Нове дослідження Кентського університету та Університету Редінга у Сполученому Королівстві прийшло до досить очевидного, хоча й нудного й дратівливого висновку: регулярно фізичні вправи а споживання великої кількості фруктів і овочів може зробити вас щасливішими. Дослідження підтверджує позитивну причинно-наслідкову зв’язок між способом життя та задоволеністю життям.
Прес-реліз в ScienceDaily у дослідженні йдеться, що це «перший у своєму роді, який розкриває причинно-наслідкові зв’язки того, як щастя, споживання фруктів і овочів та фізичні вправи пов’язані, а не узагальнюють кореляцію».
Дослідники, доктор Аделіна Гшвандтер, професор Ума Камбхампаті та доктор Сара Джуелл, розглянули UK Understanding Society Data, набір даних, який охоплює 40 000 домогосподарств у Великобританії протягом певного періоду з 2009 року до сьогодні.
Дослідники використовували хвилю 5 UK Household Longitudinal Study, а також дані загальної популяції, оскільки ця хвиля досліджень було місце, де «запитання про відкладене задоволення задаються поряд із фруктами/овочами та спортивною активністю запитання».
Потім дослідники подивилися про те, як дві «міри способу життя» — вживання фруктів і овочів і фізичні вправи — вплинули на загальне самопочуття.
Вони не тільки виявили, що здатність відкладати задоволення відігравала важливу роль у впливі на здатність робити вибір здорового способу життя, що добре впливає на фізичне та психічне благополуччя — вони також виявили, що «вживання фруктів та овочів і заняття спортом підвищують задоволення життям», хоча по-різному для чоловіків і жінки.
Чоловіки частіше займалися фізичними вправами і жінки частіше харчувалися здорово. Вони також кажуть, що результати є надійними для всіх різних сегментів ідентичності, від релігійної приналежності, рівня освіти, рівня доходів тощо.
Є чіткі обмеження до дослідження, однак. Дослідники вказують на той факт, що фізичні вправи і вживання фруктів і овочів, хоча і ключових компонентів здоровий спосіб життя, є лише невеликим фактором — і припускають, що «більш точні показники фізичних вправ» як чи хтось ходить, бігає або піднімає тяжкості, а також вимірювання інших звичок, наприклад, якщо людина курить або п’є, можуть надати більше даних для дослідження.
Те ж саме стосується і харчових звичок, оскільки здорове харчування – це набагато більше, ніж просто їсти моркву та яблука. Особистість і генетичні фактори також можуть відігравати певну роль у здоровому способі життя людей і в тому, як вони можуть відстрочити задоволення, але дослідження не змогло виміряти ці фактори. І дослідники переглядали дані від людей лише в певний момент часу замість того, щоб стежити за ними протягом кількох років, що могло б дати більше розуміння.
Проте дослідження є значущим тим, що воно показує позитивну причинно-наслідкову зв’язок між інвестуванням у здоров’я та загальним щастям. Тож візьми ту миску з морквою. Здається, це допоможе вам бути щасливими.
