Коли Ерік Вілсон був дитиною, його вчили добре ставитися до речей, незалежно від того, наскільки він тривожний чи пригнічений. «Завжди посміхайся», — згадує він, як говорили його батьки. Посміхатися через труднощі не корисно вміння справлятися з дітьми — але це посилає сильний сигнал: якщо ви не щасливі, це тому, що з вами щось не так, і ви не хочете, щоб інші люди дізналися. Зайве говорити, що це призвело до емоційні виклики протягом усього життя Еріка. Тепер кілька десятиліть і донька, Вілсон, автор книги 2009 року Проти щастя: на славу меланхолії, навчає свою доньку-підлітка визначати, говорити про них і долати труднощі, а не бути щасливими. Коротше кажучи, він зосереджений на створенні стійкості.
«Це набагато легше сказати, ніж зробити», — каже він. «Я не можу ні на хвилину бачити, як моя дочка засмучена. Я хочу зробити його кращим».
Природним є бажання полегшити біль дитини та надати негайну допомогу коли виникають боротьби, але короткострокове та довгострокове щастя можуть суперечити. Багато батьків можуть намагатися зробити дітей щасливими зараз
Інакше кажучи, щастя дітей може бути переоцінене в порівнянні зі щастям дорослих. Вони не є взаємовиключними, встановлення пріоритетів дитинства має потенційно шкідливі наслідки. І дослідження це підтверджують.
На жаль, це дослідження публікується в культурному середовищі, в якому щастя дітей цінується понад усе. Свідок, наприклад, Час, яка нібито є новинною організацією,надання батькам а Контрольний список з 10 кроків за виховання щасливих дітей після пов’язування дитячого щастя з успіхом у дорослому віці.
«Уся індустрія самодопомоги говорить, що правильний стан — це щастя», — каже Вілсон, який відверто розповідає про власний досвід клінічної депресії. «Є така логіка або/або: ти або там, або ти нудьг».
Але насправді емоції діють не так. Якщо ви хочете виховати дитину, яка буде щасливою в довгостроковій перспективі, нейробіологи і психологи сперечаються що відступити й дозволити дитині зіткнутися зі своїми проблемами готує її до щасливого життя дорога. Зрештою, 2010 р Дослідження Прінстонського університету опубліковано в журналі PNAS виявив, що спокійне життя мало пов’язане з емоційним благополуччям.
Враховуючи, що надання простору для невдоволення є частиною забезпечення довготривалого щастя, батьки повинні застосувати стратегічний підхід до відслідковувати та забезпечувати щастя своїх дітей, а не демонструвати деякі з несподіваних реакцій, які стали загальний.
«Діти справді повинні відчувати страждання, нещастя та горе, щоб зміцнити стійкість», — говорить Крістін Конелея, психіатр, який спеціалізується на психічному здоров’ї дітей в Університеті Міннесоти. «Насправді роблячи це важко, це те, що формує здатність бути сміливим і щасливим у довгостроковій перспективі».
Багато стратегій, які використовують клініцисти, щоб визначити, коли смуток руйнівний, а коли ні, схожі на стратегії, які вони використовують, щоб допомогти батькам сприяти здоровому розвитку в цілому, пояснює клінічна психологія Університету Стоні Брук професор Джессіка Шлейдер.
Шлейдер каже, що багато батьків роблять те, що називається поступливістю: за будь-яку ціну уникають усього, що викликає у їхніх дітей тривогу. У своїй клінічній роботі Шлейдер бачила, як батьки дітей з обсесивно-компульсивними розладами фактично приєднуються до ритуалів своїх дітей. З точки зору батьків, вони запобігають краху і, навіть якщо це займе годину, укладають дитину спати. Але пристосування до короткострокового щастя таким чином лише посилює проблему.
«Вони уникають істерики, але з часом погіршують проблему», – каже Шлейдер. «Розміщення підвищує тривожність у дітей. Зменшення акомодації через лікування може зменшити тривожні розлади у потомства».
Тож як батькам зробити цей крок назад і зосередитися на довгостроковому щасті — здоровому розвитку — замість того, щоб намагатися запобігти будь-які форми печалі? Багато чого зводиться до заохочення соціальної поведінки та спільного досвіду, пояснює психолог розвитку Нью-Йоркського університету. Кейтлін Кенфілд. Вона вивчає, як гормони, пов’язані зі стресом, як-от кортизол, пов’язані з вихованням дітей.
Коли ви відчуваєте стрес, ваш мозок виділяє в ваше тіло гормон під назвою кортизол. Кортизол готує ваше тіло до боротьби з уявною загрозою або стресовою ситуацією, підвищуючи кров’яний тиск і надаючи вам заряд енергії. Але із забагато стреспостійне дозування кортизолу, по суті, тримає ваше тіло в стані підвищеної готовності, потенційно викликаючи медичні проблеми, такі як тривога або депресія. Ось чому стрес, більше ніж нещастя, може представляти явну і реальну небезпеку для дітей.
«Коли ми дивилися на дітей у початковій школі, які повідомляли про високий хронічний стрес, який відбивався на рівні кортизолу», — каже Кенфілд. «Ті діти, чиї батьки повідомили, що більше читають, розмовляють, навчають та грають, також повідомили, що їхні діти мали менше симптомів психічного здоров’я».
Робота Кенфілда на гормональному та біологічному рівні прийшла до висновків, подібних до висновків інших психологів. Помірний рівень гормонів стресу насправді може бути корисним — можна було б трохи потурбуватися перед виступом, пояснює вона.
Але знайти правильний баланс між стресом і нещастям, між відволіканнями та цінним досвідом може бути важко.
«Багато батьків застрягають від моменту до моменту — дуже важко терпіти страждання дитини», — каже Конелея. «Багато роботи походить від того, щоб допомогти батькам впоратися з власним стражданням від того, що вони бачать страждання дитини».
Це також зводиться до того, щоб допомогти дітям засвоїти важливі уроки на ранньому етапі.
Лаура Ціммерманн, експерт з розвитку дитинства, який досліджує вплив та ефективність освітніх програм і цифрових медіа в SRI International каже, що найякісніші заходи та засоби масової інформації для дітей є привабливими, змістовними та заохочують до соціальної поведінки та активності навчання. Ігри чи медіа, яким не вистачає цих якостей, можуть зробити дитину щасливою в даний момент, але, швидше за все, вони більше відволікають увагу.
«Коли дітям важко регулювати свої емоції, ви можете зупинитися і поговорити з ними про те, що їх турбує», — каже Циммерманн. «Але іноді ці якісні розмови щодо вирішення проблем неможливі, тому що батьки зайняті, тому можна щось відволікати. Багато людей можуть сказати: «О, вони не повинні давати своїй дитині iPad», але іноді це найкраще, що можна зробити, щоб полегшити стресові ситуації в даний момент».
«Дітям дуже добре перебувати в ситуаціях, які складні, але керовані», — каже Конелея. «Складним, але керованим є простір, де ми вдосконалюємося, ростемо та вчимося. Такі здорові кількості викликів важливі для розвитку довгострокового психологічного здоров’я».
Це, звичайно, не означає, що батьки не повинні бути пильними та чутливими до почуттів смутку, які мають їхні діти. Сучасні діти, підлітки та молоді люди відчувають депресію та тривожність Звіти Центрів з контролю та профілактики захворювань США що 4,4 мільйона американців у віці від 2 до 17 діагностували тривожність. The Знайдено Національний інститут психічного здоров'я що лише в 2017 році майже 7000 американців молодше 25 років померли від самогубства. Існує різниця між тим, щоб дозволити дітям вчитися на повсякденних труднощах та ігнорувати проблеми, які потребують вирішення.
На жаль, це ставить батьків у позицію оцінки серйозності проблем своїх дітей, які було б важко, навіть якби їхнє судження не було скомпрометовано безмежною емпатією, яку вони, ймовірно, відчувають до своїх дітей. Вілсон стверджує, що депресію слід лікувати, наскільки це необхідно, але діти повинні навчитися приймати повсякденне горе.
При цьому важливо, щоб батьки розуміли, що вони можуть лише дуже сильно допомогти. А великий огляд літератури науковцями з Нідерландського університету VU, який був опублікований в Генетика природи у 2015 році проаналізував близько 2748 досліджень кореляції близнюків, проведених протягом 50 років на 14 558 903 парах близнюків, і виявив, що майже кожна риса характеру принаймні частково пов’язана з генетикою. Це включає такі речі, як загальний характер дитини або схильність до меланхолії. І все добре, доки батьки готові брати участь у думці про те, що печаль сама по собі не є бездарною. Це може стати емоційним форумом для розвитку стійкості.
«Я думаю, що наша культура має бути більш терплячою до смутку, до смутку, до горя. Я думаю, що є справжнє нетерпіння, щоб швидко одужати», – каже він. «У нашій культурі для цього немає місця».
«Справді, переважна більшість батьків роблять все можливе у дуже складних ситуаціях і заслуговують на все співчуття в світі», – каже Шлейдер.
