FDA видає нові рекомендації для вагітних жінок, які їдять рибу

click fraud protection

Чи варто вагітним їсти морепродукти? Що ж, FDA насправді рекомендує вагітним жінкам їсти від 8 до 12 унцій риби з низьким вмістом ртуті на тиждень. Однак це повідомлення не дуже зрозуміле, оскільки половина вагітних жінок, яких вони нещодавно опитали, повідомили, що мають менше 2 унцій на тиждень. Можливо, тому, що жінки не хотіли ризикувати споживати ртуть. Але, враховуючи, є вагомі докази показ що певна риба забезпечує життєво важливі поживні речовини для розвитку вашої нової дитини, а саме 2 омега-3 жирні кислоти, відомі як DHA і EPA, повідомлення має бути зрозумілішим.

рибний магазин

Wikimedia Commons

Ось чому FDA нещодавно випустила a прес-реліз що сподівається все прояснити. Він поділяє рибу на 3 категорії: найкращий вибір, хороший вибір та риба, якої слід уникати… крім Дорі. Ви вже знаєте, що не можете їсти або втекти від неї.

Отже, яку, в біса, рибу (і молюсків) може їсти ваш чоловік? Креветки, минтай, лосось, тилапія, консервований світлий тунець і тріска входять до категорії найкращого вибору. Згідно з рекомендаціями, вагітні жінки повинні вживати від 2 до 3 порцій на тиждень. Навпаки, блакитна риба, окунь, палтус, черепиця (з Атлантичного океану) і білий тунець, які класифікуються як хороший вибір, слід обмежити однією порцією на тиждень. Риба черепиця (з Мексиканської затоки), акула, риба-меч, помаранчевий шорсткий, великоокий тунець, марлін і королівська скумбрія повинні знаходитися так далеко від вашої вагітної партнерки, як і мікрохвильова піч.

особа, що тримає лобстера

flickr / kiwinky

Нові правила так само зазначають, що діти повинні їсти рибу лише один-два рази на тиждень. Хороша новина полягає в тому, що найімовірніше, що на тріску і пікшу можна перетворити рибні палички і серед найнижчих за вмістом ртуті. Погана новина полягає в тому, що вашій дитині, можливо, доведеться навчитися ділитися ними зі своїм новим братом або сестрою раніше, ніж вона думала.

[H/T] WEB MD

Крісті Джонс-Сміт Чайлд показує культові жінки протягом місяця чорношкірої історії

Крісті Джонс-Сміт Чайлд показує культові жінки протягом місяця чорношкірої історіїРізне

Початок лютого відзначається Місяцем чорної історії, і кожен рік один із батьків вшановує його неймовірні чорні жінки які змінили хід історії. У 2017 році мама з Сіетла Крісті Сміт-Джонс запустила ...

Читати далі
Anki Overdrive Supertrucks – це іграшкові машини, якими ви керуєте за допомогою телефону

Anki Overdrive Supertrucks – це іграшкові машини, якими ви керуєте за допомогою телефонуРізне

Анкі, постачальники с божевільні бойові гоночні машиниAnki Overdrive, випустили нові гігантські супервантажівки, іграшкові машинки ви керуєте за допомогою смартфона. Ці комп’ютеризовані тракторні п...

Читати далі
Яка вартість грудного вигодовування порівняно з штучним вигодовуванням?

Яка вартість грудного вигодовування порівняно з штучним вигодовуванням?Різне

Американська асоціація педіатрів (AAP) пропонує жінкам годувати грудьми протягом принаймні перших 6 місяців життя їхньої дитини. Але це не так просто, як усе це. Після всього, грудне вигодовування ...

Читати далі