Це не дивно Джастін Балдоні використовує свій час, що застряг вдома, щоб зазирнути всередину. Актор, який зробив собі ім'я Діва Джейн був рушійною силою багатьох глибоких та емоційних проектів, що ми починаємо втрачати сліди. є «Людина Досить», відеосерія, яка має на меті дослідити традиційні чоловічі норми та «My Last Days», серія про невиліковну хворобу. Навіть його особистий Instagram відкидає селфі знаменитостей заради психоаналізу та філософствування Бахаулли. Про що він зараз думає? Ну, він розпочав нашу розмову з того, що пропонував одне зі своїх улюблених афірмацій Бахаї: «Моє лихо — це Моє провидіння, зовні це вогонь і помста, а всередині — світло й милосердя». Він намагається бути вдумливим — м’яко кажучи. Ось що він думає про цей момент і що він робить, щоб зберегти його разом.
Що ти зараз робиш?
Зараз я спостерігаю за дітьми на батуті. Ми намагаємося вкрасти ці моменти, яких зазвичай не буває в будні. Однією з речей, про які ми з дружиною щойно говорили, була потреба в структурі та рутині. Ваш світ перевертається з ніг на голову, і всі ми створені звичкою, і тепер нам потрібно покращити розпорядок дня для дітей. Це не менш важливо для дорослих, тому що ми не зіпсувалися зі своїми розпорядками. Ці перші кілька тижнів були акліматизаційними. Для вироблення звички потрібно від 14 до 21 дня. Ми спробували все. Ми зробили це неправильно. Прокинувся занадто пізно, прокинувся занадто рано. А мати двох дітей віком до 5 років – це досить серйозне завдання.
Отже, ви впораєтеся?
Це жахливо і руйнівно, і десятки сотень тисяч помруть. Це катастрофа. Але разом ми бачимо, що так легко зануритися і відволіктися на роботу, соціальні мережі, алкоголь чи іншу залежність. В основі лежить корінь, травма, біль і тривога, на які нам так легко накласти пов’язку, коли ми більше працюємо. Завжди є щось, що тягне, щоб відвернути нас від того, що насправді відбувається.
Як тоді використати цей момент з користю?
У нас є чудова можливість залишитися з нашими дітьми. Коли ми озираємося назад, деякі з нас скажуть: «Яка у нас була можливість». Отже, чому все ще так важко бути спокійним і бути зі своєю сім’єю? Подивись на чому. Запитайте себе чому неодноразово. Вам потрібно докопатися до суті чому сходи. Тоді ви зрозумієте справжню мотивацію того, що ви робите.
Як у вас це працює з дружиною? Як ви розмовляєте з чоловіком у стресові моменти?
Ну, моя дружина тут. Вона може про це говорити.
Емілі Бальдоні: Я вважаю, що те, як ми вибираємо висвітлювати речі, дуже важливо. Це те, що ми з Джастіном насправді багато практикуємо. Я відчуваю, що в цей час важливо виділити півгодини чи цілу годину і просто перевірити психічний та емоційний стан один одного. Ми в епоху пандемії. Це викликає занепокоєння, навіть якщо ми в безпеці. Важливо, як піднести речі. Для такої дружини і матері, як я, важливо, щоб відповідальність піклуватися про дітей лягала на мене більше. Я повинен бути клоуном, кухарем, усім усім. Якщо у мене немає для цього виходу, це перетворюється на образу. Мені потрібно подбати про себе. Щоб зробити мою роботу з диханням і приділити мені час. Тоді я можу привести всю свою особистість до свого чоловіка і бути з місця, де ви з любов’ю розповідаєте про речі. Я як мама вчуся тому, що зараз я просто не в змозі витримати все, що відбувається. У мене кричать двоє малюків немає і я не можу нічого сказати, щоб їх заспокоїти. Тому я даю собі тайм-аут. Ви повинні знати, коли виходити з ситуації.
А ти, Джастін?
Ми дійсно насолоджуємось цими моментами, коли можемо повернутися разом. Сподіваюся, інші тата зможуть вкрасти 10-20 хвилин тут і там. Це все, що потрібно. Паніка і тривога поширюються швидше, ніж коронавірус. Тому ми вирішили покращити споживання та догляд за собою.
Що тримає вас при розумі?
Кілька місяців тому я потрапив під вплив холоду, тому зараз я занурився. я зачарований. Тиша для мене важка. Як екстремальний креативний, який постійно підскакує вперед-назад, мій вихід із холоду, я вважаю, що в 30-секундний холодний душ я змушую себе заспокоїтися, довести все до дихання, яке стає всім моїм усвідомлення.
Почніть з 15 секунд. Отримати Додаток для дихання Wim Hof. Попрацюйте над собою до 30 секунд. Потім 45 секунд. Ваше тіло почне змінюватися. Ми перетворили одну з цих морозильних камер на холодне занурення, і я зайду після тренування —. 6 хвилин при 48 градусах. Я роблю це викликом. Я дихаю і зосереджуюся, і в кінці цього я просто зробив щось дуже складне. Чоловіки настільки цілеспрямовані та керовані завдання, що нам потрібно щось досягти. Холодний душ – це досягнення. Вони також корисні для сну, що зараз дуже важливо. У мене найбільша посмішка на обличчі, коли я виходжу звідти. Усі ендорфіни… це доза щастя.
Навколо багато гніву та тривоги. Отже, цитуючи містера Роджерса, що ви робите з божевільним, якого відчуваєте?
Ми говоримо про це. Ви повинні про це говорити. Якщо ви цього не зробите, ви поховаєте це, і це врешті-решт обернеться лютістю та гнівом і вийде на людей, яких ви любите. Найкраща порада для шлюбу — говорити про речі, які викликають у вас найбільше незручностей. Ми повинні про це поговорити. Якщо ми цього не робимо, це перетворюється на інше лайно — залежність і відволікання, які показують невирішений біль або травму. Коли ви відчуєте це, зробіть дзвінок у Zoom зі своїми друзями, змусьте себе це зробити і звернутись за допомогою або зателефонуйте до терапевта.
Є ще поради для батьків?
Майте співчуття до себе. Ви робите чудову роботу, навіть якщо думаєте, що зазнаєте невдачі. Ніхто з тих, хто насправді є чудовими батьками, не думає, що вони чудові батьки. У цьому є комфорт.
