Риба є чудовим джерелом важливих жирних кислот, таких як DHA та EPA, відомих як Омега-3. DHA особливо важливий для дітей. Це допомагає мозку рости! Але перш ніж почати кидати окунь, важливо знати, коли ви повинні давати рибу малюкові і яку рибу давати. Ви б не хотіли їх випадково подарувати фіш, який є лише джерелом MDMA і робить мозок... розплавити.
Що стосується «коли», то діти можуть почати їсти рибу, коли вони починають їсти тверду їжу — зазвичай у віці від 4 до 6 місяців. Це ідеальний час, щоб запровадити дієту для риб, щоб заповнити всі ті омега-3, які були втрачені при переході від грудного молока та суміші.
Flickr / Квін Домбровський
Перш ніж ви застряєте у вашій голові пісню «Yum, yum, bumble» (дерьмо, занадто пізно), є одне величезне застереження від Американської академії педіатрів (AAP): риба є однією з головних причин харчової алергії. Будьте дуже обережні, якщо у вашої дитини астма або екзема, які залишаються після плану лікування лікаря, або якщо у вас є сімейна історія харчової алергії. Можливо, вам доведеться їх познайомити Брюс, не нова, плавні харчові групи.
Якщо ви вирішите продовжити їсти рибу — або будь-яку їжу з високим вмістом алергії, якщо на те пішло — робіть це близько до дому. Почніть з невеликих кількостей, уважно стежте за ними і зачекайте кілька днів після того, щоб відстежити, чи немає в їхній системі чогось несправного.
Остання рекомендація AAP полягає в тому, щоб уникати великих, мускулистих риб на вершині харчового ланцюга, які, як правило, мають високу концентрацію ртуті. Тож ніякої риби-меч… чи Брюса. Насправді це одне з місць, де фіш є прийнятним, оскільки вони ніколи не захоплювалися важким металом. (Гей! До Пандердома!)
Для купи риби ви і ваша дитина можете безпечно насолоджуватися, цей сайт має багато пропозицій, включаючи вирощену райдужну форель, анчоуси та сардини. Ця книга також містить багато риби, хоча інформація про харчування в кращому випадку сумнівна. Що б ви не давали своїй дитині, переконайтеся, що в ньому немає кісток. Подумайте про подрібнення або пюре. Що, пюре з анчоусів здається вам не смачним?
Як би ви не робили це, переконайтеся, що ви отримали в них корисні речовини до 5 років, інакше вони можуть не любити рибу пізніше в житті. Скільки б разів вони з тобою не гуляли і зловити живого.
