Вправи та тренування для чоловіків, щоб прийти у достатню форму

click fraud protection

Тренування для чоловіків, які працюють для чоловіків

У всіх тат є родичі. У деяких тат є татові боди. Деякі тата погано ставляться до свого тіла. Деякі тата відчувають себе дурями. Але немає причин відчувати себе шахраєм лише тому, що у вас є недоліки. Просто зробіть трохи краще, і тата стане — якщо не радісним, — кращим, ніж сумний склад... потужним, з великими літерами, сміливим, наскільки це можливо ТАТО БОД.

Але як? З вправами та тренуваннями для чоловіків, які відповідають потребам зайнятого чоловіка. Це означає:

  • Багато основні вправи тому що це основа сили всього тіла.
  • Багато тренування з власною вагою в домашніх умовах бо у кого є час для тренажерного залу чи місця для тренажерного залу вдома?
  • Фокус HIIT, тобто короткі, інтенсивні серійні вправи, які, як було показано, більш ефективні для досягнення успіху. Крім того, вони займають менше часу — отже.
  • Цільові силові тренування (наприклад підтягування і рухи з гантелями), тому що якщо ви живете на кардіо, планці та віджиманнях, у вас не буде визначення.
  • І, звичайно, достатньо розтягування і відновлення, тому що, коли ви нехтуєте цим, ви нехтуєте всім іншим.

Виконання цих вправ дасть вам шість пачок? Якщо ви готові працювати для цього, звичайно. Але насправді, мабуть, ні. Справа не в цьому. Коли тато приходить у форму, його першою метою має бути функціональна: не відставати від дітей і робити все, що ви тільки можете захотіти. Що стосується гарного вигляду в купальнику? Отримання точених грудних залоз? Виграти гонку? Скажімо, принаймні ці вправи зроблять вас менш схожим на холодильник.

Мама намагається заплатити няні морозивом замість готівки

Мама намагається заплатити няні морозивом замість готівкиРізне

Мама стикається з масою критики після відмови заплатити її няні на цілий день догляд за дітьми. У низці текстів, опублікованих на Reddit у суботу, мама розповідає нянька Крістен, що їй платили моро...

Читати далі
Паралімпійський спортсмен Джош Джордж про найкращі поради свого батька

Паралімпійський спортсмен Джош Джордж про найкращі поради свого батькаРізне

Усейн Болт, мабуть, найкращий легкоатлет усіх часів, чи не так? Як ви думаєте, як би він виступив, якби на наступний день після виграшу золота на дистанції 200 метрів він брав участь у іншому забіг...

Читати далі
Відео: Подивіться, як чарівна дитина намагається ходити після обертання на ігровому майданчику

Відео: Подивіться, як чарівна дитина намагається ходити після обертання на ігровому майданчикуРізне

Усі любить крутитися, але всі також знають про ризики, які виникають, коли ви обертаєте одну занадто багато разів. Одна дитина нещодавно засвоїла цей урок, коли довело обертання дитячого майданчика...

Читати далі