Нове дослідження виробника носимих технологій Jawbone нібито виявило «правильну» кількість сну для середньої людини. Компанія проаналізувала дані сотень тисяч клієнтів, які носять трекер активності UP, які також вводили свої настрій за шкалою від 1 до 10 і стверджує, що його висновки зроблені на основі понад 80 мільйонів ночей сну та 5,6 мільйонів настрою записи. Отже, вражаючий висновок Jawbone, точно перепишіть все, що ви думали, що знаєте про сон?
Вам потрібно спати від 8 до 9,5 годин на добу.
Поверніть свою каву в рот, перш ніж почути більше шокуючих тверджень у звіті: додаткова година сну дорівнює принаймні 5-відсоткове покращення настрою, настрій людей, як правило, покращується близько 17:00 у будні дні, і… зачекайте… люди щасливіші у вихідні, ніж у будні.
Справді, єдиний особливо новий висновок, який робить звіт, полягає в тому, що 2 години втраченого сну більш згубні для вашого настрою, ніж 2 години сну позитивно. Це може змусити вас більше працювати над тим, щоб трохи більше спати, поки ви не згадаєте, що ви батько і не контролюєте, скільки ви спите з моменту народження дитини.
Jawbone обіцяє більше історій даних, оскільки вони «глибше копатимуться в набір даних», на що батьки скрізь знизували плечима.
