У якийсь момент майже кожна дитина, яка грає бейсбол захочеться ступити на горб. Але це непросто ⏤ майстерність і спокійний під тиском потрібно випустити м'яч на 60 футів повз розмах тісто вимагає практики та таланту, яких немає у багатьох чудових гравців. Але коли ваша дитина буде готова підвищити рівень, ви можете зробити кілька конкретних речей, щоб допомогти їй навчитися.
Щоб допомогти, ми поспілкувалися з Майком Бельмонтом, директором табору Бейсбольний центр Нью-Йорка, повнопольовий табір, база відпочинку та Мала ліга організація. Бельмонт спеціалізується на кидках і фідінгах, тому він добре знає, як обійти насип. Ось його п’ять найбільших порад.
Почніть просто
До моменту, коли гравці потрапляють у дитячі ліги, зазвичай у віці 8 років, вони вже освоюють основи кидка та лову. Якщо ви працюєте з дитиною зі здоровою рукою, покладіть її на купину і нехай вона починає кидатися. Бельмонт каже, що ніколи не вчить нового глечика повному заведенню. Швидше, він змушує їх почати з розтяжки, роблячи невеликий удар ногою і крок провідною ногою і відштовхуючись від спини.
«Уповільніть, керуйте механікою, шукайте хороші прорізи для рук», — сказав він. «Зосередьтесь на їхньому приземленні та дотримуйтесь».
Слідкуйте за поставою
Є кілька поширених помилок, які всі тренери бачать у молодих пітчерів. Головне з них: кидка поза. Часто, за словами Бельмонта, нові питчери не згинають своє тіло під час проходження, а це означає, що м’яч часто піднімається високо. Він пропонує змусити їх підкреслити природний рух рук і повне виконання, що допоможе утримувати м’яч вниз і в зоні удару. Ще важливіше: зосередження уваги на залученні нижньої частини тіла допоможе запобігти травмування рук молодим глечикам.
Зосередьтеся на страйках, а не на викресленні
Перше, що хоче зробити талановита дитина на купині, — це кинути тепло. За словами Бельмонта, вони завжди перекидають м’яч і втрачають контроль. Щоб уникнути цього, він каже, щоб знову і знову підкріплювати, що вони повинні наносити удари, а не йти на швидкість. Найбільш послідовні пітчери будуть найуспішнішими.
Зосередьтеся лише на двох позиціях ⏤ Заборонено сміття
Коли дитина починає кидати у вісім чи дев’ять, не варто думати ні про що інше, як про фаст-м’яч із чотирьох швів. Це найпостійніший і найлегший для кидка, і коли дитина вчиться, Бельмонт каже, що їм не потрібно кидати щось інше. Коли вони будуть готові, вони зможуть навчитися грати з двома швами. Рух і накручування повинні бути однаковими для обох. Якщо молоді діти кидають послідовні удари, Бельмонт каже, що навчить змінюватися, але, звичайно, не розбивати м’ячі.
«Ми не навчаємо кривих м’ячів, поки у вас не з’явиться волосся на обличчі чи під пахвами», – сказав Бельмонт, повторюючи думку тренерів та ортопеди однаково. Розбиті м’ячі дають занадто велике навантаження на руку і можуть призвести до серйозних травм у молодих гравців і навіть до необхідності операції Томмі Джона. На думку експертів, не можна кидати м’ячі для розриву, поки дівчатам не виповниться 11, а хлопчикам – 13.
Уважно стежте за підрахунком кроків
Подача — це все повторення, тому, якщо ви намагаєтеся навчити дитину, їй доведеться кидати багато подач. Але кидати занадто багато — це вірний спосіб зношити руку, незалежно від того, наскільки вони хочуть повернутися на насип. Більшість малих ліг мають максимальну кількість гравців у грі: для 8- та 9-річних TBC це 65. Для вищих дивізіонів (10-12) це 85. Бельмонт сказав, що якщо ігри будуть по суботах, у вівторок діти будуть кидати багато поля. і середу на практиці, але потім знизять цей курс пізніше протягом тижня, щоб вони були свіжими для гра. Навіть у вищих навчальних закладах питчери-початківці рідко подають більше одного разу на п’ять днів, тому пам’ятайте про це і для своїх дітей.
Ось рівняння для підрахунку поля, за доктором Тімоті Кремчеком, лікарем команди Цинциннаті Редс і молоді спортивний лікар, який провів понад 1000 операцій Томмі Джона: у шість разів більше, ніж дитина, не враховуючи теплу вгору. Так, наприклад, 8-річна дитина повинна кидати не більше 48 полів за гру. Здорова рука коштує набагато більше, ніж W в книгах.
