Це не просто один хлопець стримає команда — чоловіки в цілому, як правило, погіршуються спорт з віком. Спортивні результати зазвичай досягають піку до 30 років, як показують дослідження, і знижуються з цього моменту. І хоча це може здатися більш помітним у хлопців, які не були такими добре займається спортом Почнемо з того, що більш конкурентоспроможним спортсменам може бути важче пристосуватися до свого мінливого тіла. «Одним із наслідків старіння є мимовільна втрата м’язової маси, сили та функції, що називається саркопенією», – сказав мануальний терапевт д-р Аркадій Липницький. Батьківський.
Особливо швидкі м’язові волокна, які відповідають за силу і потужність, а не за витривалість, зношуються, коли люди старіють. Крім того, організм використовує кисень з часом менш ефективно, а витривалість і аеробні атлетичні показники зазнають удару. Витривалість зазвичай вимірюється тим, наскільки добре тіло приносить кисень в легені, наскільки добре воно переносить кисень до працюючих м’язів і скільки кисню м’язи використовують для активації. Для широкого населення це
Чоловікам також важче балансувати з віком, починаючи з 25 років. Рівновага залежить від координації трьох основних систем організму — зорової, вестибулярної та соматосенсорної. З часом і бездіяльністю цим системам стає все важче працювати разом, а не падіння стає більш пізнавальною роботою. Ось чому багато літніх людей можуть мати проблеми з ходьбою і розмовою одночасно, і іноді впадати, коли це відбувається. Але це також не дуже підходить для літніх чоловіків, які грають у баскетбол. І коли чоловіки пірнають, чим старші вони, тим довше їм знадобиться, щоб відновитися після травми.
Хоча ці фізіологічні зміни є нормальною частиною старіння, вони не повинні відбивати чоловіків від занять спортом. У будь-якому випадку, чим менше фізичної активності чоловіки займаються з віком, тим більше це прискорить це вікове зниження продуктивності, попереджає спортивний психолог і тренер Роб Белл.
«Ми не припиняємо грати, тому що старіємо, ми старіємо, тому що перестаємо грати», — пояснює Белл. Це може бути найскладнішим для більш конкурентоспроможних і професійних спортсменів, оскільки вони старіють, тому що їм, можливо, доведеться навчитися насолоджуватися аспектами гри, які не обов’язково призводять до перемоги. Чоловіки, які ніколи не займалися спортом, зазвичай краще пристосовуються до змін у спортивних результатах і просто розважаються. Нездатність впоратися зі змінами в продуктивності може призвести до розчарування більш конкурентоспроможних чоловіків і, ймовірно, посилити себе, підвищуючи ризик отримання травм. Старші більш конкурентоспроможні чоловіки ще можуть грати, і, як і всі чоловіки, повинні заради свого здоров’я. Але їм (і всім іншим у грі) може бути корисно, якщо вони скоригують свої очікування та мають більш відповідні віку цілі.
«Перемога та конкурентоспроможність є основним мотиватором у молодшому віці», – каже Белл. «З віком цілі часто змінюються на соціалізацію, підтримання форми, веселощі та змагання з самим собою. Якщо цілі такі, то вони з меншою ймовірністю стануть невдахами або ризикують отримати травму».
