Звичайно, ваша дитина багато грає у футбол, або ходить в літній табір, або, можливо, ви просто регулярно зачиняєте її з дому. Але Річард Лув, автор бестселера Остання дитина в лісі, хоче, щоб ви знали, що вони все ще можуть страждати від «природно-дефіцитний розлад». Він вважає, що наша відсутність щоденного обіймання дерев є причиною великої кількості дитячого ожиріння, розладів уваги, короткозорості, дефіциту вітаміну D та інших хвороб. У новій книзі Лува, Вітамін N: важливий посібник із життя, багатого природою, він пояснює, що все ще є речі, які сім'ї в міських і приміських районах можуть робити, щоб спілкуватися з дикою природою, як міні-Торе (або Різ Візерспун).
Чому дітям потрібно більше природи?
Крім ADD і відсутність D? Лув каже, що недостатній вихід на вулицю зменшує здатність людей використовувати свої почуття. Засіб є помилки, дерева, зоряне небо, і носіння великих рюкзаків, і його слід вводити рано і часто. «Раннє опромінення створює міцніший зв’язок з природою і залишає тривалий відбиток», – говорить він. «Зберегти цей зв’язок у дорослому житті — або створити новий — справа нелегка, але це має величезні переваги для повноцінного життя. Занадто багато людей просто не знають, чого їм не вистачає, чи наскільки природа покращить їхнє життя». Якщо це раціональне рішення не спрацює, скажіть їм, що є
Coolsashy
Переставте меблі для спальні
З брудом і піском, які сліди вашої дитини всередині, може здатися, що межа між приміщенням і вулицею розмита. Лув каже, що ви можете зробити трохи більше, щоб впустити зовнішність. Постарайтеся розташувати ліжко вашої дитини так, щоб схід сонця впав на нього вранці. Ви також можете встановіть світильники, які регулюються протягом дня відповідно до наявності природного освітлення. Або просто заощадьте кілька кроків і поставте їхнє ліжко у вашому міському курнику.
Що можуть зробити батьки в містах
Міське життя ускладнює похід до лісу, але Лув каже, що це не обов’язково. «Будь-яка зелена зона принесе певну користь для психічного та фізичного благополуччя», — каже він. І хоча вагони метро мають величезну кількість біорізноманіття, це не враховується. Замість цього спробуйте вирощувати трохи зелені там, де вона не росте:
- Місцеві види рослин: «Ми знаємо, що чим більше біорізноманіття в міському парку, тим більше психологічних користі для людей. Окремо ми можемо допомогти відновити харчовий ланцюг та покращити біорізноманіття, перевівши наші двори чи інші об’єкти на місцеві види», – каже Лув. А оскільки асфальт технічно не є заводом, вам, мабуть, варто звернутися до гіда як цей.
- Поставте горщики з овочами за вхідними дверима: Зустріч із яскравими рослинами та спостереження за тим, як вони ростуть і вмирають у міру зміни пір року, допомагає вам і вашій дитині налаштувати свій циркадний ритм. Крім того, овочі добре їсти’!
Ян Арлетт
Візьміть техніку назовні
Задовго до Pokemon Go технологія супроводжувала людей на природі: вудки, біноклі, компаси… пивні закуски. «Сьогодні сім’я, яка йде геокешінг, звуколовлення (запис звуків природи), або дикий клацання робить щось таке законне, як катання з рюкзаком; ці гаджети дають привід вийти на вулицю», — каже Лув. Не в цьому списку? Екскурсії з iPod або 4-колісні автомобілі з гучними двигунами. Ось швидкий спосіб визначити, чи допомагають технології чи шкодять вашому походу: «Скільки часу це займе у когось щоб підняти очі від екрана або забути гаджет, а насправді відчути природу та відчути її диво?»
Ще 3 способи вигнати їх з дому
Існує багато способів змусити дитину проводити більше часу поза домом, не приділяючи часу роботі слідчого в парку, морського біолога чи дублера Тарзана. Якщо вони не задоволені простою прогулянкою лісом, Лув пропонує кілька унікальних вражень на свіжому повітрі.
USFWS Pacific
- Отримайте природну терапію: Екопсихологія — це більше не просто вигаданий термін, яким ви виграли в Scrabble. Якщо ви відчуваєте, що у вашого сина чи дочки сонячна анемія, призначте «зелені вправи» в парках чи цілющих садах. Це не дурніше, ніж уроки діджея для 2-річних дітей.
- Іди їсти в лісі: Лув каже, що міста намагаються розширити своє біорізноманіття, вони садять міські ліси, громадські сади тощо.харчовий ліс” в Сіетлі, де ви, малюк, можете садити і добувати їжу. Думайте про це як про фуд-корт, який не змусить вас блювати.
- Прийняти метелика: Візьміть вихідні та відновіть шляхи міграції метеликів. Насіння рослин аборигенних рослин-запилювачів (наприклад мальва, люпин, молочай, і жимолость), які забезпечують нектар, ночівлю та їжу для гусениць. Розмістіть квітучі рослини так, щоб вони отримували повне сонце з середини ранку до півдня (тому що метелики віддають перевагу теплу нектару). Перевірте Північноамериканська кампанія захисту запилювачів для отримання додаткової інформації.
