The загальний стан чоловічої сперми глобально занепадає, але нове дослідження Європейського товариства репродукції людини та ембріології, можливо, знайшло можливу відповідь: дві жмені горіхів день. За їхніми результатами, горіхи можуть покращують чоловічу фертильність. Єдина загвоздка: дослідження профінансовано Міжнародною радою з горіхів і сухої їжі, тож ви можете сприймати його — як і кешью — з зерною солі.
Дослідники в Університеті Ровіри I Віргілі в Іспанії досліджували 119 чоловіків у віці від 18 до 25 років. Вони просили половину з них їсти 60 грамів горіхів на день, а іншій половині наказали не їсти. Через 14 тижнів у чоловіків із групи, що приймали горіхів, було зареєстровано як більшу кількість сперматозоїдів, так і більшу рухливість сперматозоїдів. Вони також відзначили набагато нижчий рівень фрагментації ДНК, тобто їх сперма не була пошкоджена в результаті повсякденної діяльності.
«У літературі накопичуються докази того, що зміни здорового способу життя, такі як дотримання здорового режиму харчування, можуть допомогти зачаття — і, звичайно, горіхи є ключовим компонентом середземноморської здорової дієти», — сказав співавтор дослідження Альберт. Салас-Уетос.
Хоча добре задокументовано, що омега-3 і вітамін С — велика кількість яких міститься в горіхах — можуть покращити сперму здоров'я, це перший раз, коли вчені заявили про «сприятливу роль хронічного споживання горіхів у спермі якість.”
