Вправи та тренування для чоловіків, щоб прийти у достатню форму

click fraud protection

Тренування для чоловіків, які працюють для чоловіків

У всіх тат є родичі. У деяких тат є татові боди. Деякі тата погано ставляться до свого тіла. Деякі тата відчувають себе дурями. Але немає причин відчувати себе шахраєм лише тому, що у вас є недоліки. Просто зробіть трохи краще, і тата стане — якщо не радісним, — кращим, ніж сумний склад... потужним, з великими літерами, сміливим, наскільки це можливо ТАТО БОД.

Але як? З вправами та тренуваннями для чоловіків, які відповідають потребам зайнятого чоловіка. Це означає:

  • Багато основні вправи тому що це основа сили всього тіла.
  • Багато тренування з власною вагою в домашніх умовах бо у кого є час для тренажерного залу чи місця для тренажерного залу вдома?
  • Фокус HIIT, тобто короткі, інтенсивні серійні вправи, які, як було показано, більш ефективні для досягнення успіху. Крім того, вони займають менше часу — отже.
  • Цільові силові тренування (наприклад підтягування і рухи з гантелями), тому що якщо ви живете на кардіо, планці та віджиманнях, у вас не буде визначення.
  • І, звичайно, достатньо розтягування і відновлення, тому що, коли ви нехтуєте цим, ви нехтуєте всім іншим.

Виконання цих вправ дасть вам шість пачок? Якщо ви готові працювати для цього, звичайно. Але насправді, мабуть, ні. Справа не в цьому. Коли тато приходить у форму, його першою метою має бути функціональна: не відставати від дітей і робити все, що ви тільки можете захотіти. Що стосується гарного вигляду в купальнику? Отримання точених грудних залоз? Виграти гонку? Скажімо, принаймні ці вправи зроблять вас менш схожим на холодильник.

Ось чому я ніколи не кажу «ні» своїм дітямРізне

Доктор Стейсі Хейнс 15 років працювала тренером з виховання дітей. Вона веде свій тренінг із досить радикальної ідеї: будьте превентивними зі своїми дітьми, будьте чесними зі своїми дітьми та намаг...

Читати далі

Це найкращі цитати Джона Даттона про виховання дітей із «Єллоустоуну»Різне

У сучасній західній драмі, Єллоустоун. Джон Даттон Кевіна Костнера став головним героєм. Він любить свою сім’ю, своє ранчо (і всю його землю) і владу, і не обов’язково в такому порядку. Майже доско...

Читати далі

Фінал 1 сезону «1923» не дав відповіді на найбільше питання родини «Єллоустоун» — але є деякі підказкиРізне

Перший сезон завершено. 1923 зачинив двері сараю своїм довгоочікуваним фіналом «Nothing Left to Lose». Шанувальники ще довго обговорюватимуть 8 серію, принаймні до другого сезону. Це був важливий е...

Читати далі