Майкл Джордан. Леброн Джеймс. Стеф Каррі. Незалежно від епохи, НБА У нього завжди була суперзірка, яка надихала дітей брати м’яч і стріляти з обручів на під’їзді — або у вітальні. У той час як а обручі люблячий малюк можливо, вже пробує Джеймс Харденеск крок назад 3s у своєму мозку, швидше за все, батьки захочуть навчити своїх суперзірок всього про основи. Зрештою, баскетбол є найпопулярнішим видом спорту для дітей у Сполучених Штатах, і вивчення основ може допомогти дітям виділитися на людному (і веселому) полі.
Так як правильно бити у футбол не зводиться до того, щоб «підбігти і вдарити ногою», навчання кидати баскетбольний м’яч — це процес, який виходить за рамки «кидання». м'яч у обручі». Правильна форма, контроль зап’ястя та вправа на обручах відповідного розміру – все це допомагає навчити дітей ставити їх. Це може означати, що починати малюка з міні-баскетм’яча та пластикового кільця, але це також означає, що потрібно мати план збільшення розміру.
З цією метою ми поговорили з Вілкі Коліном, президентом і тренером
Новий баланс
Перш ніж ваша дитина навіть доторкнеться до баскетбольного м’яча, вона повинна потренувати свою позицію. Колін вважає, що баланс у ваших ногах є найважливішою частиною навчання стрільби: «Все починається з основи та балансу. Основою є ваші ступні, а рівновага — ваші ноги». Що це означає практично? Він каже, що ступні завжди повинні бути прямими і спрямованими до обідка, а також на довжині плечей. Як тільки ви цього навчите, ви можете переходити до зйомок, але наявність міцного фундаменту налаштує вашу дитину на правильний шлях.
Визначте руку, яка стріляє
Звичайно, дитина не може стріляти, якщо не знає, якою рукою стріляти. Хоча це здається простим – ваша дитина правша чи лівша? – визначення, з якої руки їм зручніше стріляти, є важливим кроком, який може позбавити від багатьох проблем згодом. «Рука, що стріляє, є більш домінуючою рукою, тоді як рука провідника допомагає», - каже Колін. «Як тільки у нас буде баланс, ви повинні визначити сильнішу руку, перш ніж робити щось інше». Вірте чи ні, але це проблема протягом усього розвитку гравця; Просто подивіться на новачка «Сіксерс» Бена Сіммонса, який, як хтось вважає, міг би стріляти рукою-направляючою, перебуваючи в НБА. Отримання остаточної відповіді на це питання на ранньому етапі допоможе розвитку.
Спочатку міні-обручі, пізніше штрафні кидки
Нарешті настав час знімати! Ну, є ще одна річ, яку потрібно вибити: який м’яч і обруч використовувати? Думки Коліна загалом збігаються з тим, що ви очікували.
«Для маленької дитини, скажімо, 4, 5, 6, 7 років, вам потрібно придумати менший м’яч і обруч. Для м’яча зазвичай потрібен юніорський баскетбольний м’яч, який називається розміром 4 або 25,5. Це легший м’яч, легший для дітей молодшого віку, що додасть їм впевненості кидати м’яч», – пояснює Колін. «Що стосується обруча, то він набагато різноманітніший. Для маленьких дітей підійде 6-футовий обід. Можливо, 8 футів, якщо вони старші або більше для свого віку. Ви не хочете переносити їх на 10-футовий обід на кілька років».
10-футові обідки, звісно, є стандартом, але 6-річна дитина тільки розчарується підняття занадто важкого м’яча так високо.
Наскрізне виконання – це ключ
Без зайвих слів, сам акт зйомки: це все про те, що тіло виконується одним рухом. За словами Коліна, ви хочете зловити м’яч у «кишеньковому положенні для удару», за словами Коліна: «Ноги на довжині плечей, обличчям до кошика, коліна зігнуті, а руки витягнуті і злегка зігнутий, готовий зловити м’яч». Як тільки м’яч буде в руках вашої дитини, вона повинна зігнути коліна, виштовхнути руки вперед і дозволити йому полетіти.
Утримуючи руку під кутом 90 градусів, ви переконаєтеся, що вона летить на потрібній висоті, але інша ключова порада Коліна — це та, яку зазвичай можна ігнорувати: подальше виконання. «Найважливіша частина – це щоразу йти до краю. Якщо ваша дитина зможе рухатися в напрямку обода, її удари будуть більш прямими і з більшою ймовірністю потраплять всередину».
Не копіюйте плюсів!
Останню пораду Коліна, мабуть, найважче виконати, особливо коли НБА стає все більш популярною: не копіюйте професіоналів! «Більшість дітей хочуть прийти в тренажерний зал і кидати 3-очкові, але починати не з цього», — сміється він. «У вас є Каррі, Харден, Клей Томпсон. Усі вони надихають дітей кидати трійки, але вони не розуміють, що їм спочатку потрібна механіка». Без основ ваша дитина може виглядати круто, знімаючи з глибини зі своїми друзями… доки його постріли не закінчаться повністю криво. Показуючи їм основи, ви можете заохотити їх повторити й опанувати їх, щоб у майбутньому вони могли стати снайперами.
