Ідея про курці горщика оскільки пухкі чоловіки середнього віку, які живуть нездоровою їжею та кауч-серфінгом, швидко застарівають. Багато постійних споживачів канабісу далекі від цього жир, нездоровий або ледачий. Зростаючий контингент елітних спортсменів — серед них ультрабігуни та триатлонисти — наполягають марихуана насправді допомагає вони дотримуються свого режиму харчування та фізичних вправ і тримають їх у формі. Деякі навіть клянуться, що трава допомогла їм скинути кілограми.
Вони можуть бути на чомусь. Хоча наука про траву і схуднення все ще розвивається, деякі дослідження показують, що марихуана може відігравати невелику роль. Травка не замінює здорову дієту та фізичні вправи — не так вже й далеко. Але вживання марихуани також не є прямим шляхом до того, щоб стати нездоровим безладом із зайвою вагою. Ось що має сказати наука.
Наука про траву і схуднення
Є надійні наукові докази того, що ТГК, п’янкий канабіноїд в горщику, дійсно стимулює апетит у багатьох людей. Ось чому його часто дають пацієнтам на хіміотерапії, які в іншому випадку відчувають себе занадто хворими, щоб їсти. ТГК зв'язується з рецепторами CB1, які є частиною ендоканабіноїдної системи, і активує їх. шлунок, тонкий кишечник і частини мозку, які контролюють споживання їжі та покращують прийом їжі задоволення.
«CB1, по суті, є вашим рецептором збільшення ваги», — говорить Томас Кларк, доктор філософії, дослідник канабісу та завідувач біологічних наук Університету Індіани Саут-Бенд. «Це головне, що підвищує апетит, впливає на те, як швидко ви зберігаєте їжу, яку їсте, і знижує швидкість метаболізму, щоб зберегти споживані калорії».
Враховуючи ці ефекти, можна було б розумно припустити, що регулярне вживання марихуани призведе до збільшення ваги. Деякі дослідження підтверджують цю теорію. Однак загальні дані суперечливі, і багато інших досліджень свідчать про те, що може бути прямо протилежне.
Наприклад, дослідження 2011 року показало, що люди, які вживають коноплю принаймні три рази на тиждень, вживають коноплю рідше страждати від ожиріння ніж некористувачі. Аналогічно, дослідження, опубліковане в 2013 році, показало, що люди мали марихуану кращий контроль інсуліну та менша окружність талії. Зовсім недавно дослідження 2019 року показало, що протягом трьох років люди вживали марихуану підтримувати нижчі індекси маси тіла ніж некористувачі, щось минулі дослідження також знайшов.
На перший погляд, це досить переконливі дані на користь трави та втрати ваги. Але до цих досліджень потрібно ставитися з певною необережністю. Усі вони встановлюють а підключення між канабісом і кращим тілом, але вони не доводять, що вживання марихуани є основним причина за ці результати. Можуть бути й інші фактори.
«Всі види кореляційних ефектів, ймовірно, сприяють цим результатам», — каже Кларк. «По-перше, ті, хто курить горщик, перекошуються молодшими, тому вони можуть важити менше. Можливо, ці споживачі марихуани також вживали більше тютюну, що асоціюється зі втратою ваги. Тоді є люди, які важкі, починають курити траву і просто почуваються краще, тому вони худнуть і приписують це марихуані, коли немає ніякого фізіологічного ефекту».
Крім того, багато курців п'ють менше випивки, безсумнівний внесок у збільшення ваги. Марихуана також полегшує стрес для багатьох людей і допомагає їм краще спати, обидва з яких пов’язані з нижчим ІМТ. Існує також фактор боротьби з болем. Якщо горшок полегшує м’язові болі, це може допомогти вам дотримуватися свого плану тренувань або навіть тренуватися інтенсивніше, як стверджують деякі спортсмени.
Як марихуана може допомогти вам схуднути
Незалежно від усіх потенційних кофакторів, деякі дослідники вважають, що марихуана все ще може мати прямий фізіологічний вплив на вагу. Кларк – один із них. У 2018 році він та його колеги опублікували a папір це, на основі даних 17 широкомасштабних досліджень, дає правдоподібне пояснення нижчого показника ІМТ та ожиріння серед споживачів канабісу.
Кларк розкладає їх теорію так: ТГК спочатку стимулює рецептор CB1, який короткочасно підвищує апетит, але цей ефект не триває. За 24-годинним періодом, він каже, що рецептор стає менш активним, що, ймовірно, змушує людей споживати менше калорій загалом. Тим часом дані свідчать про те, що ТГК з часом прискорює метаболізм. Отже, виходячи з цієї теорії, навіть якщо ви насолоджувалися ласкою після викурювання миски, ваш метаболічний процес посилився. швидкість буде протидіяти ефекту, спалюючи ці калорії швидше, ніж якби ви не були горщиком курець.
Вам також не знадобиться курити тонну трави, щоб отримати ці переваги. Кларк наполягає, що навіть одного разу на тиждень може бути достатньо, щоб рецептори CB1 працювали на низькому рівні, а метаболізм прискорився.
Однак він поспішає зауважити, що це все ще лише гіпотеза. Щоб точно знати, чи впливає ТГК на контроль ваги, Кларк каже, що нам потрібні ретельні клінічні випробування на людях. Дослідникам доведеться зібрати групу людей з однаковими дієтами та звичками способу життя, розділити їх навпіл, дати одній групі горщик, а іншій ні, а потім контролювати їх протягом тривалого періоду часу.
Однак такого роду дослідження не відбудеться найближчим часом, оскільки технічно трава все ще є незаконною в США і, як смішно, все ще вважається наркотиком Списку I, що серйозно перешкоджає дослідженням. Що ускладнює справу, Кларк каже, що такі рослини, як марихуана, як відомо, важко вивчати, оскільки вони є складними організмами, склад яких значно різниться від штаму до штаму.
Отже, наразі найкраще, що у нас є, — це теорії, і Кларк здається досить слушним. Тим не менш, він не радить робити марихуану вашим засобом номер один для схуднення: «Я думаю, що конопля може допомогти, якщо побічні ефекти є терпимими, але вам краще зосередитися переважно на дієті та вправа».
