Я страждав від післяпологова депресія протягом перших кількох років життя мого сина, і поки я був там фізично, розумово та емоційно, я був замкнений у коробці далеко, кричачи.
Як новий батько Ви говорите собі: «Моє тіло не змінилося під час вагітності, я не пройшла через це». пологи. Моєму тілу не довелося місяцями відновлюватися або боротися з пов’язаними з цим гормональними змінами. Тож на що я маю скаржитися?’ Ви наказуєте собі перестати скаржитися і братися за справу. Щоб у вас все легко.
Доукомплектувати
У нашій культурі багато повідомлень про те, що чоловіки повинні «почути себе». Вони повинні просто займатися справами, але такий підхід може завдати шкоди вашому здоров’ю. Як наслідок такого підходу, в Інтернеті є обмежена інформація про чоловіків, які страждають від післяпологової депресії. Більшість людей навіть не підозрюють про його існування. Хвороба змушує вас відчувати себе ізольованим, і ця відсутність підтримки в Інтернеті лише підтверджує це відчуття.
Коли народився наш син, ми жили за п’ять з половиною тисяч миль від нашої сім’ї, і в мене було мало друзів з дітьми. Я не цінував, наскільки мало підтримки, і коли хтось питав мене, як у мене справи, я відповідав «добре» і змінював тему.
Складні питання
Я ходив на всі медичні прийоми нашого сина, і на кожному моїй дружині давали анкету психічного здоров’я, щоб перевірити ознаки депресії. Я часто заповнював їх для неї, якби вона тримала нашого сина, ставила їй запитання та відповідала.
«Проблеми з концентрацією? Маленьке задоволення від виконання справ? Неспокійний? Відчуваєте, що підводите себе чи свою сім’ю?» Кожному вона відповідала «Ні, ні, ні, ні», і я ставив галочку. У моїй голові моя власна відповідь була «Так, так, так, так».
Але ніхто ніколи не задавав мені цих питань, і я не думала, що можу впасти в депресію, бо не я народила.
Дослідження припускають що фактори навколишнього середовища, що оточують стати батьком, можуть спровокувати клінічну депресію. За оцінками додаткових досліджень десь 4-25 відсотків новоспечених батьків розвивати депресію, яка збільшується до 50 відсотків, якщо їхній партнер також страждає від депресії. Розрахунковий діапазон настільки широкий, оскільки, як зазначається у дослідженні, післяпологову депресію у батька вивчала лише невелика кількість дослідників.
Ще три місяці
Я очікував, що перші три місяці будуть важкими, і приблизно в той час друг сказав мені, що через шість місяців батьківства я побачу, що все почне вирівнюватися. Я подумав собі: «Це добре. Я можу зробити це ще три місяці». Виявилося, я не міг.
Звичайні форми поведінки чоловіків, які страждають на депресію, включають підвищену увагу до роботи, ризику, зловживання психоактивними речовинами, і я більшою чи меншою мірою ковзнув до них. Цей «ще три місяці» горизонт продовжував сповзати все далі. На той час, коли я звернувся за допомогою, через 18 місяців, я багато пив, щоб самостійно лікувати свій стан, і майже списав наступні 10 років свого життя.
Мій син зростав, і, коли він помітив симптоми мого стану, я не хотів, щоб він думав, що в цьому він винен. Тому я поговорив зі своїм лікарем. Я звернувся за допомогою.
Через Задзеркалля
І ось чого я не очікував: отримання допомоги спрацювало.
Це, мабуть, звучить очевидно, на той час це було чим завгодно. Депресія спотворює ваш погляд на реальність. Те, як ви переживаєте світ, не є точним відображенням того, яким є світ. Але у вас немає можливості побачити краї цього об’єктива для порівняння. Люди кажуть вам, що ви думаєте про щось не так, але це все одно, що хтось каже вам, що зелений — це синій. У вас немає можливості узгодити їхній погляд на світ із вашим.
Було багато негативних спіралей, які я відчував перед тим, як звернутись за лікуванням. Я міг впоратися з ними окремо, але разом вони були невблаганною чорною дірою. Під час терапії я навчився звертатися до них по одному і крутити цю низхідну спіраль вгору. Тепер, у стані ремісії, я використовую ті ж методи, щоб справлятися з цими випадками негативу, коли вони виникають.
Через терапію та ліки мій стан контролювали. Знадобилося шість місяців, щоб моя депресія набула повної ремісії. Я почав повертати своє життя. Я нарешті зміг почати розвивати стосунки зі своїм сином.
Якщо ви молодий батько, який читаєте це, і вам важко, я сподіваюся, ви знаєте, що все може покращитися, якщо ви попросите допомоги. Якщо ви знаєте когось, хто є новоспеченим батьком, то, можливо, зв’яжіться з ним і запитайте, чи все гаразд. Тому що, можливо, їм важко зв’язатися з вами.
Ця стаття була синдикована з Середній.
