізувалося з даними дітей, оскільки в не зволожених класах було зареєстровано ще 2,3 випадки грипоподібних захворювань.
Хоча вони можуть зробити ваш будинок комфортнішим і зменшити ризик зараження, будьте обережні зі зволожувачами повітря. Вони вимагають щоденного заповнення та глибокого очищення принаймні раз на тиждень, щоб забезпечити їх ефективну роботу та багато іншого головне, щоб запобігти утворенню цвілі та накопиченню бактерій у застояній воді - ви не хочете, щоб непотрібне запотівання в повітря.
Проблема повітря в приміщенні: занадто вологе повітря
З вологістю занадто багато хорошого – це дуже, дуже погано. Хоча повітря в приміщенні з вологістю вище 50 відсотків частіше зустрічається на південному сході США, це може статися де завгодно влітку стає спекотно і волого — або коли система кондиціонування в будинку не працює правильно. У підвалах, ванних кімнатах і дуже маленьких приміщеннях можна спостерігати підвищення рівня вологості.
У надто вологих будинках ризикує з’явитися цвіль, яка виробляє алергени, які можуть викликати чхання, нежить, сльозотечу, шкірні висипання та симптоми, схожі на лихоманку. Цвіль особливо неприємна для людей з астмою, підвищуючи ризик нападів. Ще один поширений алерген, пилові кліщі, також процвітають у вологості. Так само багато видів бактерій, які можуть викликати у нас хворобу. О, і ось ще одна проблема: Дослідження показують вологість вище 60 відсотків може підвищити концентрацію ЛОС.
Як його підігнати
Якщо у вашому домі є нездоровий рівень вологості, ви, ймовірно, зможете це відчути — і помітите конденсат на вікнах і дзеркалах. Але ніколи не завадить вийняти гігрометр, щоб перевірити. Щоб контролювати рівень кондиціонування повітря, зверніться до професіонала, щоб переконатися, що у вас є найефективніша система для вашого будинку і що вона працює належним чином.
Також не забудьте використовувати витяжні вентилятори над плитою та у ванних кімнатах, щоб витягувати зайву вологу. Запустіть у вашому домі вентилятори, щоб підтримувати циркуляцію повітря і низьку вологість. Навіть нетривалий душ і накривання каструль на плиті допоможуть запобігти підвищенню вологості.
Якщо вологість є постійною проблемою, подумайте про інвестування в осушувач, який всмоктує вологу з повітря, збираючи воду у знімний резервуар. Осушувачі повітря випускаються в різних ємностях залежно від того, скільки пінт води вони можуть витягнути з повітря протягом 24 годин. Розмір вашого будинку або кімнати та поточний рівень вологості можуть свідчити про те, наскільки сильна коня вам потрібна. (Consumer Reports пропонує вичерпну посібник із покупки і відгуки про продукти.) Однак, як і у випадку з зволожувачем повітря, ви повинні стежити за очищенням осушувачів, інакше у вас може скоро з’явитися скупчення бактерій.
