Приблизно в 2012 році щось почало йти не так у житті підлітків.
Лише за п’ять років між 2010 і 2015 роками кількість підлітків у США, які відчували себе марними та безрадісними – класичні симптоми депресії – зросла на 33 відсотки у великих національних опитуваннях. Спроби самогубства серед підлітків зросли на 23 відсотки. Ще більш тривожним є те, що кількість підлітків у віці від 13 до 18 років, які покінчили життя самогубством, підскочила на 31 відсоток.
У новій газеті опублікованому в Clinical Psychological Science, мої колеги і я виявили, що депресія, спроби суїциду та самогубство зростає з’являвся серед підлітків з будь-якого походження – більш привілейованих і менш привілейованих, представників усіх рас і етнічних груп і в кожному регіоні країна. Загалом, наш аналіз показав, що покоління підлітків, яке я називаю «iGen” – ті, хто народився після 1995 року, мають набагато більше шансів мати проблеми з психічним здоров’ям, ніж їхні тисячолітні попередники.
Ця стаття була спочатку опублікована на
Розмова. Читати оригінальна стаття за Жан Твенге, Професор психології Університету штату Сан-Дієго.
Що сталося, щоб так багато підлітків за такий короткий проміжок часу відчули депресію, спробували покінчити життя самогубством? Після кількох великих опитувань підлітків у пошуках підказок я виявив, що всі можливості пов’язані з серйозними змінами в житті підлітків: раптовим поширенням смартфонів.
Усі знаки вказують на екран
Оскільки з 2010 по 2015 роки були періодом стабільного економічного зростання і падіння безробіття, малоймовірно, що економічний стан був фактором. Нерівність доходів була (і залишається) проблемою, але вона не з’явилася раптово на початку 2010-х: цей розрив між багатими та бідними був розширюється на десятиліття. Ми виявили, що час, який підлітки витрачали на домашнє завдання, майже не змінювався між 2010 і 2015 роками, фактично виключаючи академічний тиск як причину.
Однак, за даними Pew Research Center, володіння смартфонами перетнув 50-відсотковий поріг наприкінці 2012 року – саме тоді, коли підліткова депресія та самогубство почали зростати. До 2015 р. 73 відсотки підлітків мали доступ до смартфонів.
Мало того, що використання смартфонів і депресія зростали одночасно, але час, проведений в Інтернеті, був пов’язаний з проблемами психічного здоров’я в двох різних наборах даних. Ми виявили, що підлітки, які проводили в Інтернеті п’ять або більше годин на день, були на 71 відсоток частіше, ніж ті, хто проводив лише одну годину в день. мати хоча б один фактор ризику самогубства (депресія, роздуми про самогубство, складання плану самогубства або спроба самогубства). Загалом, фактори ризику суїциду значно зросли після двох або більше годин онлайн.
Звичайно, можливо, що замість того, щоб час, проведений в Інтернеті, спричиняє депресію, депресія викликає більше часу в Інтернеті. Але три інші дослідження показують, що це малоймовірно (принаймні, якщо дивитися через соціальні мережі).
Двоє слідували за людьми з часом, с обидвадослідження виявивши, що більше часу в соціальних мережах призвело до нещастя, тоді як нещастя не призвело до більшого використання соціальних мереж. Третій випадковим чином учасники відмовилися від Facebook на тиждень, а не продовжували звичайне використання. Ті, хто уникав Facebook, повідомили, що наприкінці тижня почуваються менш депресивними.
Аргумент про те, що депресія може змусити людей проводити більше часу в Інтернеті, також не пояснює, чому депресія так раптово зросла після 2012 року. За таким сценарієм більше підлітків з невідомої причини впали в депресію, а потім почали купувати смартфони, що здається не надто логічним.
Що втрачається, коли ми підключені
Навіть якщо час в Інтернеті безпосередньо не завдає шкоди психічному здоров’ю, він все одно може негативно вплинути на нього непрямим чином, особливо якщо час в Інтернеті витісняє час для інших видів діяльності.
Наприклад, проводячи дослідження для своєї книги про iGen, я виявив, що підлітки зараз витрачають набагато менше часу на особисту взаємодію зі своїми друзями. Спілкування з людьми віч-на-віч є одним із найглибших джерел людського щастя; без цього наш настрій починає страждати, і часто слідує депресія. Почуття соціальної ізоляції також є один з основних факторів ризику самогубства. Ми виявили, що підлітки, які проводили в Інтернеті більше часу, ніж у середньому, і менше, ніж у середньому, спілкувалися з друзями особисто, найчастіше страждали від депресії. Починаючи з 2012 року, це сталося масово: підлітки витрачали менше часу на заходи, відомі принести користь психічному здоров’ю (особисту соціальну взаємодію) і більше часу на діяльність, яка може йому зашкодити (час онлайн).
Підлітки також сплять менше, а підлітки проводять більше часу за телефоном частіше не висипаються. Недостатньо спить основний фактор ризику для депресії, тож якщо смартфони викликають менше сну, це вже одне може пояснити, чому депресія та самогубство зросли так раптово.
Депресія та самогубство мають багато причин: генетична схильність, сімейне оточення, знущання та травми можуть зіграти певну роль. Деякі підлітки відчували б проблеми з психічним здоров’ям незалежно від того, в яку епоху вони жили.
Але деякі вразливі підлітки, які інакше не мали б проблем із психічним здоров’ям, могли впасти в депресію через занадто багато часу за екраном, недостатню соціальну взаємодію віч-на-віч, недостатній сон або сукупність усіх три.
З огляду на це, можна стверджувати, що рекомендувати менше часу за екраном ще зарано дослідження не є повністю остаточним. Однак, мінус обмеження часу екрана – скажімо, до двох годин на день або менше – мінімальний. На противагу цьому, негативна сторона нічого не робити – з огляду на можливі наслідки депресії та самогубства – здається мені досить високою.
Ще не рано думати про обмеження часу за екраном; будемо сподіватися, що ще не пізно.
