А дитинишкідливі звички до сну може бути надзвичайно важко вирішити. Хоча батьки розуміють цінність і легкість дотримання щоденного розпорядку, немовлят ще навіть повністю зрозуміти, що a день є Зрештою, вони все ще пристосовуються до місяців, проведених у великій вологій темряві. Хороші новини? Процес має тенденцію щоб з часом ставати легше (не враховуючи чотиримісячну регресію сну), оскільки немовлят заколисує регулярність відпочинку. Все-таки треба з чогось починати.
ПОВ'ЯЗАНІ: Коли починати тренування сну
Як укласти дитину спати
- Дотримуйтесь раннього сну щовечора. Дітям, які лягають спати пізніше, потрібно більше часу, щоб заснути і більше прокидатися вночі. Чарівний час сну майже завжди близько 7 або 8 вечора.
- Розвивати дитячу кімнату, яка буде спокійною, тихою, прохолодною, але не холодною. Зроби темно, але не надто темний.
- Дотримуйтесь послідовний відхід до сну та заспокійливу рутину, яка включає теплу ванну, масаж і колискову пісню, щоб заспокоїти вашу дитину. спати. Послідовність породжує комфорт, тому переконайтеся, що ваша рутина відкладення залишається більш-менш незмінною.
- Звичайний розпорядок дня повинен бути коротким і солодким і рухатися до спальні і займати всього близько 15-20 хвилин.
- Доповніть перевірені методи колись і сповивання тактичним фізичним контактом, по суті допомагаючи неспокійному сну немовляти, імітуючи відчуття, схожі на матку.
- Погладьте їх по спині подвійним ударом, наче серцебиття. Не робіть цього насильно, але сильне поплескування здається їм більш заспокійливим і заспокійливим, майже як фізичне відволікання, яке допомагає їм заснути.
- Будь-який вид повторюваного дотику може привести до більш спокійного переходу в сон. Це може включати кругове потирання голови або пестування мочки вуха між великим і вказівним пальцями.
- Нехай ваша дитина засвоює відчуття засинання в ліжечку або люльці, де вона проведе ніч, а не кладіть їх після того, як заснула. Таким чином, коли вони прокидаються через 45 або 60 хвилин, їм не потрібно буде шукати допомоги, щоб знову заснути.
- Нехай ваша дитина сама заспокоїться. Діти, які можуть самостійно заснути, будуть спати краще. Часто дитина може заснути самостійно, якщо посидіти кілька хвилин мовчання, і «на пальці ніг» виснажених батьків є те, що дійсно прокидає її.
- Якщо ви не можете втриматися від того, щоб встати, коли малюк прокидається вночі, перевірте його, притуліть його, обійміть і поцілуйте, побажайте добраніч і вийдіть. Запропонуйте розраду, але зробіть це швидко.
